علاج ضعف الأعصاب بالأعشاب
علاج ضعف الأعصاب بالأعشاب

علاج ضعف الأعصاب بالأعشاب

علاج ضعف الأعصاب بالأعشاب

جذور الناردين (Valerian root) – ١

استخدمت هذه النبتة منذ القدم في تقوية الأعصاب والمساهمة في علاج بعض المشكلات

التي تصيب الجهاز العصبي، مثل: اضطرابات النوم، والأرق.

حيث تعمل هذه النبتة على إراحة الجهاز العصبي عندما يبدأ بالعمل بشكل مفرط

Advertisements

وذلك من خلال التأثير على مستوى الناقلات العصبية التي تدخل في عملية النوم والراحة.

إلى جانب ذلك يعتقد أن لاستخدام جذور الناردين دورًا في التقليل من التوتر والقلق.

ملاحظة: يفضل عدم قيادة السيارة أو استخدام ماكنات ثقيلة بعد تناول هذه العشبة.

المليسة (Lemon balm)-٢

تمتاز هذه العشبة برائحتها العطرة وفوائدها في تقوية الجهاز العصبي ككل.

حيث تستطيع هذه النبتة تعديل مستويات الناقلات العصبية في الجسم

والتأثير بشكل إيجابي على المزاج والوظائف الإدراكية والمعرفية، مما يساعد في التقليل من مشكلة

القلق.

لهذه العشبة العديد من الفوائد الصحية أيضًا، والتي نذكر منها:

المساعدة في علاج اضطرابات ومشكلات النوم.

المساهمة في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

المساعدة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

الأشوغندا (Ashwagandha)-٣

درج استخدام عشبة الأشوغندا أو العبعب المنوم بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة الماضية

حيث يعتقد أنها تساعد في التقليل من التوتر إضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات.

تصنف هذه العشبة ضمن قائمة أعشاب تقوي الأعصاب بسبب مستوياتها من مضادات الأكسدة

حيث أنها تساهم في خفض خطر الإصابة بكل من الزهايمر والخرف وتعزز الذاكرة وقدرات الدماغ المعرفية.

٤-الجنكوبيلوبا

Advertisements

يلجأ الناس إلى استخدام عشبة الجنكوبيلوبا من أجل تحسين الذاكرة

ووظائف الدماغ المختلفة بالإضافة إلى التقليل من التوتر

حيث تساعد هذه العشبة في تقوية الجهاز العصبي من خلال التأثير

على مستوى الناقلات العصبية والتقليل من إصابة الأعصاب بالالتهابات.

٥-البابونج

وهو من أكثر الأعشاب المستخدمة في تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم

حيث يقوم الناس بتناول شاي البابونج خلال ساعات الليل تحديدًا.

٦-الشاي الأخضر

الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، حيث تساعد مادة (L-theanine) وهو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر

على زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين، وهذا بدوره يحسن المزاج ويقلل من التوتر.

كيفية استخدام الأعشاب لتقوية الجهاز العصبي

لاستخدام الأعشاب المذكورة سابقًا في تقوية الجهاز العصبي من الممكن القيام بما يأتي:

شرب جذور الناردين على شكل شاي أو مكملات غذائية، كما يوصى القيام بذلك خلال ساعات الليل وقبل النوم.

شرب شاي نبتة المليسة.

تناول الأشوغندا على شكل مكملات غذائية.

تناول الجنكوبيلوبا على شكل مكملات أو شاي.

شرب البابونج على شكل شاي قبل النوم

٧-الزنجبيل

  يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد التي لها تأثير مضاد للالتهابات وقد تساعد في تخفيف آلام الأعصاب.

٨-الكركم

  يحتوي الكركم على الكركمين ، وهو مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة

وله تأثير في تخفيف الآلام وقد يساعد في تخفيف الخدر في اليدين أو القدمين الناجم عن الاعتلال العصبي.

Advertisements
Translate