علاج نقص فيتامين د بالأعشاب
علاج نقص فيتامين د بالأعشاب

علاج نقص فيتامين د بالأعشاب

علاج نقص فيتامين د بالأعشاب

أسباب نقص فيتامين د

من الضروري معرفة أسباب نقص فيتامين د، والتي تتمثل في ما يأتي

نمط الحياة والعوامل البيئية وقلة التعرض لأشعة الشمس ضرورية لإنتاج فيتامين د.

حيث يقوم الجسم بتصنيع فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس.

Advertisements

  نظام غذائي يفتقر إلى مصادر فيتامين د ، وعدم قدرة الكلى على تحويله إلى شكله النشط.

علاج نقص فيتامين د بالأعشاب

يشتمل علاج نقص فيتامين د بالأعشاب على الأعشاب والطحالب التي احتوت على نسب لفيتامين د ما يأتي

١_بذور سنط فكتوريا

وهي شجيرة كثيفة تنمو في أستراليا ، وتستخدم البذور في الأطعمة وأيضًا كعلف للحيوانات.

لأنها مصدر غني بالبروتين ، فضلاً عن كونها مصدرًا غنيًا بفيتامين د.

٢_أوراق آس الليمون

إنها شجرة صغيرة دائمة الخضرة عطرية تستخدم على نطاق واسع في صناعة المواد الغذائية كبديل لنكهة الليمون في الأطعمة.

٣_الأوراق المجففة من فلفل الجبل التسماني

هي شجيرة دائمة الخضرة يستخدمها الاستراليون كتوابل للطهي، وكذلك في الطب التقليدي كعلاج لاضطرابات الجلد، والأمراض التناسلية، وآلام المغص، والمعدة.

٤_الكومبو

هي مجموعة من الأعشاب التي تنمو في البحر على شكل شرائح سوداء طويلة.

وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين د

وتضاف إلى الأطعمة ، فهي تساهم في تحسين الطعم وتسهيل وتسريع عملية الهضم. 

لاحتوائه على إنزيمات هضمية.

٥_عشبة ملكة النهار

Advertisements

هي شجيرة خشبية دائمة الخضرة وجد أن أوراقها مصدر لفيتامين د، وتعد فاكهتها سامة وتؤثر على الجهاز العصبي للإنسان والثدييات الأخرى.

٦_فطر الشيتاكي

هو نوع من أنواع الفطر الصالح للأكل والذي يستخدم بكثرة في الأطباق الآسيوية

وُجد أنه يحتوي على مواد كيميائية قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحفز جهاز المناعة.

كما أنه من يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين د.

٧_الريحان الأفريقي

هو شجيرة عطرية تستخدم في الطب التقليدي لعلاج نزلات البرد والاضطرابات الهضمية.

من الجدير بالذكر أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يزيد من محتوى فيتامين د للنباتات والطحالب في حالة وجود سلائف فيتامين د

وهي أحد المركبات اللزمة لإنتاج فيتامين د، وما زالت الأبحاث قائمة لإيجاد مصادر نباتية أخرى تحتوي على فيتامين د.

أعشاب اخري

عشبة باذنجانية الشمع

تريسيتوم أصفر

نبات حبق بهيج

علاج نقص فيتامين د بطرق أخرى

بعد ذكر كيفية علاج نقص فيتامين د بالأعشاب من المهم ذكره أنه يمكن الاعتماد على بعض الأساليب والأطعمة لعلاج نقص فيتامين د، مثل

التعرض لأشعة الشمس في أوقات محددة.

تناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية الدهنية ، فهي من أعلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ،

حيث يمكن الحصول عليها من حليب الصويا وفول الصويا والجبن وصفار البيض

وعصير البرتقال والشوفان والحبوب المدعمة مثل القمح والشعير والذرة.

 و تناول مكملات فيتامين د بالجرعات التي وصفها طبيبك

Advertisements
Translate