فوائد الجنسنج

فوائد الجنسنج

ما هو الجنسنج ؟

  الجينسنغ هو نبات يتكون من جذر فاتح اللون وساق طويل نسبيًا وأوراق بيضاوية خضراء ، ويوجد 11 نوعًا من الجنسنغ

  يُستخدم اسم الجنسنج للإشارة إلى الجنسنج الأمريكي (باناكس كوينكوفوليوس) ، أو الجينسنغ الآسيوي أو الكوري (الجنسنج باناكس)

لكن الجنسنج الحقيقي ينتمي فقط إلى جنس باناكس ، لذا فإن الأنواع الأخرى مثل الجينسنغ السيبيري أو الهندي لها خصائص مختلفة.

  فوائد الجنسنج

  يستخدم الجينسنغ في الطب الشعبي للعديد من الحالات الصحية

ولكن لا تزال هناك حاجة لدراسات لإثبات فعالية الجنسنج كمكمل غذائي

لكن الدراسات والأدلة العلمية تشير إلى أن الجنسنج يرتبط بالفوائد الصحية التالية:

  زيادة الطاقة

  يساعد على زيادة الطاقة الجسدية والعقلية ، حيث أظهرت دراسة أن الجنسنج يساعد مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج فقط على التغلب على مشاكل الإرهاق

كما أنه يساعد في مشاكل التعب والإرهاق لدى النساء المصابات بالتصلب المتعدد.

  وظائف عقلية

  ينشط الجنسنج خلايا المخ ، ويزيد من التركيز والوظائف المعرفية

ويحسن الأداء العقلي والعقلي لمرضى الزهايمر

  انسداد رئوي مزمن

  يبدو أن تناول الجنسنج يمكن أن يحسن وظائف الرئة وبعض أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.

  له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

  حيث وجد أن الجينسنغ يساعد في تقليل علامات الالتهاب والحماية من الإجهاد التأكسدي.

  يحسن المزاج

  يقلل الجينسنغ من التوتر.

  يساعد على إنقاص الوزن

  يثبط الشهية ويزيد التمثيل الغذائي ويحرق الدهون.

  يساعد في علاج المشاكل الجنسية

  يبدو أن تناول مسحوق الجينسنغ الكوري الأحمر يساعد في حل مشاكل الانتصاب

وزيادة الإثارة الجنسية لدى النساء بعد انقطاع الطمث ، وتحسين المتعة الجنسية.

  تستخدم بعض الكريمات التي تحتوي على الجينسنغ لسرعة القذف.

  يقوي جهاز المناعة

  حيث تساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى ، أشارت بعض الدراسات إلى أن مستخلصات الجنسنج لها خصائص مضادة للبكتيريا والبكتيريا والفيروسات. 

كما أنه يساعد في الوقاية من نزلات البرد أو الأنفلونزا ، ولكن ليس له تأثير على تخفيف الأعراض أو مدة المرض.

  يخفض نسبة السكر في الدم

  أظهرت العديد من الدراسات أن الجنسنج الأمريكي يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 من خلال التأثير على إنتاج الأنسولين

في البنكرياس وتحسين مقاومة الأنسولين ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات حول فعالية الجينسنغ في علاج مرض السكري.

  الوقاية من السرطان

  حيث أشار الباحثون إلى أن للجينسنغ خصائص قوية مضادة للسرطان نتيجة قدرته على تثبيط نمو الأورام ، ويرجع ذلك إلى قدرته على تقوية خلايا الجهاز المناعي وآلياته.

  التقليل من أعراض الدورة الشهرية

  تشير بعض التقارير إلى أن الجنسنج يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية وشدتها مثل الهبات الساخنة والتعرق وتقلب المزاج والاكتئاب وجفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية والأرق وغيرها.

  بعض الاستخدامات غير المثبتة للجينسنغ

  يستخدم الجنسنج أيضًا في بعض الحالات غير المثبتة التي تحتاج إلى دراسات لإثبات فعاليته ، مثل:

  فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.

  سرطان الثدي.

  أمراض الجهاز التنفسي المعدية مثل التهاب الشعب الهوائية.

  قصور القلب.

  أمراض المرارة.

  رائحة الفم الكريهة.

  ارتفاع ضغط الدم.

  تجاعيد الجلد.

  التوتر والاكتئاب.

  فقر دم.

  التهابات المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

  احتباس السوائل

  تشنج

  آلام المفاصل والأعصاب.

  علامات الشيخوخة

  لا يوجد دليل علمي على أن تناول الجنسنج لمدة 8 أسابيع يحسن أداء التمارين والأداء الرياضي بشكل عام.

 طريقة استخدام الجنسينج

 يتوفر الجنسينج في الأسواق كمكملات غذائية على شكل أقراص وكبسولات

كما يتوفر على شكل كريم يحتوي على الجنسينج ومكونات أخرى، أيضا يمكن الحصول على الجنسينج الطازج أو المجفف او المسحوق.

 لمرضى السكر من النوع الثاني

 الجرعة الفعالة هي 200 ملجرام يوميا.

 لمشاكل الانتصاب

 900 ملجرام 3 مرات يوميا هي الجرعة التي أعطت نتائج إيجابية في الدراسات.

 لمشكلة القذف المبكر

 يستخدم كريم يحتوي على الجنسينج ومواد أخرى ، حيث يتم وضع الكريم على القضيب قبل ساعة من الجماع ثم يتم إزالته مباشرة قبل الجماع.

 للتوتر والضغط النفسي والتعب

 يستخدم 1 جرام مرة أو 500 ملجرام مرتين في اليوم.

 لمرضى الزهايمر

 يستخدم 4.5 – 9 جرام من جذور الجنسنج يوميا لمدة 12 أسبوع.

 للمشاكل الذهنية

 يستخدم 200 – 400 ملجرام من المستخلص مرتين يوميا لمدة 12 أسبوع.

 هذه الجرعات هي جرعات عامة، لذلك قبل البدء بتناول الجنسنج يجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه الجرع مناسبة لك أم لا.

 يمكنك أيضا عمل شاي الجنسنج، عن طريق اتباع الخطوات التالية:

 يمكنك استعمال الجذور الطازجة، لكن قد يكون من الصعب العثور عليها، لذلك يمكنك استعمال الجذور الناشفة أو مسحوق الجنسينج.

 في حال كنت تستخدم الجذر، ابدأ بتقشيره.

 املأ كيس شاي أو أداة نقع الشاي بملعقة من مبشور الجذر أو المسحوق.

 قم بسكب الماء المغلي في كوب واتركه يهدئ لمدة 3 دقائق، ثم أضف إليه كيس الشاي أو أداة نقع الشاي واتركها تنقع لمدة 5 دقائق أو أكثر، ثم اشرب الشاي.

 يمكنك أيضا تناول مبشور الجنسنج بعد نقعه للحصول على فوائد إضافية.

 يوصي خبراء الطب الصيني بشرب كوب واحد من شاي الجنسنج يوميا للأشخاص فوق عمر الأربعين.

الاثار الجانبية للجنسنج

الجنسنج الآثار الجانبية والأضرار

  الجنسنج آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بشكل عام ، أو عند وضعه على الجلد من خلال الكريمات

ولكن يمكن أن تظهر آثار جانبية سلبية أحيانًا عندما تزيد مدة تناوله عن 6 أشهر

حيث يعتقد الباحثون أنه يمكن أن يكون له تأثيرات مشابهة لتأثير الهرمونات ، والتي يمكن أن تسبب الضرر عند استخدامها لفترة طويلة.

  الاثار الجانبية الأكثر شيوعًا للجنسنج هي مشاكل واضطرابات النوم مثل الأرق. 

أقل شيوعًا هي

  مشاكل الدورة الشهرية.

  زيادة معدل ضربات القلب.

  ألم صدر؛

  اضطرابات في مستوى ضغط الدم.

  الصداع والدوخة.

  تغير المزاج

  حكة وطفح جلدي.

  فقدان الشهية.

  نزيف مهبلي.

  هناك آثار جانبية نادرة للجنسنج : تلف الكبد وردود فعل تحسسية شديدة وطفح جلدي شديد.

  التداخل مع الأدوية والأعشاب:

  يتفاعل الجنسنج مع العديد من الأدوية ويمكن أن يؤثر على امتصاصها وطريقة عملها ، مما قد يسبب مشاكل خطيرة وخطيرة.  مثل:

  الوارفارين

  أدوية السكري والأنسولين.

  والأدوية المنظمة لمعدل ضربات القلب.

  بعض أنواع أدوية الاكتئاب والعلاجات الهرمونية.

  وقد وجد أيضًا أن تناول الجنسنج مع الكحول أو مصادر الكافيين مثل القهوة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ويؤثر على عمل القلب.

  الجرعة الآمنة

   وبحسب ما نشره (مركز البحوث العلاجية) حول الجرعات المناسبة من الجنسنج الواجب تناولها يومياً فهي كالآتي:

  1- الجنسنج الفموي

  هذه هي أهم الجرعات:

  لعلاج مرضى السكري من النوع 2 ؛  200 ملجم في اليوم.

  لعلاج ضعف الانتصاب.  استخدم 3 جرام من الجينسنغ الأحمر يوميًا لمدة 8 أسابيع على الأقل.

  2- الجينسنغ يوضع على الجلد

  لعلاج مشكلة سرعة القذف من خلال الكريمات المحتوية على الجنسنغ ، يتم وضعه على رأس القضيب لمدة ساعة قبل الجماع ثم يغسل قبل الجماع.

More from أعشاب

---