فوائد الريحان
قد تكون رائحة الريحان مشابهة للرائحة القوية للقرنفل في بعض الأنواع
وخاصة النوع المستخدم في إيطاليا ، وذلك بسبب التركيزات العالية للمادة الكيميائية يوجينول
أما النوع الآخر فرائحته مثل الحمضيات لاحتوائه على تراكيز عالية من الليمونين
للريحان العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة
ومن أبرز الفوائد الطبية للريحان ما يلي
١_يعزز صحة الجهاز الهضمي
يعتبر مشروب الريحان مفيدًا في تعزيز عمل الجهاز الهضمي ، حيث ينظف الأمعاء ويمنع الإمساك
٢_يمتلك خصائص مضادة للأكسدة
من أهم فوائد الريحان أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية
التي تساعد في محاربة الجذور الحرة المختلفة في الجسم ، والتي قد تؤدي إلى تدمير الخلايا
لقد وجد أن مركبات الفلافونويد تساعد في حماية الكروموسومات في الخلايا من الإشعاع والعوامل الخارجية الضارة
٣_ يخفف الألم
وجد أن الريحان له القدرة على المساعدة في تخفيف الآلام حيث توجد فيه تركيبات كيميائية
٤_يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
يلعب الريحان دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية وخاصة بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ الذي يحارب الجذور الحرة
وأكسدة الكوليسترول وما ينتج عن ذلك من الجلطات والسكتات الدماغية
يعتبر الريحان أيضًا مصدرًا جيدًا لمعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم
وهي ضرورية جدًا لحماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها ، وزيادة تمدد الشرايين وتوسعها
وتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية
٥_يعزز صحة الجهاز التنفسي
وجد أن الريحان له دور فعال في علاج نزلات البرد والربو ومحاربة التهابات الجهاز التنفسي
للريحان القدرة على الحد من تكاثر البكتيريا والوقاية من الالتهابات
لذلك فهو يساهم في علاج حب الشباب الناتج عن العدوى البكتيرية
٧_ يخفف من القلق والضغط النفسي
من فوائد الريحان أنه يخفف من القلق والتوتر والضغط النفسي
لقد وجد أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في الريحان لها القدرة
على المساعدة في خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الدم والذي عادة ما يزيد إفرازه في الجسم في حالات الإجهاد
٨_ يساهم في علاج فقر الدم
الريحان مصدر جيد للحديد مما يجعله شبيهاً بالسبانخ في محتواه من الحديد
لذا فإن كوبين من أوراق الريحان الطازجة أو ما يعادل ملعقة كبيرة من الريحان
المجفف يغطي 10٪ من الاحتياج اليومي للحديد
هذا جعل الريحان مساعدًا جيدًا في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
٩_ينعش رائحة الفم
يشتهر الريحان برائحته الحلوة والقوية ، فمضغ القليل منه ينعش رائحة الفم ويخلصه من الرائحة الكريهة إن وجدت
أهم العناصر الغذائية في الريحان
تأتي فوائد الريحان من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الريحان ، وأبرزها ما يلي
فيتامين أ
فيتامين سي
المغنيسيوم
حديد
البوتاسيوم
الكالسيوم
حمض الفوليك
أحماض و أوميغا 3
كما يحتوي الريحان على كمية كبيرة من الزيوت العطرية الغنية بالمركبات الفينولية ومجموعة من مضادات الأكسدة
مثل: الفلافونويد والأنثوسيانين مما يجعله من الفوائد الطبية والعلاجيةالتي تفوقه وخاصة في مجال مضادات الالتهاب
الاثار الجانبية للريحان
يتم الحصول على فوائد الريحان عند تناول كميات معتدلة من الريحان
ولكن عند تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى ما يلي
التعرض لخطر الإصابة بسرطان الكبد ، وذلك لاحتواء الريحان على الإستراغول
إبطاء عملية تخثر الدم ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف
More from أعشاب
فوائد بلسم الليمون
فوائد بلسم الليمون بلسم الليمون هو عشب معروف برائحته المهدئة وفوائده الصحية العديدة موطنها الأصلي أوروبا، وقد استخدمت هذه العشبة العطرية …
فوائد عشبة الآذريون
فوائد عشبة الآذريون تمتلك هذه العشبة متعددة الاستخدامات العديد من الخصائص الطبية التي تم التعرف عليها واستخدامها من قبل الثقافات …
فوائد عشبة القتاد
فوائد عشبة القتاد القتاد هو عشب تم استخدامه لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي لفوائده الصحية العديدة تقدم هذه العشبة مجموعة …