أعشاب لتقوية المناعة
أعشاب لتقوية المناعة

أعشاب لتقوية المناعة

  تلعب المناعة القوية دورًا حيويًا في إبعاد الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض عنك وتقليل خطر الإصابة بالمرض وغالبًا ما يمرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة وحتى تكون أعراضهم أكثر حدة مقارنة بالآخرين

١_الكركم

  من المعروف أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين ، والتي لها خصائص مذهلة مضادة للالتهابات ، وله أيضًا خصائص تمنع الأمراض المختلفة

مثل أمراض القلب والزهايمر والسرطان  يزيل الكركم السموم من الجسم ويقوي جهاز المناعة لمحاربة الجراثيم والبكتيريا

Advertisements

  ٢ _أوراق الزيتون

  مضاد قوي للبكتيريا والفطريات والفيروسات والفيروسات   يساهم في مقاومة الانفلونزا

٣_الاشواغاندا 

اشواغاندا تساهم في التئام الجهاز الهضمي وتحسن صحة الأمعاء  يمكن أن تعزز أشواغاندا المناعة عن طريق تقليل مستويات التوتر في الجسم  مما يقلل من فرص التعرض للفيروسات

  ٤_الكمون الأسود

  يساعد مستخلص الكمون الأسود على حماية الجسم من مجموعة واسعة من الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم جهاز المناعة 

ويعمل الزيت المستخرج منه كمضاد للأكسدة ويساعد في القضاء على الجذور الحرة الضارة بالمناعة

٥_القنفذية

  توصلت بعض الدراسات إلى دور القنفذية في تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد وأعراض البرد

فضلاً عن عملها كوسيلة فعالة للوقاية وتقوية نشاط جهاز المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد

٦_الثوم

  الثوم هو غذاء خارق يستخدم لعلاج العديد من المشاكل الصحية تحتوي العشبة ذات الرائحة القوية الموجودة في كل مطبخ تقريبًا على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات حيوية ومضادة للالتهابات

  يحتوي الثوم على مركبات تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم ، والتي تقتل البكتيريا والفيروسات الغريبة يمكنك زيادة كمية الثوم في طعامك لتقوية جهاز المناعة لديك

  ٧_بذور الشيا 

بذور الشيا الصغيرة غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مفيدة لتعزيز المناعة  كما أنه يقلل الالتهاب وينظم الاستجابات الالتهابية في الجسم

٨_الصبار

الصبار الغني بالفيتامينات والنياسين وحمض الفوليك ، يعمل في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي يعاني منها الناس

Advertisements

مثل تخفيف مشاكل الدورة الشهرية ، تقليل آلام التهاب المفاصل محاربة الجذور الحرة وبالتالي تقليل السرطان ، علاج الغثيان

التخفيف لاعراض الارتجاع المعدي المريئي ، تعزز نمو الشعر لذلك يمكنك إضافة الصبار إلى العصائر ، ولكن بكميات صغيرة حتى لا تشعر بالمرارة

٩_الريحان

  الريحان عشب ذو رائحة نفاذة نشأ في الهند وقد استخدم منذ آلاف السنين في الطب الهندي القديم والطب الصيني التقليدي  

خصائص تحفيز المناعة ، ومضادة للشيخوخة ، ومضادة للبكتيريا ، ومضادة للأورام ومضادة لمرض السكر وأكثر من ذلك بكثير

١٠_الميرمية

  تحتوي عشبة المريمية المعززة للمناعة على مضادات الأكسدة والمواد المغذية

مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والزنك والمغنيسيوم وحمض ألفا هيدروكسي

  يستخدم الميرمية في علاج الحساسية مثل التهاب الشعب الهوائية التحسسي كما أن مستخلص الميرمية له تأثيرات مضادة للشيخوخة من حيث القدرة المعرفية

حيث يقلل من تأثير المنتجات الثانوية المؤكسدة على المسارات العصبية ويحفز التركيز

  من المعروف أن مستخلص الميرمية يحتوي على بعض العناصر الغذائية النادرة التي تحارب الجذور الحرة ، مثل البيوفلافونويدس

 التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وبالتالي تمنع النزيف وارتفاع ضغط الدم ، مما يوفر فوائد محتملة للقلب والأوعية الدموية

١١_الزعتر

  لا يؤدي استخدام الزعتر إلى تحسين مذاق الأطباق فحسب  بل يجلب أيضًا فوائد صحية ، حيث يدعم الجهاز التنفسي

والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي   ويقي من المواد المسببة للسرطان والالتهابات والجذور الحرة

١٢_بذور اليقطين

  بذور اليقطين غنية بالزنك والحديد المفيدة لتعزيز وظيفة المناعة تحتوي بذور اليقطين أيضًا على خصائص مضادة للفطريات والفيروسات

وتساعد على نمو الخلايا ، وتحسن الحالة المزاجية ، وهي أفضل للنوم الهانئ ليلاً رش بعض بذور اليقطين على سلطتك لجني الفوائد الصحية الرائعة

١٣_الزنجبيل

  يعمل الزنجبيل على تقوية جهاز المناعة، مضاد للالتهابات التي تصيب الجسم  

منع الفيروسات من الالتصاق بالجهاز التنفسي العلوي عن طريق تحفيز الخلايا في الجهاز على إفراز بروتين يعمل ضد الفيروسات  إزالة الاحتقان عن طريق منع إنتاج المخاط

Advertisements
Translate