فوائد الأوريجانو
الأوريجانو هو عشب أساسي في العديد من المطابخ حول العالم
ملعقة صغيرة واحدة فقط من الأوريجانو المجفف
يمكن أن تلبي حوالي 8٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين ك
من المساعدة في محاربة البكتيريا إلى الحد من الالتهابات
أما عن الفوائد الصحية للأوريجانو فهي كالتالي
يعالج هذا النبات أمراض الجهاز التنفسي من آلام الأذن والأنف والحنجرة ونزلات البرد
يحتوي الأوريجانو على نسبة عالية من مركب كارفاكرول
والذي يتميز بعدد كبير من الخصائص المضادة للميكروبات
والتي تعمل على اختراق غشاء الخلية الخارجية للبكتيريا أو الفيروس
وبالتالي يصبح ضعيفًا أمام جهاز المناعة في الجسم ، لذلك فهو من السهل مقاومتها والقضاء عليها
٢_ تحسين أداء القلب والأوعية الدموية
يعمل الأوريجانو على تحسين أداء القلب والأوعية الدموية
ويقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والنوبات القلبية
حيث يمنع تراكم الكوليسترول الضار الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين
يحافظ الأوريجانو على صمامات القلب ويساعدها على العمل بشكل صحيح عن طريق تحفيز الدورة الدموية
مما يؤدي إلى تمدد الأوردة والشرايين ويسمح للدم بالمرور بكفاءة عالية
يقلل من ضغط الدم ويضغط على عضلة القلب
٣_ تخليص الجسم من السموم
الأوريجانو غني بالعناصر الغذائية مثل: المنجنيز والكالسيوم والحديد والألياف
بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة كبيرة من المركبات العضوية الأخرى
التي جعلت منه عشبًا مثاليًا لإزالة السموم من الجسم
لقد ثبت أن الأوريجانو يمكن أن يساعد في عمل الكبد وكفاءته
من أجل القضاء على السموم في الجسم
٤_ يحسن صحة العظام
يحتوي الأوريجانو على كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد والمنغنيز
وهي من أهم المعادن لصحة العظام الأوريجانو غني بفيتامين K
الذي يعزز نمو العظام
ويحافظ على كثافتها مما يساعد على منع الكسور أو هشاشة العظام
٥_ الوقاية من السرطان
يحتوي الأوريجانو على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والميكروبات
التي تحارب نمو السرطان في الجسم ، مثل حمض الروزمارينيك والثيمول
وهما من المركبات القوية المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة
من خلال العمل كمطهر طبيعي يساهم في الوقاية انتشار الخلايا السرطانية
٦_ يزيد من مستويات الطاقة
يحتوي الأوريجانو على فيتامين ب الذي يحسن التمثيل الغذائي (عملية التمثيل الغذائي) وبالتالي يجدد حيوية الجسم ونشاطه المستمر
الهيموجلوبين في الدم والذي بدوره يساهم في إيصال هذا الأكسجين بالكامل إلى جميع خلايا وعضلات الجسم
وبالتالي زيادة الطاقة والقوة ، وبالتالي تكمن فوائد الأوريجانو
٧_ مضاد للجراثيم
يحتوي الأوريجانو على مجموعة من المركبات العضوية المهمة
مثل: الثيمول والكارفاكرول ، والتي لها خصائص مضادة للبكتيريا
يمكن أن تؤثر على الجلد والأمعاء وأجزاء أخرى من الجسم
يحفز هذا النبات الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء مما يؤدي إلى التعافي السريع من الأمراض الشائعة
الفرق بين الزعتر والأريجانو
قد يكون التعرف على الأعشاب أمرًا صعبًا لأنه على الرغم من أن لكل منها طعمًا فريدًا للغاية
إلا أن العديد منها يبدو متشابهًا للغاية وهنا
الزعتر يحتوي على ساق أخضر مع صبغة حمراء قليلاً وأوراق خضراء صغيرة مدورة
لكن العديد منها له أطراف مدببة صغيرة تنمو في مجموعة صغيرة متناثرة بين السيقان
على النقيض من ذلك ، فإن الأوريجانو كثيف ، بأوراق كبيرة ، مسطحة
بيضاوية يمكن أن تكون في بعض الأحيان غامضة بعض الشيء
لها رائحة عفنة ، ورائحتها تشبه إلى حد ما قش النعناع
الآثار الجانبية للأوريجانو
عشبة الأوريجانو معروف بفوائده الصحية العديدة
بسبب مصدره الغني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية الأساسية
ومع ذلك، مثل أي عشب أو دواء ، يأتي الأوريجانو أيضًا مع آثار جانبية محتملة لا ينبغي تجاهلها
١_ اضطراب المعدة
يحتوي الأوريجانو على مواد كيميائية طبيعية يمكن أن تهيج بطانة المعدة
مما يؤدي إلى أعراض مثل الغثيان والقيء وآلام البطن
وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يستهلكون الأوريجانو بكميات كبيرة
أو لديهم معدة حساسة
من المهم أن نلاحظ أن الآثار الجانبية عادة ما تكون خفيفة ومؤقتة
٢_ قد تسبب حساسية أو تفاعلات جلدية
الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه الأعشاب الأخرى مثل الريحان أو النعناع
هم أكثر عرضة للإصابة بردود فعل تحسسية تجاه الأوريجانو
يمكن أن تشمل الأعراض طفح جلدي أو حكة أو تورم
إذا لاحظت أي علامات رد فعل تحسسي بعد تناول أو استخدام المنتجات التي تحتوي على الأوريجانو
مثل الزيوت العطرية، فمن الأفضل التوقف عن الاستخدام وطلب المشورة الطبية
٣_ يمكن ان تتفاعل مع بعض الأدوية
بعض المركبات الموجودة في الأوريجانو، مثل الثيمول والكارفاكرول
لها خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية
قد يتداخل نبات الأوريجانو مع امتصاص مكملات الحديد ويقلل من فعاليتها
إذا كنت تتناول مكملات الحديد، فمن المستحسن فصل استهلاك الأوريجانو عن تناول الحديد ببضع ساعات
بالإضافة إلى ذلك، قد يعزز الأوريجانو أيضًا تأثيرات الأدوية المضادة للتخثر
مما يزيد من خطر النزيف
More from أعشاب
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم مع ارتفاع معدل انتشار السمنة، يبحث الناس عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة …
