فوائد النعناع:تعرف عليها
فوائد النعناع:تعرف عليها

فوائد النعناع:تعرف عليها

فوائد النعناع

  النعناع مضاد للميكروبات والفيروسات ومضاد قوي للأكسدة ومضاد للأورام ومضاد للحساسية

  يتميز النعناع بالعديد من الفوائد الصحية ، ونذكر الآن أهم فوائد شرب النعناع

  السيطرة على اضطرابات المعدة والقولون العصبي

  من أهم فوائد شرب النعناع تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

Advertisements

حيث يحتوي النعناع على مركبات تعمل على إرخاء

الأنسجة في الأمعاء

كما أن للنعناع خواص تمكنه من تخفيف آلام المعدة عند الأطفال

  كما يتميز بتأثيره المضاد للتشنج حيث يريح عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض القولون العصبي

والتي تشمل آلام المعدة وانتفاخ البطن وتراكم الغازات والإسهال

  السيطرة على تقلصات المريء

  تشير العديد من الدراسات إلى أن منتجات النعناع تساعد في تقليل تقلصات المريء

يساعد خلط بضع قطرات من مستخلص النعناع في كوب من الماء وشربه قبل الأكل على منع التشنجات

  يساعد في علاج الصداع

  المنثول هو العنصر النشط في النعناع ، وتظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يخفف من آلام الصداع النصفي

ويقلل من الأعراض الأخرى ، مثل الغثيان والقيء المصاحب للصداع

  تخلص من رائحة الفم الكريهة

  يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا ، حيث يُعتقد

أنه يمنع البكتيريا من تكوين طبقة من المينا على الأسنان

كما يساعد على التخلص من رائحة الفم بالإضافة إلى قتل البكتيريا.

التقليل من انسداد الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة لنزلات البرد

  يساعد نشاط النعناع المضاد للبكتيريا على محاربة نزلات البرد والمخاط

الذي يتراكم في الجيوب الأنفية ويساعدك على التنفس بسهولة أكبر

  تقليل آلام الدورة الشهرية

  يساعد المنثول الموجود في النعناع على تقليل حدة آلام الدورة الشهرية لدى بعض النساء

كما أنه يقصر من مدة الدورة الشهرية

  يخفف من الحساسية الموسمية

  يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض الروزمارينيك ، والذي بدوره يقلل من تفاعل الهيستامين في الجسم

ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية التي تشمل: تهيج الأنف ، والعطس ، والاحمرار ، وحكة العينين

  تقليل الغثيان الناتج عن تلقي العلاج الكيميائي

  الغثيان والقيء من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي للسرطان ، وقد ثبت أن النعناع يساعد في تخفيف هذه الأعراض

  تقليل عسر الهضم

  يهدئ النعناع من توتر عضلات المعدة ويحسن من تدفق الصفراء

ولكن لا ينبغي استخدامه من قبل أولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء

  يحسن الطاقة

  قد يحسن شاي النعناع مستويات الطاقة ويقلل من التعب ، ولكن لم يتم إجراء أي بحث علمي على شاي النعناع علي وجه التحديد

Advertisements

تظهر الأبحاث أن المواد الطبيعية في النعناع لها تأثير مفيد محتمل على الطاقة.

  مفيد قبل النوم

  مشروب النعناع مثالي قبل النوم.  لأنه خالي من الكافيين ، النعناع لديه القدرة على إرخاء العضلات

  يساعد في إنقاص الوزن

  النعناع مشروب خالٍ من السعرات الحرارية مع نكهة حلوة مما يجعله خيارًا جيدًا عند محاولة إنقاص الوزن

  تحسين القدرة على التركيز

  قد يساعد زيت النعناع الموجود في مشروب النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز

  كيف يمكنك تحضير مشروب النعناع؟

  بعد أن تعرفنا على أهم فوائد شرب النعناع ، يجب أن نذكر الآن كيفية تحضير هذا النوع من المشروب ، ويتم ذلك باتباع ما يلي

  كوبان من الماء مغليان

  أضف أوراق النعناع إلى الماء المغلي

  يغطى وينقع لمدة 5 دقائق

  يصفى ثم يشرب

الاثار الجانبية للنعناع

تعتبر بعض الهيئات أن النعناع مادة غير آمنة وتعامله على أنه جسم غريب

ويعمل الجهاز المناعي على تكوين أجسام مضادة تطلق مواد كيميائية أخرى

مما يتسبب في تفاعلات كيميائية تؤدي إلى أعراض الحساسية ، والتي تختلف باختلاف شدة مستوى الحساسية

إذا تم تناول النعناع عن طريق الفم ، فإنه يؤثر على كل من

جلد

 . رئتين

 . الجيوب الأنفية

 . الجهاز الهضمي

  يمكن أن يسبب رد الفعل التحسسي للنعناع عدة أعراض ، بما في ذلك

 . تهيج الجلد

. انتفاخ وانتفاخ الجلد

 . تورم الرئتين بسبب الالتهاب

وهذا يؤدي إلى ضيق في التنفس وأزيز وسعال وألم في الصدر

  تورم الجيوب الأنفية مما يؤدي إلى صداع الجيوب الأنفية وضغط الوجه وسيلان الأنف والاحتقان

 . إسهال

. استفراغ و غثيان

  تقلصات المعدة

  التهاب الجلد التماسي

  هو رد فعل جلدي تحسسي يحدث عندما يتلامس الجلد مباشرة مع زيت النعناع أو نبات النعناع أو أي شكل آخر من أشكال النعناع

يسبب التهاب الجلد التماسي احمرارًا والتهابًا وانتفاخًا في المنطقة التي تعرضت للنعناع

  يتم علاج هذا الطفح عن طريق غسل المنطقة ووضع كريم الستيرويد ، مثل الهيدروكورتيزون

Advertisements
Translate