فوائد الريحان
للريحان العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة
ومن أبرز الفوائد الطبية للريحان ما يلي
١_ يعزز صحة الجهاز الهضمي
ثبت أن الريحان يعزز صحة الجهاز الهضمي فهو غني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية
التي يمكن أن تساعد في تهدئة اضطراب المعدة وتقليل الانتفاخ وتخفيف عسر الهضم
يحتوي الريحان أيضًا على مركبات يمكن أن تساعد في هضم الدهون والبروتينات
مما يجعله أداة مفيدة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الريحان على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التهيج
٢_يمتلك خصائص مضادة للأكسدة
من أهم فوائد الريحان أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية
التي تساعد في محاربة الجذور الحرة المختلفة في الجسم ، والتي قد تؤدي إلى تدمير الخلايا
لقد وجد أن مركبات الفلافونويد تساعد في حماية الكروموسومات في الخلايا من الإشعاع والعوامل الخارجية الضارة
٣_ يخفف الألم
تحتوي هذه العشبة الشعبية على مركبات مثل الأوجينول التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنات
مما يجعلها علاجًا طبيعيًا فعالاً لأنواع مختلفة من الألم
سواء تم استخدامه موضعيًا على شكل زيت أساسي أو تناوله كشاي
فقد ثبت أن الريحان يقلل من مستويات الألم ويعزز الصحة العامة
يمكن أن يساعد الريحان في تخفيف الصداع وآلام العضلات وآلام المفاصل
مما يوفر بديلاً آمنًا وطبيعيًا لأدوية الألم التقليدية
٤_يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
يلعب الريحان دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية وخاصة بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ الذي يحارب الجذور الحرة
وأكسدة الكوليسترول وما ينتج عن ذلك من الجلطات والسكتات الدماغية
يعتبر الريحان أيضًا مصدرًا جيدًا لمعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم
وهي ضرورية جدًا لحماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها ، وزيادة تمدد الشرايين وتوسعها
وتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية
٥_ يعزز صحة الجهاز التنفسي
يحتوي الريحان على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات
مما يجعله علاجًا طبيعيًا لأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والحساسية
تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في الريحان على فتح الشعب الهوائية وتقليل الاحتقان وتهدئة السعال
يمكن أن يساعد دمج الريحان في نظامك الغذائي أو استخدام زيت الريحان في دعم وظيفة الجهاز التنفسي الصحية
وتوفير الراحة من مشاكل الجهاز التنفسي
لقد تم استخدام الريحان لعدة قرون كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض الجلدية، بما في ذلك حب الشباب
خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا تجعله علاجًا فعالًا لتقليل الاحمرار والتورم
والبكتيريا التي تسبب ظهور حب الشباب
يحتوي الريحان على زيوت أساسية يمكن أن تساعد في فتح المسام وتقليل إنتاج الزيت الزائد
مما يؤدي إلى تقليل ظهور البثور
بالإضافة إلى ذلك، تساعد مستوياته العالية من مضادات الأكسدة على منع المزيد من الضرر للبشرة وتعزيز الشفاء
٧_ يخفف من القلق والضغط النفسي
من فوائد الريحان أنه يخفف من القلق والتوتر والضغط النفسي
لقد وجد أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في الريحان لها القدرة
على المساعدة في خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الدم والذي عادة ما يزيد إفرازه في الجسم في حالات الإجهاد
٨_ يساهم في علاج فقر الدم
قدرته على المساهمة في علاج فقر الدم الريحان غني بالحديد، وهو معدن أساسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء
يمكن أن يساعد تناول الريحان بانتظام على زيادة مستويات الحديد في الجسم
مما يساعد في علاج فقر الدم والوقاية منه
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الريحان على فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد
مما يجعله علاجاً طبيعياً فعالاً لفقر الدم
أهم العناصر الغذائية في الريحان
تأتي فوائد الريحان من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الريحان ، وأبرزها ما يلي
فيتامين أ
فيتامين سي
المغنيسيوم
حديد
البوتاسيوم
الكالسيوم
حمض الفوليك
أحماض و أوميغا 3
كما يحتوي الريحان على كمية كبيرة من الزيوت العطرية الغنية بالمركبات الفينولية ومجموعة من مضادات الأكسدة
مثل: الفلافونويد والأنثوسيانين مما يجعله من الفوائد الطبية والعلاجيةالتي تفوقه وخاصة في مجال مضادات الالتهاب
الاثار الجانبية للريحان
الريحان هو عشب شائع يستخدم في أغراض الطهي والأغراض الطبية
ولكن يمكن أن يكون له أيضًا بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة
١_ الحساسية
قدرته على التسبب في الحساسية لدى بعض الناس
يمكن أن تتراوح ردود الفعل هذه من أعراض خفيفة مثل الحكة إلى ردود فعل أكثر خطورة
مثل صعوبة التنفس وتورم الحلق
الأفراد الذين لديهم حساسية معروفة تجاه النباتات الأخرى في عائلة النعناع،
مثل النعناع والأوريجانو، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بحساسية تجاه الريحان
٢_ تخثر الدم
يحتوي الريحان على مركبات يمكن أن تعيق قدرة الجسم على تكوين جلطات دموية
الأمر الذي قد يمثل مشكلة بالنسبة للأفراد الذين يتناولون مميعات الدم أو أولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف
استهلاك كميات كبيرة من الريحان على مدى فترة طويلة من الزمن قد يزيد من خطر النزيف المفرط أو الكدمات
٣_ التفاعل مع بعض الأدوية
أظهرت بعض الدراسات أن الريحان يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد والمعادن الأخرى في الجسم
الأمر الذي يمكن أن يكون مصدر قلق للأفراد الذين يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية
بالإضافة إلى ذلك، قد يتفاعل الريحان مع الأدوية التي يتم استقلابها عن طريق الكبد
مما قد يؤدي إلى زيادة أو انخفاض فعالية هذه الأدوية
More from أعشاب
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم مع ارتفاع معدل انتشار السمنة، يبحث الناس عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة …
