علاج هشاشة العظام بالأعشاب وبطرق طبيعية
أسباب هشاشة العظام
تسبب هشاشة العظام أسبابًا متعددة ، بما في ذلك التدخين والكحول والمشروبات الغازية
قلة الاهتمام بالنظام الغذائي ، وعدم تناول مشتقات الألبان الغنية بالكالسيوم
التعرض غير الكافي لأشعة الشمس ، أو نقص فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم وجود عوامل وراثية
أنواع هشاشة العظام
لا يعرف الكثير من الناس أن هناك أربعة أنواع مختلفة من هشاشة العظام الجميع يربطهم بالعمر فيما يلي أنواع هشاشة العظام
هشاشة العظام الأولية
ينتشر هذا النوع في معظم حالات هشاشة العظام ، وقد تساهم عوامل كثيرة في شدته
مثل: العمر ، والتغذية ، ومستوى النشاط ، والجنس ، حيث ينتشر عند النساء أكثر من الرجال
في سن الثلاثين ، تبدأ كثافة العظام بالانخفاض تدريجيًا
بسبب انخفاض مستويات الهرمونات ، وخاصة هرمون التستوستيرون (الذي يعزز نمو العظام) والإستروجين
قد يحدث هذا النوع عند كبار السن وصغار البالغين بسبب سوء التغذية
وانخفاض مستويات النشاط التي تؤثر على نشاط نمو العظام
هشاشة العظام الثانوية
هشاشة العظام الثانوية تشبه إلى حد ما هشاشة العظام الأولية
إلا أنها تحدث استجابة لمرض معين ، مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية
يمكن علاج الحالة الأولية باتباع نظام غذائي صحي وتغيير تدريجي في مستويات النشاط
بينما يتطلب هشاشة العظام الثانوية أدوية بديلة للهرمونات
تكون العظم الناقص
ينتج تكوّن العظم الناقص عن طفرة جينية تؤثر على ما يقرب من 6-7 أشخاص من كل 100000 شخص
يمكن تقسيمها إلى ثمانية أنواع ، تتراوح شدتها من خفيفة إلى شديدة
تظهر الحالة عادة مع أعراض أخرى مثل: مشاكل في الجهاز التنفسي ، وعيوب في الطول ، وصغر حجم القفص الصدري بشكل غير طبيعي
في الحالات الشديدة ، يمكن أن تنكسر العظام بسهولة مع القليل من الضغط
قد تؤدي مشاكل الجهاز التنفسي المصاحبة لهذا المرض إلى تقليل متوسط العمر المتوقع مقارنة بالأمراض الأخرى المرتبطة به
هشاشة العظام الشبابية مجهول السبب
لا توجد أسباب معروفة لهذه الحالة ، لكنها قد تصيب الأطفال قبل سن البلوغ
تصبح العظام في هذا النوع هشة ومسامية مع عدم وجود أعراض أخرى مرتبطة بها
وعادة ما تعود إلى طبيعتها بعد فترة زمنية قصيرة نسبيًا دون علاج طبي
في هذه الحالات ينصح الأطباء الآباء بمراقبة نشاط أطفالهم واتباع أنظمة غذائية غنية بالكالسيوم وفيتامين د والزنك والمغنيسيوم
واتباع التعليمات بدقة للمحافظة على الصحة العامة ، وحمايتهم من الكسور
تحليل هشاشة العظام
سيطلب الأطباء إجراء اختبار كثافة المعادن في العظام إذا اشتبهوا في الإصابة بهشاشة العظام
يستخدم فحص كثافة العظام نوعًا من الأشعة السينية يُعرف باسم قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة
تستخدم الأشعة السينية لقياس كثافة العظام في الرسغين أو الوركين أو العمود الفقري
لأنها من بين العظام الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام يستغرق هذا الاختبار من 10 إلى 30 دقيقة
هناك نوعان من القياسات لهذه الأشعة ، أحدهما يسمى “درجة T” ، والآخر هو “درجة Z”
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
١_المريمية الحمراء
هي نبات يستخدم في طب الأعشاب الصيني ، وقد تم ربطه بتحسين هشاشة العظام
وجدت مراجعة لـ 36 تجربة إكلينيكية أن المريمية الحمراء قد حسنت أكثر من 80٪ من حالات هشاشة العظام
حمض السلفانوليك ، والتانشينون ، والمغنيسيوم هي مركبات في المريمية الحمراء التي قد تحسن صحة العظام
أحماض السلفانوليك لها خصائص مضادة للأكسدة تمنع الالتهاب وإنتاج الجذور الحرة المرتبطة بانهيار العظام. يمكن أن تساعد هذه المركبات أيضًا في نمو العظام
الزعتر هو عشب من عائلة النعناع موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط
هذه الشجيرة الصغيرة منخفضة النمو من التوابل الشائعة للاستخدام في الطهي
وهو أيضًا نبات طبي يعود تاريخه إلى العصور القديمة. يستخدم الزعتر لتعزيز وظيفة المناعة وعلاج أمراض الجهاز التنفسي والأعصاب والقلب
قد يكون الزعتر أكثر فعالية عند استخدامه مع المريمية وإكليل الجبل
كانت مستويات كثافة المعادن بالعظام أعلى مع هذه المجموعة من الزعتر وحده
kيوفر الزعتر أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك
هذه العناصر الغذائية يمكن أن تحسن صحة العظام
الكركم هو جذر أصفر معمر ينتمي إلى عائلة الزنجبيل وموطنه الأصلي جنوب آسيا
جعلت خواصه المضادة للالتهابات والميكروبات من الأدوية العشبية المهمة على مدى 4000 عام الماضية
يستخدم الكركم لعلاج أعراض الدورة الشهرية والتهاب المفاصل ومشاكل الجهاز الهضمي
قد يساعد الكركمين ، العنصر النشط في الكركم ، في علاج انخفاض كثافة العظام
وجدت دراسة أولية أن تناول مكمل الكركمين لمدة 6 أشهر أظهر تحسنًا ملحوظًا لدى 57 شخصًا يعانون من انخفاض كثافة العظام
٤_فول الصويا
يمكن تناول فول الصويا ومنتجاته مثل حليب الصويا والتوفو كإحدى الطرق الممكنة لعلاج هشاشة العظام بالأعشاب
لأن الصويا يحتوي على الايسوفلافون ، وهي مركبات شبيهة بالإستروجين تحمي من فقدان كثافة العظام
٥_السمسم والحبة السوداء
عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الحبة السوداء المطحونة
والسمسم مطحون ، وملعقة كبيرة من العسل، إلى كأس حليب ، ويشرب الخليط ثلاث مرات في اليوم
٦_عنب الثعلب
عن طريق تناول عشر حبات من عنب الثعلب الطازج ثلاث مرات في اليوم
٧_الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من المركبات القوية التي تقوي العظام وتعيد بناءها
وتزيد من كثافة المعادن في العظام ، وتمنع فقدانها ، لذلك ينصح بشرب الشاي الأخضر باستمرار
٨_الفلفل الأسود
يعتبر من المواد الغنية بمضادات هشاشة العظام ، لذلك ينصح الأطباء المصابين أو الأصحاء
بإضافة الفلفل الأسود إلى وجبات الطعام بشكل يومي
٩_البقدونس
غني بمادة البيورين والفلور التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقوية العظام والمحافظة على قوتها وصلابتها
وذلك بتناول البقدونس الطازج أو إضافته إلى السلطة
طرق أخرى لعلاج هشاشة العظام
بالإضافة إلى طرق علاج هشاشة العظام بالأعشاب والمواد الغذائية والمكملات الغذائية
هناك بعض الطرق الطبيعية الأخرى التي يمكن اتباعها في علاج هشاشة العظام ، مثل
١_ الحفاظ على النشاط البدني
يعد النشاط البدني والتمارين الرياضية جزءًا مهمًا من علاج هشاشة العظام
لأن الرياضة تعزز بنية العظام ، وتعزز المرونة ، وتقلل الالتهاب وتقلل من الإجهاد
ومن الأنشطة الرياضية التي يمكن ممارستها نذكر: المشي والسباحة وحمل الأثقال
٢_ القيام بتمارين التاي تشي
يزيد التاي تشي من قوة العضلات ويقلل من آلام المفاصل وتيبسها ، مما يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسقوط
٣_ استخدام الزيوت العطرية
يمكن أن تزيد الزيوت الأساسية من كثافة العظام عن طريق وضع الزيوت الأساسية على المناطق المصابة 3 مرات يوميًا
عن طريق خلط بضع قطرات من الزيوت الأساسية ، مثل: زيت إكليل الجبل أو زيت الزنجبيل ، مع زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند
٤_ التعرض للشمس
يساعد التعرض المباشر لأكبر مساحة من الجلد لأشعة الشمس ، حوالي 20 دقيقة يوميًا
في الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د
٥_ هل الوخز بالإبر
من الممكن عمل الوخز بالإبر على الجسم بالإضافة إلى استخدام طرق مختلفة من العلاج بالأعشاب لمرض هشاشة العظام
٦_ التقليل من الكافيين والسكريات
يجب التقليل من الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين والسكريات ، لأن الكافيين قد يزيد من خطر انخفاض كثافة العظام ، كما أن السكر يزيد من خطر الإصابة بالعدوى التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هشاشة العظام
علاج هشاشة العظام بالغذاء
١_ منتجات الألبان
يمكن استخدام منتجات الألبان في علاج هشاشة العظام ، لاحتوائها على فيتامين د والكالسيوم.ة
٢_ السمك
يساعد تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل: التونة والسلمون والسردين في علاج هشاشة العظام
٣_ الخضار
يساعد تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل: السبانخ والبروكلي ، في علاج هشاشة العظام لاحتوائها على الكالسيوم وفيتامين ك
٤- قشر البيض
يستخدم في علاج هشاشة العظام ، وذلك بطحن قشر البيض بعد تنظيفه
ثم إضافة المادة المطحونة إلى كوب من الحليب كامل الدسم
More from وصفات
١٠ أعشاب لتقوية الشهوة عند المرأة
١٠أعشاب لتقوية الشهوة عند المرأة في العصور القديمة ، تم استخدام العديد من الأعشاب لتحسين الصحة الجنسية وزيادة الخصوبة وتحفيز …
أعشاب مضادة للسموم
أعشاب مضادة للسموم الأعشاب المضادة للسموم هي نوع من الأدوية العشبية التي لديها القدرة على تحييد السموم في الجسم تعد هذه …
أعشاب مفيدة للعلاقة الجنسية
أعشاب مفيدة للعلاقة الجنسية قد يكون من الصعب الحفاظ على علاقة صحية وطويلة الأمد قد يكون من السهل إهمال الأشياء الصغيرة …
