فوائد الريحان للجهاز الهضمي
فوائد الريحان للجهاز الهضمي

فوائد الريحان للجهاز الهضمي

فوائد الريحان

الفوائد الرئيسية للريحان

  قد تكون رائحة الريحان مشابهة للرائحة القوية للقرنفل في بعض الأنواع

وخاصة النوع المستخدم في إيطاليا ، وذلك بسبب التركيزات العالية للمادة الكيميائية يوجينول

  أما النوع الآخر فرائحته مثل الحمضيات لاحتوائه على تراكيز عالية من الليمونين.

Advertisements

  للريحان العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة

ومن أبرز الفوائد الطبية للريحان ما يلي

  يعزز صحة الجهاز الهضمي

  يعتبر مشروب الريحان مفيدًا في تعزيز عمل الجهاز الهضمي ، حيث ينظف الأمعاء ويمنع الإمساك.

  يمتلك خصائص مضادة للأكسدة

  من أهم فوائد الريحان أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية

التي تساعد في محاربة الجذور الحرة المختلفة في الجسم ، والتي قد تؤدي إلى تدمير الخلايا.

  لقد وجد أن مركبات الفلافونويد تساعد في حماية الكروموسومات في الخلايا من الإشعاع والعوامل الخارجية الضارة.

  يخفف الألم

  وجد أن الريحان له القدرة على المساعدة في تخفيف الآلام حيث توجد فيه تركيبات كيميائية

  يعزز صحة القلب والأوعية الدموية

  يلعب الريحان دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

  وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية وخاصة بيتا كاروتين

الذي يتحول إلى فيتامين أ الذي يحارب الجذور الحرة

وأكسدة الكوليسترول وما ينتج عن ذلك من الجلطات والسكتات الدماغية.

  يعتبر الريحان أيضًا مصدرًا جيدًا لمعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم

وهي ضرورية جدًا لحماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها ، وزيادة تمدد الشرايين وتوسعها

وتقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.

  يعزز صحة الجهاز التنفسي

  وجد أن الريحان له دور فعال في علاج نزلات البرد والربو ومحاربة التهابات الجهاز التنفسي.

  يعالج حب الشباب

  للريحان القدرة على الحد من تكاثر البكتيريا والوقاية من الالتهابات

لذلك فهو يساهم في علاج حب الشباب الناتج عن العدوى البكتيرية.

  يخفف من القلق والضغط النفسي

  من فوائد الريحان أنه يخفف من القلق والتوتر والضغط النفسي.

  لقد وجد أن بعض المواد الكيميائية الموجودة في الريحان لها القدرة

Advertisements

على المساعدة في خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الدم

والذي عادة ما يزيد إفرازه في الجسم في حالات الإجهاد.

  يساهم في علاج فقر الدم

  الريحان مصدر جيد للحديد مما يجعله شبيهاً بالسبانخ في محتواه من الحديد

لذا فإن كوبين من أوراق الريحان الطازجة أو ما يعادل ملعقة كبيرة من الريحان

المجفف يغطي 10٪ من الاحتياج اليومي للحديد.

  هذا جعل الريحان مساعدًا جيدًا في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

  ينعش رائحة الفم

  يشتهر الريحان برائحته الحلوة والقوية ، فمضغ القليل منه

ينعش رائحة الفم ويخلصه من الرائحة الكريهة إن وجدت.

  أهم العناصر الغذائية في الريحان

  تأتي فوائد الريحان من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الريحان ، وأبرزها ما يلي:

فيتامين أ

فيتامين ك

فيتامين سي

المغنيسيوم.

حديد.

البوتاسيوم.

الكالسيوم.

حمض الفوليك.

أحماض و أوميغا 3

كما يحتوي الريحان على كمية كبيرة من الزيوت العطرية

الغنية بالمركبات الفينولية ومجموعة من مضادات الأكسدة

مثل: الفلافونويد والأنثوسيانين مما يجعله من الفوائد الطبية والعلاجية

التي تفوقه وخاصة في مجال مضادات الالتهاب.

  الاثار الجانبية للريحان

  يتم الحصول على فوائد الريحان عند تناول كميات معتدلة من الريحان

ولكن عند تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى ما يلي

  التعرض لخطر الإصابة بسرطان الكبد ، وذلك لاحتواء الريحان على الإستراغول

  إبطاء عملية تخثر الدم ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

Advertisements
Translate