فوائد الكراوية
للكراوية العديد من الفوائد الصحية للجسم
تنتمي الكراوية إلى نفس عائلة بعض التوابل مثل: الكمون ، والشمر ، واليانسون
تتمتع الكراوية بالعديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى قيمتها الغذائية الرائعة لذلك دعونا لنتعرف على أهم فوائد الكراوية
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الكراوية ، ومنها
١_ تحسين الهضم
من فوائد الكراوية تحسين عملية الهضم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية
والتي تساعد بشكل عام في الحفاظ على حالة معدة صحية مستقرة وتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي
مثل: الانتفاخ والغازات والإمساك والإسهال
تعتبر الكراوية مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض الجهاز الهضمي المزمنة
مثل متلازمة القولون العصبي
الكراوية تساعد في فقدان الوزن هذه البذور غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الشعور بالشبع
وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يجعل من السهل الالتزام بنظام غذائي متحكم في السعرات الحرارية
وجد أن بذور الكراوية تعمل على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ
مما يمكن أن يساعد في دعم عملية التمثيل الغذائي الصحي والمساعدة في جهود إنقاص الوزن
تحتوي الكراوية على زيوت أساسية ثبت أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا
والتي يمكن أن تدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتعزز فقدان الوزن
٣_ تقليل آلام الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من تقلصات وألم مزعج خلال فترة الحيض
بينما يتخلص الرحم من البطانة الداخلية وبينما تلجأ العديد من النساء إلى المسكنات لتخفيف الالم
أضف ملعقة صغيرة من الكراوية إلى كوب من الماء المغلي واتركه لفترةبعد 10 دقائق صفي السائل من بذور الكمون
أضيفي إليه القليل من العسل ثم اشربيه لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
٤_ مضاد للالتهابات
تُستخدم الكراوية منذ فترة طويلة في الطب التقليدي لخصائصها المضادة للالتهابات
وقد أظهرت الدراسات أن الكراوية تحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات
التي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب في الجسم
وقد وجد أن مركب الكارفون الموجود في بذور الكراوية له تأثيرات كبيرة في تقليل الالتهاب
مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالا لحالات مثل التهاب المفاصل والحساسية ومشاكل الجهاز الهضمي
٥_ غنية بمضادات الأكسدة
يمكن أن تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات في الجسم
وهذا يمكن أن يساعد في الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري
ثبت أن الكراوية لها خصائص مضادة للميكروبات
والتي يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة في الجسم
٦_ قدرتها على تحسين صحة الجهاز التنفسي
تم استخدام الكراوية في الطب التقليدي للمساعدة في علاج السعال والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى
خصائصها المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة تهيج الجهاز التنفسي
في حين أن خصائصه المقشعة يمكن أن تساعد في تخفيف البلغم والمخاط
الاثار الجانبية للكراوية
الكراوية هي عشبة شعبية غالبا ما تستخدم في الطبخ لنكهتها ورائحتها المميزة
ومع ذلك، مثل العديد من الأعشاب، يمكن أن يكون للكراوية آثار جانبية محتملة عند تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة من الزمن
١_ الانزعاج الهضمي
قد يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ أو الغازات أو تقلصات المعدة بعد تناول بذور الكراوية أو المنتجات التي تحتوي على الكراوية
ويرجع ذلك إلى خصائص الكراوية الطاردة للريح، والتي يمكن أن تسبب زيادة في إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي
٢_ قد تسبب ردود فعل تحسسية
قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي تجاه الكراوية الحكة أو التورم أو صعوبة التنفس
٣_ قد تتفاعل الكراوية مع بعض الأدوية
يجب على الأشخاص الذين لديهم أمراض الكبد أو مرض السكر أو اضطرابات النزيف توخي الحذر عند تناول الكراوية
لأنها قد تؤدي إلى تفاقم هذه الحالات أو تتداخل مع الأدوية المستخدمة لعلاجها
More from أعشاب
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم مع ارتفاع معدل انتشار السمنة، يبحث الناس عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة …
