فوائد الزنجبيل

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل نبات مزهر يُزرع بسبب جذره وتم استخدامه في جميع أنحاء العالم كتوابل

ومكون من مكونات الطب التقليدي منذ آلاف السنين

فهو غني بالمغذيات ومضاد للاكسدةوالمركبات المفيدة الأخرى التي تساعد على الهضم وتدعم وظائف المخ

وتخفيف الالتهاب والحماية من العدوى، وقد استخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين في الطب

١_ يحسن صحة الدماغ

قد تكون اضطرابات الدماغ مرتبطة بالتهاب مزمن في الدماغ، ما يجعل الخصائص المضادة للالتهابات للزنجبيل مفيدة جدًا لوظيفة الدماغ

يمكن أن يساعد في تقليل القلق والاكتئاب والخرف ومرض الزهايمر والفصام واضطراب ما بعد الصدمة

 لقد ثبت أن الزنجبيل يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين ويقلل الالتهاب الذي قد يسبب الاكتئاب

٢_ يعالج الغثيان وعسر الهضم

لقد تم استخدام الزنجبيل لعلاج الغثيان لعدة قرون

تستهدف الفوائد الهضمية للزنجبيل أجزاء معين من الجهاز الهضمي والتي تسبب اضطراب المعدة والقيء

ثبت أن تناول مشروب الزنجبيل لعلاج الغثيان هو علاج فعال، لأن الزنجبيل يساعد علي تهدئة بطنك

٣_ يكافح العدوى

الجينجيرول الموجود في الزنجبيل قوي في مكافحة الالتهابات ووقف نمو البكتيريا إنه متعدد الاستخدامات بما يكفي لمعالجة العديد

الجينجيرول الموجود في الزنجبيل فعّال في مكافحة الالتهابات ومنع نمو البكتيريا

يتميز بتعدد استخداماته في معالجة مختلف أنواع البكتيريا، بما في ذلك تلك الموجودة في الأمعاء والفم وحتى الجهاز التنفسي

يُعد الزنجبيل وسيلة جيدة لعلاج التسمم الغذائي والتهاب اللثة ونزلات البرد والإنفلونزا

حيث يزيد من عدد الخلايا التائية التي تبحث عن مسببات الأمراض في الجسم وتقوم بتدميرها

بكتيريا، بما في ذلك البكتيريا في أمعائك وفمك وحتى في الجهاز التنفسي

والزنجبيل هو وسيلة جيدة للتسمم الغذائي والتهاب اللثة ونزلات البرد والإنفلونزا

فهو يزيد من عدد الخلايا التائية التي تبحث عن مسببات الأمراض في جسمك وتدمرها

٤_يخفض نسبة الكولسترول

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول، فإن إضافة الزنجبيل الطازج إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار

 يؤدي استهلاك الزنجبيل إلى تنشيط إنزيم معين يساعد في مراقبة مستويات الكوليسترول

والتحكم فيها عن طريق زيادة كمية الكوليسترول التي يستخدمها جسمك

٥_ انقاص الوزن

أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة الشعور بالامتلاء

وتقليل الالتهابات في الجسم، وكل ذلك يمكن أن يساهم في انخفاض الوزن

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزنجبيل على مركبات يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول

مما يعزز فقدان الوزن

أفضل طريقة لانقاص الوزن

عندما تأخذ الزنجبيل والليمون معًا لفقدان الوزن فقد تحصل على دفعة إضافية للحفاظ على صحة جسمك

إذ يعمل عصير الليمون كمثبط للشهية، إضافة إلى احتوائه على كمية عالية من فيتامين سي

قد يساعدك إضافة عصير الليمون إلى شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل على شرب المزيد من السوائل

ويحافظ هذا على رطوبتك وشعورك بالشبع لفترة أطول وربما يحسن جهودك في إنقاص الوزن

يمكن شرب مشروب الليمون والزنجبيل الصحي مرتين أو 3 مرات يوميا لزيادة الترطيب وخصائص قمع الشهية للزنجبيل والليمون

٦_ يقلل من الالتهاب

قدرته على تقليل الالتهاب والألم في الجسم أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات

يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض حالات مثل التهاب المفاصل وألم العضلات وتشنجات الدورة الشهرية

قد ثبت أن الزنجبيل علاج طبيعي فعال لتقليل التورم وتخفيف الانزعاج

خصائصه القوية المضادة للالتهابات تجعله خيارًا شائعًا لأولئك الذين يبحثون عن بديل طبيعي لمسكنات الألم التقليدية

الاثار الجانبية للزنجبيل

الزنجبيل هو أحد التوابل الشعبية التي تستخدم على نطاق واسع في الطبخ ولخصائصه الطبية

ومع ذلك، مثل العديد من العلاجات الطبيعية، يمكن أن يكون للزنجبيل أيضًا آثار جانبية عند تناوله بكميات كبيرة أو من قبل أفراد معينين

١_ عدم الراحة في الجهاز الهضمي

مثل الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة

وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لديهم معدة حساسة أو مشاكل في الجهاز الهضمي

٢_ خصائصه المميعة للدم

يحتوي الزنجبيل على مركبات يمكن أن تساعد في منع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية

وهو ما قد يكون مفيدًا لبعض الأفراد

ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون بالفعل مميعات الدم أو الذين يعانون من اضطرابات النزيف

فإن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن يزيد من خطر النزيف والكدمات

٣_ الحساسية

قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي تجاه الزنجبيل الحكة والتورم وصعوبة التنفس

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض بعد تناول الزنجبيل

٤_ قد يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية

مثل أدوية السكري ومضادات التخثر وأدوية ضغط الدم، لذلك من المهم التحدث مع الطبيب قبل استخدام الزنجبيل كمكمل غذائي

More from أعشاب

---

Editor Picks

---