زيوت المساج الطبيعية لتدليك الجسم
زيوت المساج الطبيعية لتدليك الجسم

زيوت المساج الطبيعية لتدليك الجسم

المساج هو نوع من العلاج الطبيعي الذي تم استخدامه لآلاف السنين.

يتضمن مجموعة خاصة من التقنيات التي تتطلب الضغط والاحتكاك على عضلات وأنسجة اليدين والأصابع والمرفقين.

يحتوي هذا العلاج على أكثر من ثمانين طريقة مختلفة لتطبيقها حسب حاجة المريض ، أو لمجرد الراحة والاسترخاء.

فوائد المساج

من الفوائد الفورية للتدليك الشعور بالاسترخاء والهدوء ،

Advertisements

حيث يساعد على إطلاق النواقل العصبية للدماغ المعروف باسم الإندورفين والتي تؤدي إلى الشعور بالراحة

وتنخفض مستويات هرمونات التوتر النفسي ، بما في ذلك الأدرينالين والكورتيزول.

كمية زيت المساج المستخدمة

يحتاج الجسم عادة 30 ملليلتر من زيت التدليك لتدليك كامل الجسم.

لذلك يلعب عامل التكلفة دورًا أيضًا ، وإذا كان للزيت آثار جانبية ضارة ، فإن إجراء تدليك لكامل الجسم يؤدي إلى التعرض لكميات كبيرة ، وقد يكون ذلك ضارًا.

أنواع زيوت المساج

تشمل الزيوت المستخدمة في التدليك ما يلي

زيت اللوز الحلو

زيت اللوز الحلو ذو الرائحة الطيبة يأتي من اللوز الحلو ، وهو أشهر أنواع زيت التدليك المستخدم.

له أفضل الخصائص التي يجب أن يتمتع بها زيت المساج ، فهو يتدفق جيدًا على الجلد ولا يمتص بسرعة ويحتفظ بخصائصه لفترة طويلة

فهو خفيف وليس سميكًا ، وأفضل ما في هذا الزيت هو أنه مريح للجلد يدلك ويجعله ينزلق بسهولة على الجلد.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون أكثر شيوعًا كمساج للأطفال ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا للبالغين.

إنه زيت تدليك لطيف ، فهو يحسن مرونة البشرة ويقويها ، واستخدامه المنتظم سيحافظ على نضارة البشرة وشبابها.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند مفضل لدى الكثيرين وهو أيضًا رائع للمساج. هذا الزيت عديم اللون وخفيف. يشيع استخدامه في المناطق الساحلية الاستوائية.

كما أنه فعال جدا لمن يعانون من حب الشباب في منطقة الظهر حيث يمنع التهيج ولا يغلق مسام الجلد.

زيت بذور العنب

على الرغم من أن زيت بذور العنب أغلى من الزيوت الأخرى ، إلا أنه زيت مساج جيد لأنه خفيف جدًا ولامع وناعم على البشرة يختلف ملمسها الغني عن الزيوت الأخرى.

كما أنها مغذية للغاية لأنها تحتوي على مستويات عالية من حمض اللينوليك.

زيت السمسم

يعتبر زيت السمسم من أفضل الزيوت لجسم الإنسان ، وله قيمة غذائية عالية ومفيد في تقوية الجسم

أي الأوتار والأربطة والعضلات يوصى باستخدام هذا الزيت يوميًا للتدليك وهو ساخن.

زيت الجوجوبا

زيت الجوجوبا رائع للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجلد ، بما في ذلك حب الشباب.

على الرغم من أن هذا الزيت ليس جيدًا جدًا للمساج ، إلا أنه ممتاز للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجلد لأنه لا يشد المسام أيضًا

زيت الكافور

Advertisements

من فوائد زيت الكافور في التدليك أنه يساعد في تقليل التهاب المفاصل وآلام العظام لاحتوائه على مركبات وخصائص مضادة للالتهابات.

يوصى باستخدام زيت الكافور في التدليك لأنه يساعد على تهدئة آلام المفاصل والعضلات.

يساعد زيت الكافور على التخلص من الآلام الروماتيزمية

حيث ينصح باستخدام زيت الكافور الدافئ لتدليك المنطقة المصابة.

يخفف زيت الكافور آلام العظام والمفاصل والركبتين.

من فوائد زيت الكافور في التدليك أنه يخفف من آلام العضلات، لذلك ينصح بالتدليك بزيت الكافور الدافئ

ومع استمرار آلام العضلات سيختفي آلام العضلات. استخدام زيت الكافور في التدليك

يعمل في علاج التهابات المفاصل والتهابات العظام حتى لو كانت مزمنة.

زيت النعناع

يساعد على استرخاء العضلات المتوترة

ويرطب البشرة ويتركها ناعمة كالحرير

ينشط الدورة الدموية مما يزيد من صحة الجلد

له تأثير موضعي حيث يهدئ الجسم والعضلات والمفاصل

مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات ، يعمل كمضاد حيوي قوي للبشرة للقضاء على أي عدوى جلدية

تعمل رائحته المنعشة على تحسين التركيز الذهني ، مما يساعد على تخفيف التوتر واستعادة نشاطك وتركيزك.

تدليك الجسم بالزيت العطري بالنعناع يخفف من متلازمة القولون العصبي والتشنجات ويزيل الغثيان

طريقة استخدام زيت النعناع

ضعي الزيت في حمام بخار حتى يسخن قليلاً للاستمتاع بجلسة تدليك هادئة ومختلفة.

قبل البدء في استخدام زيت النعناع للتدليك ، يجب استخدام كمية صغيرة في اليد لإجراء اختبار حساسية الزيت.

ابدأ بتناول بضع قطرات من الزيت وقم بتدليك منطقة الجبهة والذقن والخدين برفق لتقليل التوتر والصداع.

ثم ابدأ بتدليك مؤخرة العنق بضغط خفيف لإزالة أي تشنجات أو ألم في تلك المنطقة

ثم ابدأ في طريقك نزولًا إلى منطقة الكتف مع الضغط بحركات دائرية خفيفة لتقليل التوتر وتقليل التعب والشعور بالراحة.

ثم ابدأ بالانتقال إلى منطقة الظهر باستخدام ضربات طويلة

لتنشيط الدورة الدموية لتحسين التصلب وتسكين الألم.

وابدأ بالتدليك بحركات دائرية خفيفة لتقليل التهاب المفاصل.

يساهم الاستخدام المنتظم لزيت النعناع للتدليك في علاج التهاب المفاصل

ابدأ بتدليك الركبتين ومفاصل اليد والمعصم والرسغ مما يعمل على إزالة القلق والتوتر من الجسم.

تدليك لمدة 15 دقيقة بزيت النعناع مرة أو مرتين في الأسبوع له فوائد عظيمة للجسم.

لا تستخدم الزيت على جسمك إذا كان لديك جلد ملتهب أو إذا كنت تعاني من حروق في الجسم.

عند القيام بجلسة تدليك ، تجنب ملامسة الزيت للعينين أو الأغشية المخاطية مثل الأنف أو الأذنين.

Advertisements
Translate