أقوى طرق لعلاج الصداع
أقوى طرق لعلاج الصداع

أقوى طرق لعلاج الصداع

علاج الصداع بالأعشاب

الزنجبيل

    وللاستفادة منه لعلاج الصداع، ينقع جذر الزنجبيل في الماء المغلي أو يتم مزج كميات متساوية من عصير الليمون والزنجبيل

ويتم تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم

الفلفل

Advertisements

  يمكن أن يساعد الفلفل في تخفيف احتقان الأنف عن طريق ترقق المخاط  يحتوي الفلفل على مادة الكابسيسين

والتي يمكن أن تساعد في التخلص من الصداع النابض

  يمكن رش مسحوق الفلفل على الطعام أو الشاي للتخلص من الصداع

الثوم

  يمكن أن يساعد الثوم في علاج نزلات البرد والصداع المصاحب لنزلات البرد

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات

ويساعد أيضًا في تخفيف الاحتقان ، وبالتالي تقليل الألم المرتبط بالصداع

  اسلقي ثلاث فصوص من الثوم المهروس وأضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقتين صغيرتين من العسل  يتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم

القرنفل

  يمكن استخدام القرنفل كعلاج منزلي للصداع بفضل خصائصه المهدئة وتسكين الآلام

تُضاف قطرتان من زيت القرنفل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملح البحر

  يتم تدليك الجبهة والصدغ بلطف بهذا المنتج 

أو أضف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون في كوب من الماء المغلي ، واتركه لمدة 10 دقائق قبل ذلك

  الكركم

  يستخدم الكركم لعلاج الصداع والصداع النصفي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات 

ثبت أن شرب حليب الكركم يساعد في تقليل الصداع وتخفيف الاحتقان

  يُغلى كوب من الحليب ويُضاف إليه ملعقة صغيرة من الكركم اشربه ثلاث مرات في اليوم لتخفيف الصداع والألم

أوراق النعناع

  تحتوي أوراق النعناع على المنثول والمنثون ، والتي لها تأثير مهدئ ويمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع

  بعد طحن بعض أوراق النعناع ، أضيفي بعض الماء إليها لعمل عجينة

يوضع المعجون على الجبهة كلما شعر الشخص بصداع شديد لمدة 10 إلى 15 دقيقة

زيت النعناع

  يساعد زيت النعناع على فتح الأوعية الدموية المسدودة ، والتي قد تكون سبب الصداع 

يحتوي هذا الزيت على المنثول الذي يساعد في تنظيم تدفق الدم في الجسم ويساعد في تخفيف الألم

  اخلطي 3 قطرات من زيت النعناع في ملعقة كبيرة من زيت اللوز 

يتم استخدامه لتدليك الصدغ أو الرقبة بلطف.  يمكنك أيضًا وضع أوراق النعناع المهروسة على الجبهة بعد التدليك بزيت النعناع

  زيت اللافندر

  ثبت أن رائحة زيت اللافندر تساعد في تقليل الصداع 

كما أنه يحسن وظائف المخ ، ويحسن النوم ، ويشفي الجروح

ويعيد لون البشرة إلى طبيعتها ، ويحمي من أعراض مرض السكري ، ويخفف الألم

  يمكنك إضافة قطرتين من زيت اللافندر إلى كوب من الماء المغلي واستنشاق البخار 

يمكنك أيضًا خلط 3 ملاعق كبيرة من زيت النعناع أو زيت اللوز أو زيت الزيتون ، ثم تدليك الرأس بالخليط

اليانسون

  يمكن علاج الصداع ، وخاصة الصداع النصفي ، باليانسون النجمي

عندما تصاب بالصداع النصفي ، تتمدد الأوعية الدموية في الرأس وتضغط على الأعصاب

  يساعد اليانسون النجمي على استرخاء وتضييق الأوعية الدموية

وبالتالي يخفف الألم الناتج عن الضغط كما أنه يحتوي على مادة تسمى البارثينوليد

التي تقلل الالتهاب والألم.  له تأثيرات مشابهة للأسبرين ، لكن من دون أي آثار جانبية

  صب كوبًا من الماء المغلي على أوراق اليانسون المجففة ، ثم انقعها لمدة 30 دقيقة قبل شرب مشروب الينسون

  شاي البابونج

Advertisements

  تحتوي أزهار البابونج على العديد من المركبات الفينولية ،

من أهمها مركبات الفلافونويد ، الأبجينين ، اللوتولين ،

الجلوكوزيدات، الكيرسيتين والباتوليتين والتي لها خصائص مضادة للالتهابات

وتخفف الآلام والصداع النصفي وصداع التوتر

  صب الماء المغلي في كوب يحتوي على 3 أو 4 ملاعق كبيرة من البابونج

  ثم اتركه لمدة 5 دقائق قبل تناوله

تمرين استرخاء العضلات

  تمارين استرخاء العضلات فعالة في تهدئة أعراض الصداع وتسكين الآلام المصاحبة له

  يجب تدوير الرأس قليلاً بشكل جانبي ثم بطريقة دائرية.  ثم دحرج الكتف إلى الأمام والخلف

مع تكرار التمرين عشر مرات لكل خطوة تحدث حالة استرخاء للعضلات مما يخفف من التوتر الذي يسبب الصداع

يمكن ان تساعد تمرينات التنفس ببساطة علي علاج الصداع

يمكن أن يؤدي وضع كيس ثلج على الرقبة إلى تخفيف الصداع

  لأن الثلج يساعد في تقليل الالتهاب الذي يساهم في حدوث الصداع وله تأثير مخدر على الألم

  استخدمي منشفة مغموسة في ماء مثلج ثم ضعيها على مؤخرة الرأس لمدة 5 دقائق.  تتكرر هذه العملية عدة مرات

اجلس بشكل مريح ، وأغلق عينيك ببطء ، ثم خذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء

يتم تكرار العملية حوالي 10 مرات ، والاسترخاء في كل مرة

التليو

يستخدم التليو ، المعروف أيضًا باسم شجرة الليمون لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر ومشاكل الالتهابات

يستخدم شاي التليو في الطب البديل الحديث لعلاج الصداع وخاصة الصداع النصفي

الروز ماري

يُعتقد أن إكليل الجبل له تأثيرات مضادة للميكروبات والتشنج

حيث يحتوي على مضادات الأكسدة ، ويتميز بقدرته على تقليل الصداع وآلام الصداع النصفي

يمكن تخفيف زيت إكليل الجبل (روز ماري) وتطبيقه موضعياً أو استنشاقه لأغراض العلاج بالروائح

أو يمكن تجفيف أوراق النبات واستخدامها في كبسولات أو صنعها كمشروب ساخن

أسباب الصداع

بعد التعرف على طرق علاج الصداع بالأعشاب ، أخبرنا بأسباب الصداع

بشكل عام ، يحدث الصداع نتيجة مجموعة من الإشارات العصبية المرسلة من الأوعية الدموية وعضلات الرأس ، ومن أسباب هذه الإشارات

التوتر والقلق

إجهاد العين

عامل وراثي

التعرض لحساسية الطعام

عدم التوازن الهرموني

خلل في نسب الفيتامينات والمعادن الصحية في الجسم

إجهاد الظهر ، وغالبًا ما ينتج عن تحمل الوزن

الإصابة ببعض الأمراض الموسمية مثل

التهابات الجيوب الانفية

نزلات البرد

حُمى

إلتهاب الحلق

أسباب بيئية ، مثل

رائحة الدخان

استنشاق الروائح الناتجة عن المواد الكيميائية

استنشاق العطور

Advertisements
Translate