جذر الناردين وفوائدها لتقوية القلب

ما هو نبات جذر الناردين

هو نبات مزهر يوجد غالبًا في قارات أوروبا وآسيا ، وتتركز معظم فوائد هذا النبات في جذوره التي يتم تجفيفها

واستخدامها في العلاجات الطبية لاحتوائها على مجموعة كبيرة من المواد والعناصر الغذائية المهمة خاصة مضادات الأكسدة

الاستخدام الأكثر شيوعًا لجذر الناردين هو كمساعد طبيعي للنوم ، نظرًا لتأثيره المخدر الطبيعي

فوائد جذر الناردين

المساعدة في تحسين الأرق

مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، أن المستخلص المائي الكحولي لجذور الناردين له تأثير منوم

هذا يجعله مفيدًا للتخفيف الآمن من الأرق بسبب محتواه من بعض المركبات

حيث أظهرت مراجعة نشرت في مجلة عام 2007 أن جذر الناردين عشبة آمنة للاستهلاك ولا ترتبط بآثار جانبية إلا نادرًا

دعم تأثير جذر الناردين في الحد من مشكلة الأرق وبالتالي لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد تأثير جذر الناردين في حالات الأشخاص الذين يعانون من الأرق

الحد من الهبات عند النساء بعد انقطاع الطمث

استخدام جذور الناردين من قبل النساء في سن اليأس يقلل من شدة الهبات الساخنة

الحد من أعراض الإجهاد

تشير دراسة أولية إلى أن جذر الناردين قد تقلل من ردود الفعل الفسيولوجية

مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في المواقف التي تسبب ضغوطًا نفسية مما يساهم في الحفاظ على صحة الجسم

الحد من الاكتئاب

حيث وجد أن خليط مستخلصات بعض الأعشاب منها جذر الناردين يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب دون التسبب في آثار جانبية

تخفيف أعراض القلق

تختلف نتائج الدراسات في هذا المجال. إن تناول خليط من جذر الناردين وأعشاب أخرى يقلل من أعراض القلق

ولكن تناول جرعة عالية منه يرتبط بزيادة القلق في دراسة تشير إلى نتائج معاكسة

حيث أظهرت الدراسة أن جذر الناردين لا تقلل من مستوى القلق وبالتالي لا يزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات حول هذا الموضوع

تحسين صحة الجهاز العصبي

الجهاز العصبي لديه الكثير من المهام الصعبة ، وخاصة التمثيل الغذائي

مما يجعله بحاجة إلى قسط من الراحة بين الحين والآخر ، وهنا يأتي دور جذور الناردين

يساعد الناردين على إرخاء الجسم وتحسين صحة الجهاز العصبي

وخاصة لمن يعانون من أمراض مرتبطة بالجهاز العصبي مثل: الاعتلال العصبي وشلل الوجه

يساعد على تقوية عضلة القلب

الناردين من النباتات المفيدة للقلب بشكل خاص والدورة الدموية بشكل عام

يحتوي الناردين على مواد تساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم فيها

كما يعمل ناردين على تقوية عضلة القلب وتحسين ضربات القلب لما له من خصائص مخدرة ومسكن

أضرار جذور الناردين

يمكن أن يسبب تناول جذر الناردين بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك

الصداع

مشاكل الهضم واضطرابات المعدة

ظهور عكس النتائج المرجوة وهي زيادة الأرق والتوتر

مشاكل في الجهاز العصبي ، لذا يفضل تجنبه نهائياً قبل الجراحة

يتفاعل فاليريان مع بعض الأدوية ، مثل: مضادات الاكتئاب ، وأدوية القلق ، وأدوية الربو ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، وأدوية الصداع

تجنب تناول جذر الناردين بشكل كامل من قبل المرأة الحامل لأنها تشكل خطراً على صحة المرأة الحامل وجنينها ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى وأيضاً أثناء الرضاعة الطبيعية

تجنب تناول مستخلص الناردين إذا كنت تنوي القيادة بعد ذلك ، لأنه قد يصيبك بالدوار ويزيد من فرص وقوع الحوادث