جذر الناردين وفوائدها لتقوية القلب
ما هو نبات جذر الناردين
هو نبات مزهر يوجد غالبًا في قارات أوروبا وآسيا ، وتتركز معظم فوائد هذا النبات في جذوره التي يتم تجفيفها
واستخدامها في العلاجات الطبية لاحتوائها على مجموعة كبيرة من المواد
والعناصر الغذائية المهمة خاصة مضادات الأكسدة
الاستخدام الأكثر شيوعًا لجذر الناردين هو كمساعد طبيعي للنوم ، نظرًا لتأثيره المخدر الطبيعي
فوائد جذر الناردين
١_ تحسين الأرق
مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، أن المستخلص المائي الكحولي لجذور الناردين له تأثير منوم
هذا يجعله مفيدًا للتخفيف الآمن من الأرق بسبب محتواه من بعض المركبات
حيث أظهرت مراجعة نشرت في مجلة عام 2007 أن جذر الناردين عشبة آمنة للاستهلاك ولا ترتبط بآثار جانبية إلا نادرًا
دعم تأثير جذر الناردين في الحد من مشكلة الأرق وبالتالي لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات
لتأكيد تأثير جذر الناردين في حالات الأشخاص الذين يعانون من الأرق
٢_ الحد من الهبات عند النساء بعد انقطاع الطمث
تمت دراسة جذر الناردين على نطاق واسع لقدرته على تخفيف أعراض انقطاع الطمث
وتحديدًا تقليل الهبات الساخنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث
مع تاريخها الطويل من الاستخدام كعلاج طبيعي للقلق واضطرابات النوم
قدمت العديد من الدراسات أدلة على أن مكملات جذر الناردين
التي يتم تناولها عن طريق الفم أو تناولها كشاي
يمكن أن تقلل بشكل فعال من تكرار وشدة الهبات الساخنة لدى النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث
٣_ الحد من أعراض الإجهاد
أثبتت عشبة الناردين، وهي عشبة معروفة بخصائصها المهدئة، فعاليتها في تقليل أعراض التوتر
بفضل صفاته المهدئة، يساعد نبات الناردين على الاسترخاء ويعزز النوم بشكل أفضل
مما يساعد الأفراد على التعامل مع الضغوطات اليومية
من خلال زيادة مستوى حمض جاما أمينوبوتيريك في الدماغ
يعمل نبات الناردين على تهدئة الجهاز العصبي بشكل طبيعي
وبالتالي تخفيف الأعراض مثل القلق والأرق والتهيج
عشبة الناردين معروفة تاريخياً بآثاره المهدئة على العقل والجسم
مما يجعله علاجًا محتملاً لتقليل أعراض الاكتئاب
تشير الأبحاث إلى أن عشبة الناردين تعمل كمهدئ طبيعي
مما يعزز الاسترخاء وتخفيف القلق،وكلاهما يرتبط عادة بالاضطرابات الاكتئابية
لزيادة مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك في الدماغ
وهو ناقل عصبي يساعد على تنظيم المزاج ويعزز مشاعر الرفاهية
من خلال المساعدة في الاسترخاء وموازنة كيمياء الدماغ
٥_ تخفيف أعراض القلق
تختلف نتائج الدراسات في هذا المجال إن تناول خليط من جذر الناردين وأعشاب أخرى يقلل من أعراض القلق
ولكن تناول جرعة عالية منه يرتبط بزيادة القلق في دراسة تشير إلى نتائج معاكسة
حيث أظهرت الدراسة أن جذر الناردين لا تقلل من مستوى القلق
وبالتالي لا يزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات حول هذا الموضوع
٥_ تحسين صحة الجهاز العصبي
الجهاز العصبي لديه الكثير من المهام الصعبة ، وخاصة التمثيل الغذائي
مما يجعله بحاجة إلى قسط من الراحة بين الحين والآخر ، وهنا يأتي دور جذور الناردين
يساعد الناردين على إرخاء الجسم وتحسين صحة الجهاز العصبي
وخاصة لمن يعانون من أمراض مرتبطة بالجهاز العصبي مثل: الاعتلال العصبي وشلل الوجه
٦_ يساعد على تقوية عضلة القلب
الناردين من النباتات المفيدة للقلب بشكل خاص والدورة الدموية بشكل عام
يحتوي الناردين على مواد تساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم فيها
كما يعمل ناردين على تقوية عضلة القلب وتحسين ضربات القلب لما له من خصائص مخدرة ومسكن
أضرار جذور الناردين
جذر الناردين هو علاج طبيعي يستخدمه الكثيرون لتعزيز النوم وتقليل القلق والتوتر
لقد تم استخدامه لعدة قرون ويعتبر بشكل عام آمنًا للاستخدام على المدى القصير
ومع ذلك، مثل أي عشب أخر، يمكن أن يكون لجذر الناردين آثار جانبية لا ينبغي تجاهلها
١_ النعاس والخمول
يمتلك جذر الناردين تأثيرًا مهدئًا على الجسم، مما قد يكون مفيدًا لمن يعانون من اضطرابات النوم
النعاس المفرط يمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية ويزيد من خطر وقوع حوادث
من المهم تناول جذر الناردين باعتدال وتجنب الأنشطة التي تتطلب اليقظة حتى تعرف مدى تأثير العشبة عليك شخصيًا
٢_ مشاكل في الجهاز الهضمي
قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في الجهاز الهضمي
مثل اضطراب المعدة والغثيان والإمساك عند تناول جذر الناردين
عادة ما تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة ومؤقتة، ولكن إذا استمرت أو تفاقمت
فمن المستحسن التوقف عن استخدام جذر الناردين
واستشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على مزيد من التوجيه
٣_ اضطرابات في النوم
من المعروف أن جذر الناردين يحفز أحلامًا حية وغريبة في بعض الأحيان
مما يسبب اضطرابات في أنماط النوم
وفي حين أن هذا قد لا يشكل خطرا صحيا خطيرا، إلا أنه يمكن أن يكون مقلقا
ويؤثر على نوعية النوم للتخفيف من هذا التأثير الجانبي
يمكن للأفراد محاولة تقليل جرعة جذر الناردين أو تناوله في وقت مبكر من المساء
٤_ التفاعلات الدوائية
يمكن أن يتفاعل جذر الناردين مع بعض الأدوية أو الحالات الطبية
مما يؤدي إلى آثار ضارة قد يزيد من آثار المهدئات
ومضادات الهيستامين، مما يزيد من النعاس ويضعف الوظيفة الإدراكية
يجب على الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الكبد
توخي الحذر عند استخدام جذر الناردين بسبب سميته الكبدية المحتملة
من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة جذر الناردين إلى روتينك اليومي
خاصة إذاكنت تتناول أدوية بالفعل أو تعاني من ظروف صحية أساسية
More from أعشاب
فوائد بلسم الليمون
فوائد بلسم الليمون بلسم الليمون هو عشب معروف برائحته المهدئة وفوائده الصحية العديدة موطنها الأصلي أوروبا، وقد استخدمت هذه العشبة العطرية …
فوائد عشبة الآذريون
فوائد عشبة الآذريون تمتلك هذه العشبة متعددة الاستخدامات العديد من الخصائص الطبية التي تم التعرف عليها واستخدامها من قبل الثقافات …
فوائد عشبة القتاد
فوائد عشبة القتاد القتاد هو عشب تم استخدامه لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي لفوائده الصحية العديدة تقدم هذه العشبة مجموعة …