علاج خشونة الركبة بالأعشاب

علاج خشونة الركبة بالأعشاب

  يبدأ الناس بمحاولة علاج خشونة الركبة بالأعشاب الطبية والأساليب المنزلية المألوفة بينهم

خاصة إذا كان الألم خفيفًا إلى معتدل ، وذلك لقلة تكلفته وانتشاره في الأسواق والمتاجر

 يمكن للأعشاب الطبيعية أن تخفف الأعراض بشكل كبير ، وتساعد المريض على متابعة أنشطته اليومية

١_ القرفة

  تشتهر القرفة باستخداماتها المنزلية المتعددة ، كتوابل ونكهة

وتضاف إلى العديد من الحلويات والمخبوزات

لما تتمتع به من مذاق لذيذ تحتوي القرفة على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة

مما يجعلها نباتًا يستخدم لعلاج خشونة الركبة بالأعشاب الطبيعية

٢_ الزنجبيل

  يعتبر الزنجبيل من التوابل والأطعمة المنكهة منذ العصور القديمة

يشرب الناس مغلي الزنجبيل لاستخداماته العديدة التي تنظف الحلق والجهاز التنفسي

بالإضافة إلى تقليل الألم وتخفيف تورم المفاصل واحمرارها 

من أهم النباتات المستخدمة في علاج خشونة الركبة بالأعشاب الطبيعية

  يحل الزنجبيل محل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية

ويمكن تناول الزنجبيل بأشكال عديدة ، وفي الأسواق نجد شاي الزنجبيل

والمكملات الغذائية ومسحوق الأرض وحتى الجذور نفسها يمكن تناولها

٣_ الخردل

وجد أن الخردل، بخصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات والمسكنات

يوفر الراحة عن طريق تقليل الالتهاب وتخفيف الألم

بالإضافة إلى ذلك، فإن الحرارة الناتجة عن تطبيق الخردل لها تأثير دافئ على مفصل الركبة

مما يعزز الدورة الدموية ويعزز الشفاء

 ٤_ الكركم

  الكركم ليس من التوابل المشهورة جدا وشائع الاستخدام بين الناس منذ العصور القديمة ، وهو موروث من الطب الهندي

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي لا تستخدم فقط لتقليل الآلام الناتجة عن خشونة الركبة وتقليل الالتهاب

ولكن أيضًا للتخفيف من هشاشة العظام وتقليل الالتهاب المزمن الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي

 ٥_ لحاء الصفصاف

  يستخدم مستخلص لحاء الصفصاف للشرب لتقليل آلام والتهاب الركبة والمفاصل

ولكن يجب ضمان سلامة الجهاز الهضمي أولاً ولا ينصح به لمرضى السكري

والكبد ومضادات التخثر والأطفال دون سن 18 عامًا

٦_ البابونج

البابونج، وهو عشب طبي معروف بفوائده الصحية العديدة

لقدرته على علاج خشونة الركبة

خشونة الركبة، التي ترتبط غالبًا بحالات

مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل، يمكن أن تسبب عدم الراحة وتحد من الحركة

يقدم البابونج، بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة، حلاً طبيعيًا وفعالاً للتخفيف من خشونة الركبة

تم العثور على مركباته النشطة، مثل كامازولين وأبيجينين، لتقليل الألم والتورم

وتعزيز تأثير مهدئ على مفصل الركبة

بالإضافة إلى ذلك، تساعد خصائص البابونج المضادة للأكسدة على حماية مفصل الركبة من المزيد من الضرر

زيوت طبيعية لعلاج خشونة الركبة

١_ زيت الزيتون

يمتلك زيت الزيتون، الغني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة

خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الألم والالتهابات في مفصل الركبة

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لخصائص التشحيم لزيت الزيتون أن تعزز حركة أكثر سلاسة لمفصل الركبة، وتخفف الاحتكاك والانزعاج

أظهر التطبيق المنتظم لزيت الزيتون كعلاج موضعي على المنطقة المصابة

نتائج واعدة في تخفيف أعراض خشونة الركبة، مما يجعله بديلاً طبيعيًا لعلاج التقليدية

٢_ زيت الأوكالبتوس

اكتسب زيت الأوكالبتوس شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة كعلاج طبيعي لمختلف المشاكل الصحية

بما في ذلك تخفيف الأعراض المرتبطة بخشونة الركبة

يمكن أن تسبب الألم والتصلب والالتهاب في المفاصل المصابة

وجد أن زيت الأوكالبتوس، بخصائصه المضادة للالتهابات

يوفر راحة مؤقتة عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز الدورة الدموية حول مفصل الركبة

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن توفر رائحته المهدئة تأثيرًا مهدئًا، مما يساعد في إدارة الألم

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد فعاليته وفوائده على المدى الطويل

أسباب خشونة الركبة

١_ التشوهات

يمكن لمشاكل مثل القدم المسطحة، أو الكب الزائد

أو عدم محاذاة الرضفة أن تضع ضغطًا مفرطًا على المفصل

مما يؤدي إلى انهيار الغضروف الذي يسند الرضفة

عندما يتضرر الغضروف أو يتآكل، يمكن أن يحدث احتكاك بين العظام، مما يؤدي إلى خشونة الركبة

٢_ اختلالات العضلات

تلعب العضلات المحيطة بمفصل الركبة، مثل عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة

دورًا حاسمًا في الحفاظ على المحاذاة والاستقرار المناسبين

ومع ذلك، إذا كان هناك خلل في التوازن بين هذه العضلات

حيث تكون إحداهما أقوى أو أكثر إحكامًا بشكل ملحوظ من الأخرى

فقد يؤدي ذلك إلى وضع قوى غير طبيعية على مفصل الركبة، مما يؤدي إلى تآكل الغضروف

٣_ الضغط المتكرر على مفصل الركبة

إن المشاركة في الأنشطة التي تنطوي على الانحناء المستمر أو التأثير المتكرر

مثل الجري أو القفز، يمكن أن تضع ضغطًا مفرطًا على مفصل الركبة

وهذا يمكن أن يؤدي إلى انهيار الغضروف مع مرور الوقت، مما يسبب ظهور أعراض خشونة الركبة

٤_ سوء التكييف أو الإحماء غير الكافي

يمكن أن يؤدي عدم كفاية القوة في العضلات المحيطة بمفصل الركبة

وكذلك نقص المرونة، إلى زيادة الضغط على المفصل أثناء النشاط البدني

قد يؤدي الفشل في الإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة التمارين الرياضية المكثفة

إلى زيادة خطر الإصابة بخشونة الركبة

٥_ السمنة أو وزن الجسم الزائد من العوامل الأخرى

الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على مفصل الركبة

مما يؤدي إلى تآكل وتمزق الغضروف بشكل سريع

مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطور خشونة الركبة والأعراض المرتبطة بها

٦_ إصابات الركبة أو الصدمات السابقة

يمكن أن يتسبب تاريخ خلع الركبة أو الكسور أو إصابات الركبة الأخرى

في تلف الغضروف على المدى الطويل، مما يجعله أكثر عرضة للانهيار والتآكل

من الضروري أن نتذكر أن حالة كل شخص فريدة من نوعها

من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتشخيص السبب الأساسي بدقة ووضع خطة علاج مناسبة

More from وصفات

---

Editor Picks

---