أعشاب لعلاج الإمساك
ومن اهم هذه الاعشاب كالتالي
يعتبر الشمر صيدلية منزلية متكاملة لأنه من الأعشاب المشهورة وشراب لذيذ المذاق
ويفضلها كثير من الناس لما لها من استخدامات عديدة
يتم تضمينه في العديد من الأطعمة المفيدة جدًا لصحة الإنسان
الشمر مهم في علاج الإمساك لاحتوائه على العديد من الفوائد العشبية
بالإضافة إلى كونه ملينًا ، فإنه له تأثير فعال ولا يسبب آلامًا في البطن
تناول الشمر قبل الوجبات بربع ساعة يساعد على تطهير المعدة ، وتخفيف الغازات والانتفاخ
ويساعد عصارة المعدة في عملية الإفراز بشكل طبيعي
التخلص من الأعراض الناتجة عن عسر الهضم وقرحة المعدة
وعلاج متلازمة القولون العصبي ، والتقلصات المصاحبة للإمساك
وتسهيل عملية الإخراج يعمل كملين طبيعي لعلاج الإمساك الناتج عن الحميات الغذائية المختلفة
٢_ الحلبة
الحلبة معروفة بخصائصها الطبية، ويعتقد أن لها تأثير مفيد على الإمساك المزمن
يعمل محتواه العالي من الألياف كملين لطيف، ويساعد في حركة الأمعاء ويعزز انتظامها
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الحلبة على مركبات تساعد على تحفيز إطلاق العصارة المعدية
مما يساعد في عملية الهضم
بفضل خصائصها الطبيعية وآثارها الجانبية الأقل نسبيًا مقارنة ببعض الأدوية السائدة
اليانسون خصائصه القوية تحفز الجهاز الهضمي، وتعزز الحركة السلسة للبراز وتخفف الإمساك
يحتوي اليانسون على زيوت أساسية لها تأثيرات طاردة للريح، مما يقلل الانتفاخ والانزعاج المرتبط بالإمساك
بالإضافة إلى ذلك، يضيف محتواه من الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز، مما يسهل مروره
من خلال دمج اليانسون في النظام الغذائي أو تناوله كشاي
يمكن للأفراد علاج الإمساك
وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام
تساعد خصائص البابونج المهدئة والمضادة للالتهابات على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي
وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتخفيف الإمساك
شرب شاي البابونج أو تناول مكملات البابونج يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي بشكل فعال
مما يوفر راحة لطيفة لأولئك الذين يعانون من الإمساك
بالإضافة إلى ذلك، يأتي هذا العلاج الطبيعي مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية
٥_ الشبت
هو مشروب صحي مفيد أيضا لصحة الكلى والقولون ويعمل على تهدئة المعدة
ويعتبر أفضل طريقة لعلاج الإمساك بالأعشاب عن طريق غلي كيس من الشبت الطازج وشرب الماء بعد ذلك لترشيحه
عندما يتعلق الأمر بالإمساك، أثبت الزنجبيل أنه علاج طبيعي فعال
تعمل المركبات النشطة الموجودة في الزنجبيل، مثل جينجيرول وشوجول، على تحفيز الجهاز الهضمي
وتعزيز حركات الأمعاء بشكل أكثر سلاسة وتخفيف الإمساك
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تقليل الالتهاب في الأمعاء
مما يساعد في مرور الفضلات بسلاسة
سواء تم تناوله على شكل شاي الزنجبيل أو كبسولات أو إضافته إلى الوجبات
٧_ الكمون
يستخدم نبات الكمون بفضل خصائصه القوية كملين لطيف يساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي
غني بالألياف الغذائية والزيوت الأساسية، ويساعد الكمون في تحفيز تقلصات الأمعاء
وتحسين حركة الأمعاء، وتسهيل مرور البراز
آثاره المهدئة على الجهاز الهضمي تجعله خيارًا فعالًا وآمنًا للأفراد الذين يعانون من الامساك
٨_ الشوفان
تعتبر فوائد دقيق الشوفان للإمساك مهمة جدًا نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية الطبيعية التي تسهل عملية العبور المعوي
كما أنه ملين طبيعي خفيف للمعدة ، حيث يساعد في القضاء على مشكلة الإمساك
بالإضافة إلى يساعد على تنظيم عملية الهضم ، لذلك فهو صديق للجهاز الهضمي
يساعد تناول دقيق الشوفان مع الوجبات اليومية على امتصاص السكريات من الطعام
كما أن دقيق الشوفان يخلص الجسم من السموم ، ويسهل عملية التغوط والقضاء على الهدر
ويساعد في تخفيف آلام البواسير المصاحبة للإمساك ، وكذلك يساعد الجهاز المناعي البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي بشكل عام
٩_ القسط الهندي
القسط الهندي من أهم الأعشاب التي تساعد في علاج العديد من الأمراض وخاصة مشاكل القولون
حيث تساعد على تقليل تقلصات الأمعاء واضطرابات الجهاز الهضمي
بالإضافة إلى دورها في تقليل الانتفاخ حيث تعمل على طرد وتبخر الغازات في البطن التي تسبب تورم؛
يمكن استخدام القسط الهندي لعلاج القولون عن طريق إدخال بعض أوراق الزعتر ، وبعض أوراق النعناع ، وكمية صغيرة من أوراق المريمية
وكذلك بعض الأعشاب التالية (البردقوش ، والكراوية ، والسنا ، واليانسون ، والشمر ، والخولنجان)
ثم تطحن المكونات ، وتوضع في كوب من الماء الساخن ، وتترك لمدة 10 دقائق
ثم تشرب المزيج ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات
يعالج القسط الهندي الإمساك وينظم عملية الهضم بغليه بكوب من الماء
وشربه الجسم خالي من الجراثيم لاحتوائه على مواد مطهرة
١٠_ بذور الشيا
تتمثل أهم فوائد بذور الشيا في محتواها الغني بالألياف ، وهو أمر مفيد جدًا للجهاز الهضمي
يمكن أيضًا أن تكون بذور الشيا علاجًا طبيعيًا للإمساك. يساعد في تقليل الالتهاب
ويحافظ على مستويات الكوليسترول في المستوى المناسب
وعلينا أن نعرف أن كمية صغيرة فقط من بذور الشيا (حوالي 28 جرامًا) تكفي لتزويد الشخص البالغ بثلث كمية الألياف الموصى بها يوميًا
تعد مشاكل الجهاز الهضمي واحدة من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لبذور الشيا
مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي العامة
لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم
زيوت طبيعية لعلاج الامساك
١_ زيت السمسم
زيت السمسم يخفف الإمساك حسب بعض الدراسات ثبت أيضًا أن تناول زيت السمسم يساعد في تخفيف التهاب القولون
من المعروف أن زيت السمسم ملين طبيعي للمعدة ، لذلك يستخدم في حالة الإمساك ولا ينصح به لمن يعانون من الإسهال المتكرر
عادة ما يتم تناوله قبل النوم كجرعة يومية لتخفيف الإمساك
٢_ زيت الخروع
زيت الخروع علاج تقليدي وآمن للإمساك ، ومجرد إضافة بضع قطرات منه إلى العصير سيحل المشكلة
لكن لا ينصح باستخدامه أثناء الحمل
يعمل زيت الخروع كملين ومنشط للأمعاء حيث يستخدم في تخفيف الإمساك وتفريغ الأمعاء
وتهيئة الأمعاء للجراحة حيث يزيد من حركة الأمعاء ويساعد على إفراغ البراز
وجدت دراسة طبية أجريت عام 2011 أن استخدام زيت الخروع يقلل من التوتر
ويحسن أعراض الإمساك لأنه يحتوي على حمض الريسينوليك الأحماض الدهنية الرئيسية
والذي يرتبط بالمستقبلات الموجودة على خلايا العضلات الملساء في جدران الأمعاء
مما يتسبب في تقلص العضلات والمرور من البراز
تعتمد جرعة زيت الخروع على العمر والحالة الطبية للمريض
علاج الإمساك المرتبط بمرض السكري
باتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة ، بما في ذلك شرب الكثير من السوائل
بما أنه يساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء الصحية ، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة
يسبب الإمساك الكثير من آلام البطن والغثيان والانتفاخ ، بينما يمكن استخدام العلاجات العشبية للتخفيف من هذه الأعراض ، ومنها
١_ بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة
إذا أضيفت إلى النظام الغذائي ، فيمكنها زيادة عدد حركات الأمعاء يوميًا ، وكذلك تخفيف أمراض الجهاز الهضمي
مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإمساك والإسهال والغثيان
٢_ الشعير
تساعد ألياف الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول
يمكن أن يخفض الشعير أيضًا نسبة السكر في الدم كما أنها تستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي
بما في ذلك الإمساك واضطراب المعدة ومرض التهاب الأمعاء
يمكنك غليه لمدة 10 دقائق والاحتفاظ بعصيرها وتناوله بانتظام 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين لملاحظة النتائج
علاج الإمساك بالأعشاب أثناء الحمل
تواجه العديد من النساء مشكلة الإمساك خاصة في الأشهر الأولى من الحمل أو حتى في الأشهر القليلة الماضية
كما أن حدوث الإمساك يعود لأسباب مختلفة قد تتجاهلها بعض النساء أو لا يعرفن عنها
وهنا نتحدث عن الإمساك المرتبط بالحمل والإمساك
غير دائم بسبب مرض عضوي قبل الحمل
يمكن حل مشكلة الإمساك عند المرأة الحامل عن طريق شرب كمية كافية من السوائل الطبيعية
مثل الماء واستخدام بعض الأعشاب الطبيعية بعد استشارة الطبيب ومنها
١_ عشبة السنامكي
أحد العلاجات الطبيعية الفعالة للتخفيف من الامساك هو عشبة السنامكي
السنامكي هو ملين قوي يحفز العضلات في الأمعاء، ويعزز حركة الأمعاء ويخفف الإمساك
هو بديل آمن وطبيعي للمسهلات الاصطناعية، ويوفر الراحة دون أي آثار جانبية ضارة
يمكن للنساء الحوامل تحضير أوراق السنامكي في الشاي أو تناولها في شكل كبسولة
٢_ عشبة البابونج
عشبة البابونج لا ينبغي إغفال فوائدها المحتملة في علاج الإمساك أثناء الحمل
يعد الإمساك مشكلة شائعة بالنسبة للأمهات الحوامل، ويمكن للخصائص الطبيعية اللطيفة للبابونج أن توفر الراحة دون التسبب في ضرر للجنين
من خلال العمل كملين خفيف والمساعدة في عملية الهضم
يمكن أن يساعد البابونج في تخفيف الانزعاج والمضاعفات الخطيرة المحتملة المرتبطة بالإمساك أثناء الحمل
أسباب الإمساك
يمكن أن يكون هناك أسباب مختلفة للإمساك، بما في ذلك العوامل الغذائية، وقلة النشاط البدني، والآثار الجانبية للأدوية، وبعض الحالات الطبية
١_ سوء التغذية
النظام الغذائي الذي يفتقر إلى ما يكفي من الألياف يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ حركات الأمعاء وصعوبة إخراج البراز
الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، تعزز الهضم الصحي
عن طريق إضافة كميات كبيرة إلى البراز وتسهيل حركته عبر الجهاز الهضمي
ولذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة ومنخفضة الألياف يمكن أن يساهم في علاج الإمساك
٢_ قلة النشاط البدني
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز الدورة الدموية الصحية في الجسم، بما في ذلك الأمعاء
وهذا يساعد على إبقاء عضلات الجهاز الهضمي نشطة ويساعد في نقل الفضلات عبر الأمعاء
يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقر أو البقاء لفترات طويلة بدون رياضة إلى تباطؤ العضلات
مما يؤدي إلى الإمساك
٣_ التفاعل مع الأدوية
بعض الأدوية، مثل مسكنات الألم ومضادات الحموضة ومضادات الاكتئاب،يمكن أن تسبب الإمساك كأثر جانبي
يمكن أن تتداخل هذه الأدوية مع الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى إبطاء مرور البراز
من المهم بالنسبة للأفراد الذين يتناولون هذه الأدوية مناقشة الآثار الجانبية مع الطبيب
٤_ بعض الحالات الطبية
يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية واضطرابات الغدة الدرقية
وبعض الحالات العصبية على عمل الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الإمساك
(IBS) بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب حالات مثل متلازمة القولون العصبي
أو مرض التهاب الأمعاء أيضًا الإمساك كعرض من الأعراض
More from وصفات
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم مع ارتفاع معدل انتشار السمنة، يبحث الناس عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة …
علاج الهالات السوداء بالاعشاب وبالطرق الطبيعية
علاج الهالات السوداء بالاعشاب وبالطرق الطبيعية يمكن أن تكون الهالات السوداء تحت العينين مصدر شائع لكثير من الناس ويمكن أن تكون …
طرق تكثيف وتطويل رموش العين
طرق تكثيف وتطويل رموش العين أصبح تطويل وتكثيف الرموش بالأعشاب اتجاهًا شائعًا في صناعة التجميل حيث يبحث المزيد من الأشخاص عن …
