فوائد الروز ماري
الروز ماري او ما يسمي إكليل الجبل هو عشب دائم الخضرة ينتمي إلى عائلة النعناع إلى جانب العديد من الأعشاب الأخرى بما في ذلك الزعتر والريحان والخزامى
يشيع استخدامه كتوابل للطبخ ، وهو مصدر جيد للحديد والكالسيوم وفيتامين ب 6
بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية ، عُرف إكليل الجبل منذ القدم بخصائصه الطبية
وقد استخدم كعلاج تقليدي للكثيرين المشاكل بما في ذلك تساعد في تخفيف آلام العضلات
وتحسين الذاكر وتعزيز صحة الجهاز المناعي والدورة الدموية وكذلك تعزيز نمو الشعر
يمكن استخدام إكليل الجبل طازجًا بعد التجفيف أو استخدامه كمسحوق جاف أيضًا
بالإضافة إلى ذلك يمكن استخلاص الزيت منه الذي يستخدم في صناعة الأدوية
وتجدر الإشارة إلى أن إكليل الجبل يعطي الجسم رائحة عطرية جميلة ولذلك يستخدم زيته في صناعة الصابون والعطور
يمكن استخدام إكليل الجبل طازجًا بعد التجفيف أو استخدامه كمسحوق جاف أيضًا
بالإضافة إلى ذلك يمكن استخلاص الزيت منه الذي يستخدم في صناعة الأدوية
والجدير بالذكر أن إكليل الجبل يعطي الجسم رائحة عطرية جميلة
ولذلك يستخدم زيته في صناعة الصابون والعطور
مصدر غني بمضادات الأكسدة
يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في إكليل الجبل تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية كما أن لها دورًا مهمًا في محاربة الجذور الحرة
المساعدة في تحسين الهضم
على الرغم من استخدام إكليل الجبل بشكل شائع لعلاج عسر الهضم ، لا يوجد دليل علمي يثبت ذلك
تحسين أداء الدماغ
استنشاق رائحة زيت إكليل الجبل يمكن أن ينشط الدماغ ويحسن أدائه وتركيزه
وهذه الرائحة قد تقلل النعاس وتساعد على تحسين الحالة المزاجية
الحفاظ على صحة الدماغ
يحتوي إكليل الجبل على حمض كارنوسيك الذي يمكن أن يقلل من تلف الدماغ الناجم عن الجذور الحرة
وقد يكون إكليل الجبل مفيدًا للأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية
بالإضافة إلى خصائصه العلاجية التي قد تقلل من خطر الإصابة بالعدوى
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن إكليل الجبل قد يبطئ انتشار بعض أنواع السرطان
مثل سرطان الثدي وسرطان الجلد
تعزيز صحة العين
ثبت أن حمض الكارنوسيك الموجود في إكليل الجبل يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة العين
وبالتالي يمكن أن يساهم في الوقاية من بعض الأمراض التي تؤثر على الشبكية الخارجية للعين مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر
يساعد في علاج الثعلبة
وهو مرض جلدي يسبب تساقط الشعر وقد ثبت أن زيت إكليل الجبل مع بعض الزيوت الأساسية مثل الزعتر والخزامى
القيمة الغذائية للروزماري
يتضمن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة
في 100 غرام من الروزماري الطازج العنصر الغذائي الكمية الغذائية
الماء 67.77 غراماً
السعرات الحرارية 131سعرة حرارية
البروتين 3.31 غرامات
الدهون 5.86 غرامات
الكربوهيدرات 20.70 غراماً
الألياف 14.1 غراماً
الكالسيوم 317 مليغراماً
الحديد 6.65مليغرامات
المغنيسيوم 91 مليغراماً
الفسفور 66 مليغراماً
البوتاسيوم 668 مليغراماً
الصوديوم 26 مليغراماً
الزنك 0.93 مليغرام
فيتامين ج 21.8 مليغراماً
فيتامين ب1 0.036 مليغرام
الفولات 109 ميكروغراماً
فيتامين أ 2924 وحدة دولية
الاثار الجانبية للروز ماري
يعتبر إكليل الجبل بشكل عام آمنًا عند تناوله بجرعات صغيرة أو عند تناوله بكميات موجودة في الطعام
ولكن الجرعات الكبيرة قد تسبب آثارًا جانبية ، بما في ذلك: القيء ، ونزيف الرحم ، وتهيج الكلى وزيادة حساسية الشمس ، واحمرار الجلد
بالإضافة إلى إلى التشنجات والغيبوبة والوذمة الرئوية التي تعرف بأنها تراكم السوائل في الرئتين
وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الاحتياطات والتحذيرات التي يجب مراعاتها عند استخدام إكليل الجبل
ومنها: الحمل والرضاعة: حيث أن إكليل الجبل قد يؤثر على الرحم ويحفز الدورة الشهرية
يؤدي إلى الإجهاض
لذلك لابد من الحرص وتجنب تناول كميات كبيرة منه أثناء الحمل
ولا توجد معلومات توضح مدى تأثير إكليل الجبل على الرضع
لذلك يفضل تجنب تناول أي كميات دوائية منه أثناء الرضاعة
حساسية الأسبرين
قد يسبب تناول إكليل الجبل رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين
، وذلك لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى الساليسيلاية والتي تشبه إلى حد بعيد الأسبرين
اضطرابات النزيف
قد يزيد إكليل الجبل من خطر حدوث نزيف وكدمات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف لذلك يجب توخي الحذر عند استخدامه لتجنب الضرر
التفاعلات الدوائية لإكليل الجبل قد تتداخل مع عمل بعض الأدوية وتؤثر على نشاطها
الأدوية المضادة لتخثر الدم: قد تتفاعل إكليل الجبل مع أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين والأسبرين
بما في ذلك ليسينوبريل وفوسينوبريل وكابتوبريل وإنالابريل
مدرات البول: بما في ذلك هيدروكلوروثيازيد وفوروسيميد
الليثيوم: يستخدم لعلاج نوبات الهوس الاكتئابي
قد تسبب الخصائص المدرة للبول في إكليل الجبل وصول الليثيوم إلى مستويات سامة في الجسم
You might also like
More from أعشاب
فوائد عشبة الآذريون
فوائد عشبة الآذريون تمتلك هذه العشبة متعددة الاستخدامات العديد من الخصائص الطبية التي تم التعرف عليها واستخدامها من قبل الثقافات …
فوائد عشبة القتاد
فوائد عشبة القتاد القتاد هو عشب تم استخدامه لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي لفوائده الصحية العديدة تقدم هذه العشبة مجموعة …
فوائد نبات الخطمي
فوائد نبات الخطمي نبات الخطمي هو عشب متعدد الاستخدامات وقيم وله فوائد عديدة موطنه الأصلي أوروبا وغرب آسيا وشمال أفريقيا، وقد …