فوائد الكركديه المتعددة :تعرف عليها

فوائد الكركديه المتعددة :تعرف عليها

 القيمة الغذائية للكركديه

السعرات الحرارية 0 سعرة حرارية

الماء 99.58 مليلتراً

الكالسيوم 8 مليغرامات

الحديد 0.08 مليغرام

المغنيسيوم 3 مليغرامات

الفسفور 1 مليغرام

البوتاسيوم 20 مليغراماً

الصوديوم 4 مليغرامات

الزنك 0.04 مليغرام

الفولات 1 ميكروغرام  العنصر الغذائي  الكمية

يُوضّح الجدول الآتي مجموعة العناصر الغذائية التي يوفرها 100 غرامٍ من مشروب الكركديه المخمَّر

فوائد الكركديه

  شراب الكركديه مصنوع من زهرة الكركديه المجففة ويقدم ساخناً أو مبرداً.

  من بين أهم فوائد الكركديه التي أثبتت جدواها ما يلي:

  1. الحفاظ على صحة الكبد

  وجدت العديد من الدراسات البشرية والحيوانية دور مستخلص الكركديه في دعم صحة الكبد لأنه يزيد من إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم ويقلل من تلف الكبد والكبد الدهني.

  2. خفض ضغط الدم

  يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه دون آثار جانبية ، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يشكل خطراً كبيراً على صحة الإنسان حيث يمكن أن يسبب جلطات وسكتات دماغية.

  3. مصدر غني بفيتامين سي

  الكركديه هو مضاد طبيعي للالتهابات وأمراض البرد والانفلونزا.  إنه مصدر غني بفيتامين ج ، أحد أشهر مضادات الأكسدة ، ويلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في امتصاص الحديد.

  4. مصدر للعديد من مضادات الأكسدة القوية

  يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة القوية جدًا التي تساعد الجسم فيما يلي:

  يحارب الجذور الحرة ويقوي المناعة.

  الوقاية من العديد من المشاكل مثل: التهاب المفاصل والتهابات العظام

والسرطان وأمراض القلب والزهايمر والعديد من الأمراض الأخرى.

  يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على مستويات عالية من مادة البوليفينول ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد بشكل خاص على الوقاية من سرطان المعدة.

  5. خفض مستوى الكوليسترول في الدم

  أثبتت الأبحاث دور الكركديه في تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية في دم مرضى السكري ، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين وتحسينها.

  6. تقليل أعراض سن اليأس

  يلعب الكركديه دورًا مهمًا في علاج أعراض انقطاع الطمث الناتجة عن اختلال التوازن الهرموني حيث يساعد في تقليل الهبات الساخنة التي تصيب المرأة بعد الأربعين.

  7. فقدان الوزن

  أشارت الدراسات إلى أن مشروب الكركديه مرتبط بفقدان الوزن والحماية من السمنة

حيث وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 36 شخصًا أن مستخلص الكركديه يلعب دورًا في إنقاص الوزن وتقليل الدهون ومؤشر كتلة الجسم.

  8. الوقاية من الالتهابات البكتيرية

  لقد وجدت الدراسات المعملية دورًا فعالًا للكركديه في مكافحة الالتهابات البكتيرية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.

فرق الكركديه بين تأثير خفض ضغط الدم الساخن والبارد

هو الفرق الرئيسي بين فوائد الكركديه الساخنة والكركديه البارد

حيث يساهم شرب الكركديه البارد في خفض ضغط الدم بشكل أكبر مقارنة بشرب الكركديه الساخنة وفي سياق الحديث لاحظنا أن شرب الكركديه ساعد البرد على خفض ضغط الدم.

  ضغط الدم بعد 15 دقيقة من الشرب ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للأبحاث العلمية الأكاديمية في عام 2017.

يمكن القول أن أحد فوائد الكركديه الدافئ هو أنه يخفض ضغط الدم قليلاً للأفراد المصابين بارتفاع الدم الضغط الشرياني الخفيف. 

أو الأفراد الذين لديهم ضغط دم طبيعي ، عندما يشربون بانتظام لمدة تتراوح من 2-6 أسابيع.   

تعتمد الجرعة المناسبة من الكركديه على عدد من العوامل مثل: العمر ، والحالة الصحية ، وكذلك: العديد من العوامل الأخرى ،

الاثار الجانبية للكركديه

ولا توجد معلومات علمية كافية في هذا الوقت لتحديد جرعة آمنة محددة من الكركديه

ولكن الأمر يستحق مع العلم أن المنتجات الطبيعية ليست آمنة دائمًا

لذا تأكد من اتباع الإرشادات الموجودة على ملصقات المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب وفقًا لدراسة

تم استخدام شاي الكركديه بأمان في 1.25-20 جرام من الكركديه ،

 مضيفا 150-1000 ملليلتر من الماء المغلي ، وأكل المشاركون الشاي مرة إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة 2-6 أسابيع.

الاثار الجانبية للكركديه

مجموعة تحذيرات حول استهلاك الكركديه غالبًا ما يعتبر الكركديه آمنًا للاستهلاك بالكميات الموجودة في الطعام

ومن المحتمل أيضًا أن يكون آمنًا عند تناوله بكميات طبية وللنساء الحوامل والمرضعات

ربما يكون غير آمن بالنسبة لهم إذا تم تناولها بكميات كبيرة  يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية

مثل الام في المعدة أو عدم الراحة أو الغازات أو الإمساك أو الغثيان أو التبول المؤلم أو الصداع.

  أو رنين في الأذنين. 

الاحتياطات عند استخدام الكركديه

هناك بعض الاحتياطات التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند استخدام الكركديه ، والتي يتم شرحها أدناه:  مرض السكري.

  يمكن أن يتسبب الكركديه في انخفاض مستويات السكر في الدم ، وبالتالي قد يحتاج المريض إلى تعديل جرعة دواء السكري من قبل أخصائي الرعاية الصحية. 

العمليات الجراحية بسبب تأثير الكركديه على مستويات السكر في الدم

مما يجعل من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها

، لذلك يوصى بالتوقف عن استخدام الكركديه قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة. 

انخفاض ضغط الدم ، حيث يوصى بالحذر عند الشرب ، حيث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم ، لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. 

التفاعلات الدوائية مع الكركديه

قد يتداخل استهلاك الكركديه مع بعض أنواع الأدوية ، بما في ذلك ما يلي أدوية السكري مثل الأنسولين ، جليمبيريد ، الميتفورمين ، وغيرها. 

الأدوية التي تخفض ضغط الدم ، مثل فيراباميل ، أملوديبين ، نيفيديبين ، وغيرها. 

بعض الأدوية ، مثل الأسيتامينوفين والكلوروكين.

More from أعشاب

---