فوائد الزنجبيل

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل غني بالمغذيات ومضاد للاكسدةوالمركبات المفيدة التي تساعد على الهضم وتدعم وظائف المخ

وتخفيف الالتهاب والحماية من العدوى، وقد استخدم الزنجبيل منذ آلاف السنين في الطب ومن اهم فوائد الزنجبيل كالتالي

١_ يحسن صحة الدماغ

قد تكون هناك اضطرابات في الدماغ مرتبطة بالتهاب مزمن ما يجعل الخصائص المضادة للالتهابات للزنجبيل مفيدة جدًا لوظيفة الدماغ

يمكن أن يساعد في تقليل القلق والاكتئاب والخرف ومرض الزهايمر والفصام واضطراب ما بعد الصدمة

 لقد ثبت أن الزنجبيل يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين ويقلل الالتهاب الذي قد يسبب الاكتئاب

٢_ يعالج الغثيان وعسر الهضم

الزنجبيل يستخدم في علاج الغثيان

الزنجبيل يعالج امراض الجهاز الهضمي مثل اضطرابات المعدة والقيء

ثبت أن تناول مشروب الزنجبيل لعلاج الغثيان هو علاج فعال، لأن الزنجبيل يساعد علي تهدئة بطنك

٣_ يكافح العدوى

الجينجيرول الموجود في الزنجبيل قوي في مكافحة الالتهابات ووقف نمو البكتيريا

يتميز بتعدد استخداماته في معالجة مختلف أنواع البكتيريا، بما في ذلك تلك الموجودة في الأمعاء والفم وحتى الجهاز التنفسي

يُعد الزنجبيل وسيلة جيدة لعلاج التسمم الغذائي والتهاب اللثة ونزلات البرد والإنفلونزا

معالجة البكتيريا الموجودة في أمعائك وفمك وحتى في الجهاز التنفسي

٤_يخفض نسبة الكولسترول

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول، فإن إضافة الزنجبيل الطازج إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار

 يؤدي استخدام الزنجبيل إلى تنشيط إنزيم معين يساعد في مراقبة مستويات الكوليسترول

والتحكم فيها عن طريق زيادة كمية الكوليسترول التي يستخدمها جسمك

٥_ يعمل علي فقدان الوزن

أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة الشعور بالامتلاء

وتقليل الالتهابات في الجسم مما يساهم في انخفاض الوزن

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزنجبيل على مركبات يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والكوليسترول

مما يعزز فقدان الوزن

أفضل طريقة لانقاص الوزن

عندما تأخذ الزنجبيل والليمون معًا لفقدان الوزن فيساعد علي نتائج افضل لفقدان الوزن

عصير الليمون يعمل كمثبط للشهية، إضافة إلى احتوائه على كمية عالية من فيتامين سي

قد يساعدك إضافة عصير الليمون إلى الزنجبيل على شرب المزيد من السوائل

ويحافظ هذا على رطوبتك وشعورك بالشبع لفترة أطول وربما يحسن جهودك في إنقاص الوزن

يمكن شرب مشروب الليمون والزنجبيل الصحي مرتين أو 3 مرات يوميا لزيادة الترطيب وخصائص قمع الشهية

٦_ يقلل من الالتهاب

قدرته على تقليل الالتهاب والألم في الجسم أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات

يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض حالات مثل التهاب المفاصل وألم العضلات وتشنجات الدورة الشهرية

قد ثبت أن علاج طبيعي فعال لتقليل التورم وتخفيف الانزعاج

خصائصه القوية المضادة للالتهابات تجعله خيارًا شائعًا لأولئك الذين يبحثون عن بديل طبيعي لمسكنات الألم التقليدية

الاثار الجانبية للزنجبيل

الزنجبيل مثل العديد من العلاجات الطبيعية، يمكن أن يكون للزنجبيل آثار جانبية عند تناوله بكميات كبيرة أو من قبل أفراد معينين

١_ عدم الراحة في الجهاز الهضمي

مثل الانتفاخ والغازات واضطراب المعدة

وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لديهم معدة حساسة أو مشاكل في الجهاز الهضمي

٢_ خصائصه المميعة للدم

يحتوي الزنجبيل على مركبات يمكن أن تساعد في منع تجلط الدم وتحسين الدورة الدموية

وهو ما قد يكون مفيدًا لبعض الأفراد

ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون بالفعل ادوية مميعات الدم

أو الذين يعانون من اضطرابات النزيف

فإن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن يزيد من خطر النزيف والكدمات

٣_ الحساسية

قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي تجاه الزنجبيل الحكة والتورم وصعوبة التنفس

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض بعد تناول الزنجبيل من افضل التوقف عن استخدامه

٤_ قد يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية

مثل أدوية السكري ومضادات التخثر وأدوية ضغط الدم

لذلك من المهم التحدث مع الطبيب قبل استخدام الزنجبيل

More from أعشاب

---

Editor Picks

---