فوائد الليمون المجفف
من بين جميع الفواكه والخضروات ، يعد الليمون المجفف أحد أغنى مصادر فيتامين سي
(حمض الأسكوربيك) لإعطائك فكرة عن سبب أهمية ذلك
إليك بعض الفوائد الرئيسية لهذه المغذيات (وفقًا للدراسات)
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحميك من أضرار الجذور الحرة
ينشط فيتامين ب وحمض الفوليك
يعمل على استقرار لويحات الشرايين
يعزز صحة الدماغ ويحمي من الأمراض التنكسية العصبية و يدعم فقدان الوزن
فوائد الليمون الأصفر المجفف
يحتوي الليمون المجفف على نوع من المركبات العضوية المضادة للأكسدة المعروفة باسم البوليفينول
تم التأكد من أن بعض البوليفينول الموجود في الليمون (إريوسيترين ، هيسبيريدين ، نارينجين ، إلخ)
لها خصائص مضادة للسمنة ، مما يعني أنها تمنع زيادة الوزن وتمنع تراكم الدهون في الجسم
بفضل محتواه الرائع من فيتامين سي ، يمكن لليمون تحسين صحة بشرتك في عام 2007
قامت دراسة مثيرة للاهتمام إلى أن تناول كميات أكبر من فيتامين ج يرتبط بتقليل شيخوخة الجلد وتقليل التجاعيد وتقليل جفاف الجلد
على الأرجح ، هذا يرجع إلى القدرة المضادة للأكسدة لحمض الأسكوربيك
فوائد الليمون الاسود المجفف
يمكن أن يساعدك الليمون الأسود المجفف في التحكم في ضغط الدم ، من بين فوائده الأخرى التي نتعرف عليها هنا
أفادت دراسة من عام 2014 أن تناول الليمون الأسود المجفف يوميًا
إلى جانب جلسات المشي اليومية هما عاملان يمكنهما تحسين ضغط الدم بشكل كبير
نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم يمثل عامل خطر قويًا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
فمن الرائع أن تعرف أن شيئًا بسيطًا مثل الليمون يمكن أن يساعدك على تجنب مثل هذه العواقب الوخيمة
الليمون هو معطر طبيعي للنفس بفضل قدرته على قتل بعض البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة في المقام الأول
للحصول على تأثير أفضل ، يوصى بشرب ماء الليمون بين الوجبات وبعد الاستيقاظ مباشرة لتطهير الفم
فوائد الليمون المجفف للتخسيس
يمكن أن يساهم الليمون المجفف في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد من خلال الفوائد التالية
يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي يقلل من كمية السعرات الحرارية
التي تدخل الجسم يساهم في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم
فوائد الليمون المجفف للقولون
تم استخدام الليمون المجفف في طرق الشفاء التقليدية لعدة قرون لتحسين الهضم وتخفيف الإمساك ومشاكل القولون
التوصية العامة هنا هي شرب الليمون الدافئ المجفف بدلًا من تناول الفاكهة ، لأن ماء الليمون سيعمل بشكل أسرع ولطف
يحسن مشاكل القولون المتعددة مثل الإسهال والإمساك
الاثار الجانبية لليمون الأسود
يحتوي الليمون الأسود على كمية كبيرة من الأحماض ، بما في ذلك: حامض الستريك ، وحمض الأسكوربيك
أو ما يعرف بفيتامين سي ، وحمض الماليك. مما يجعل تناوله بكميات كبيرة يسبب بعض الضرر.
لذلك ، فإن الإفراط في تناوله أو استخدام مستخلصاته كعلاجات طبية دون استشارة طبية قد يؤدي إلى الأضرار التالية
١_مرض الارتجاع المريئي
الارتجاع المريئي هو مرض يصيب الجهاز الهضمي ويؤثر على العضلات بين المعدة والمريء ويسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء
ويتفاقم المرض بسبب تناول الأطعمة الحارة والحامضة التي تهيج بطانة المريء
نظرًا لأن الليمون الأسود حمضيات قوية ، فإن خطر ظهور أعراض المرض مرتفع للغاية
٢_تقرحات المعدة
تقرحات المعدة هي تقرحات في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة بسبب ضعف البطانة المخاطية السميكة في جدرانها
استهلاك كميات كبيرة من حامض الستريك في الليمون الأسود يؤدي إلى تفاقم وتهييج القرحة ويقلل من التئامها
٣_تسوس الأسنان
قد تؤثر الحموضة العالية في الليمون الأسود سلبًا على مينا الأسنان وتؤدي إلى التآكل ، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان وآلامها
الاستهلاك المفرط لأحماض الستريك بأشكالها المختلفة
يؤثر أيضًا على تلف أنسجة الأسنان أو تلطيخها أو في بعض الأحيان تسوس الأسنان
٤_فقر الدم
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من مستخلصات الليمون الأسود إلى الإصابة بفقر الدم
وهذا يحدث نتيجة لتأثير فيتامين سي بكميات كبيرة في الليمون الأسود على الحديد في الأطعمة
وتقليل امتصاصه ، وبالتالي تقليل نسبة الحديد المستهلكة يوميًا
٥_التأثير السلبي على الكلى
تحتوي ثمار الحمضيات ، بما في ذلك الليمون الأسود ، على نسب عالية من البوتاسيوم ، مما يجعلها خطرة على مرضى الكلى
الذين يعانون من عدم القدرة على موازنة الشوارد في الجسم ، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور
٦_التأثير على المرأة الحامل
تناول الليمون الأسود بكميات قليلة مع الطعام آمن للحامل
لكن يفضل تجنب الإفراط في تناول مستخلصاته أو تناول جرعات طبية منه
لأنه يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي لدى المرأة الحامل مثل: تقلصات المعدة ، وعسر الهضم ، وأحيانا الإسهال
أضرار أخرى بالليمون الأسود
قد يؤدي التطبيق المباشر لمستخلصات الليمون بمختلف أنواعها على الجلد إلى زيادة حساسيتها
لأشعة الشمس ، مما يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس
كما يؤدي استخدامه في المهبل إلى تهيج الخلايا الموجودة في المهبل وعنق الرحم ، مما يؤدي إلى حكة المهبل مع الحرق والألم والجفاف
More from أعشاب
فوائد عشبة الآذريون
فوائد عشبة الآذريون تمتلك هذه العشبة متعددة الاستخدامات العديد من الخصائص الطبية التي تم التعرف عليها واستخدامها من قبل الثقافات …
فوائد عشبة القتاد
فوائد عشبة القتاد القتاد هو عشب تم استخدامه لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي لفوائده الصحية العديدة تقدم هذه العشبة مجموعة …
فوائد نبات الخطمي
فوائد نبات الخطمي نبات الخطمي هو عشب متعدد الاستخدامات وقيم وله فوائد عديدة موطنه الأصلي أوروبا وغرب آسيا وشمال أفريقيا، وقد …