عشبة الرهوديولا الوردية لها فوائد مذهلة

عشبة الرهوديولا الوردية لها فوائد مذهلة

عشب الرهوديولا الوردية هو عشب تم استخدامه لعدة قرون

  موطنها الأصلي هو المناطق الباردة في سيبيريا واسكندنافيا وجبال روكي في أمريكا الشمالية

تم استخدام هذه العشبة في الطب التقليدي لتعزيز القدرة على التحمل ، والقدرة على التحمل ، والرفاهية العقلية

أظهرت الدراسات الحديثة أن رهوديولا الوردية لها فوائد عديدة لجسم الإنسان

وتستخدم الآن على نطاق واسع في مكملات النظام الغذائي ومشروبات الطاقة

  يناقش هذا المقال بعض فوائد رهوديولا الوردية واستخدامات

١_ خصائصها المضادة للإجهاد

من فوائد عشب الرهوديولا الوردية هي خصائصه المضادة للإجهاد

ثبت أن هذه العشبة تقلل التعب وتحسن الأداء العقلي في دراسات مختلفة

وجدت دراسة أجريت على الطلاب العسكريين أن رهوديولا الوردية حسنت التركيز والأداء المعرفي والرفاهية العامة

علاوة على ذلك ، وجد أن العشبة تقلل التعب الجسدي والعقلي لدى مجموعة من الأطباء الذين كانوا يعملون في نوبات ليلية

تشير هذه النتائج إلى أن رهوديولا الوردية يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أعباء عمل عقلية أو بدنية عالية

٢_ محسن ممتاز للمزاج

  أثبتت عشبة الروديولا الوردية أنها مُحسِّن ممتاز للمزاج

الإجهاد مشكلة شائعة في المجتمع المعاصر ، والتعرض له على المدى الطويل

يمكن أن يسبب اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب

  لقد ثبت أن رهوديولا الوردية تقلل من هذه الأعراض عن طريق تقليل الكورتيزول وزيادة مستويات السيروتونين في الجسم

وجدت دراسة أجريت على مرضى يعانون من الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​أن رهوديولا الوردية فعالة مثل الأدوية المضادة للاكتئاب

وبالمثل ، وجدت دراسة أخرى أجريت على المرضى الذين يعانون من التعب المرتبط بالتوتر

أن رهوديولا الوردية قللت بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب

٣_ تحسين أداء التمرين

من فوائد عشبة الرهوديولا الوردية هي قدرتها على تحسين أداء التمرين

  تعمل على زيادة امتصاص الأكسجين ، وتقليل تراكم اللاكتات ، وتحسين القدرة على التحمل لدى الرياضيين

  وجدت دراسة أجريت على راكبي الدراجات أن رهوديولا الوردية تحسن القدرة على التحمل عن طريق زيادة امتصاص الأكسجين أثناء التمرين

  علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن رهوديولا الوردية تقلل من تلف العضلات والالتهابات

تشير هذه النتائج إلى أن رهوديولا الوردية يمكن أن تكون مفيدة للرياضيين الذين يتطلعون إلى تحسين أداء تمارينهم

٤_ خصائصها المضادة للالتهابات

  للروديولا الوردية خصائص مضادة للالتهابات الالتهاب هو رد فعل شائع للإصابة وهو ضروري للجسم للشفاء

ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري والسرطان

لقد ثبت أن عشبة الرهوديولا الوردية تقلل الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج السيتوكينات الالتهابية

  وجدت دراسة أجريت على الفئران أن رهوديولا الوردية قللت من الالتهاب الناجم عن اتباع نظام غذائي غني بالدهون

٥_تحسين وظائف المخ

من فوائد الرهوديولا الوردية هي قدرتها على تحسين وظائف المخ

  وجدت العديد من الدراسات أن رهوديولا الوردية تحسن الأداء المعرفي في مهام مثل الذاكرة والانتباه والإدراك

يُعتقد أن عشبة الرهوديولا الوردية تحسن وظائف المخ عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل الإجهاد التأكسدي

  وجدت دراسة أجريت على الطلاب أن الرهوديولا الوردية حسنت من أدائهم المعرفي أثناء الامتحانات

٦_ تقليل أعراض سن اليأس

تم العثور على رهوديولا الوردية لتقليل أعراض سن اليأس

  انقطاع الطمث هو عملية طبيعية تحدث عند النساء مع تقدمهن في العمر

  ومع ذلك ، يمكن أن يسبب انقطاع الطمث عدة أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي

  تعمل على الحد من تكرار وشدة هذه الأعراض  وجدت دراسة أجريت على النساء في سن اليأس أن رهوديولا الوردية قللت من القلق والتعب والتهيج

٧_ خصائص مضادة للسرطان

وجد أن عشبة الروديولا الوردية لها خصائص مضادة للسرطان

  السرطان هو سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، ومن المتوقع أن يزداد معدل حدوثه في السنوات القادمة

وجدت العديد من الدراسات أن رهوديولا الوردية تمنع نمو الخلايا السرطانية

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن رهوديولا الوردية تقلل من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد المدى الكامل لخصائص رهوديولا الوردية المضادة للسرطانة

٨_ تحسين النوم

لتحسين نوعية النوم أمر حيوي للجسم لإصلاحه وتجديد شبابه ومع ذلك ، يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم مثل الأرق

تم العثور على عشبةالرهوديولا الوردية لتقليل أعراض الأرق وتحسين نوعية النوم

  وجدت دراسة أجريت على مرضى الأرق أن عشبةالرهوديولا الوردية حسنت نوعية نومهم بشكل ملحوظ وقللت من وقت النوم

الاثار الجانبية لعشبة الرهوديولا الوردية

 في حين أن هناك فوائد كثيرة لعشبة الرهوديولا الوردية

الا هناك أيضًا آثار جانبية محتملة مرتبطة باستخدام رهوديولا الوردية

١_ اضطرابات في المعدة

 أحد الآثار الجانبية المحتملة للروديولا الوردية هو الضائقة المعدية المعوية

قد يعاني بعض الأشخاص الذين يتناولون هذا المكمل من اضطراب في المعدة أو غثيان أو إسهال

  غالبًا ما تكون هذه الأعراض خفيفة وتختفي من تلقاء نفسها

ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تكون شديدة بما يكفي للتدخل في الأنشطة اليومية

  إذا كنت تعاني من ضيق في الجهاز الهضمي بعد تناول رهوديولا الوردية

فمن المهم التوقف عن استخدام المكملات واستشارة أخصائي الرعاية الصحية

٢_ زيادة ضغط الدم

ثبت أن هذا المكمل له تأثير محفز على الجسم ، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم

إذا كان لديك تاريخ من ارتفاع ضغط الدم أو كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم

فمن المهم التحدث إلى طبيبك قبل استخدام رهوديولا الوردية

٣_ التفاعلات الدوائية

 يمكن أن تتداخل رهوديولا الوردية أيضًا مع بعض الأدوية

  على سبيل المثال ، قد يتفاعل هذا الملحق مع مضادات الاكتئاب ومخففات الدم وأدوية السكري

إذا كنت تتناول أي أدوية ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك قبل البدء في علاج رهوديولا الوردية لتجنب التفاعلات المحتملة

٤_ ردود ففعل تحسسية

 في حالات نادرة ، قد تسبب عشبةالرهوديولا الوردية ردود فعل تحسسية

قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي التورم أو صعوبة التنفس أو طفح جلدي مثير للحكة

  إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض بعد تناول رهوديولا الوردية ، فعليك التماس العناية الطبية على الفور

٥_ تؤثر على الغدة الدرقية

 قد تؤثر رهوديولا الوردية أيضًا على وظيفة الغدة الدرقية

  ثبت أن هذا المكمل يزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية لدى بعض الأشخاص مما قد يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية

إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الغدة الدرقية أوكنت تتناول أدوية لتنظيم وظيفة الغدة الدرقية ، يجب التحدث مع طبيبك

٦_ تتفاعل مع الكافيين

  قد تتفاعل رهوديولا الوردية مع الكافيين ثبت أن هذا المكمل يزيد من التأثيرات المنشطة للكافيين ، مما قد يؤدي إلى العصبية أو القلق أو صعوبة النوم

إذا كنت تستهلك الكافيين بانتظام ، فقد يكون من الأفضل تجنب استخدام رهوديولا الوردية

  يجب أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة لهذه العشبة

  إذا كنت تفكر في استخدام عشبة الرهوديولا الوردية ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك

أولاً لمناقشة المخاطر والفوائد المحتملة لهذا المكمل لاحتياجاتك الصحية المحددة

More from أعشاب

---

Editor Picks

---