فوائد النعناع:تعرف عليها
النعناع مضاد للميكروبات والفيروسات ومضاد قوي للأكسدة ومضاد للأورام ومضاد للحساسية
يتميز النعناع بالعديد من الفوائد الصحية ، ونذكر الآن أهم فوائد شرب النعناع
١_ السيطرة على اضطرابات المعدة والقولون العصبي
من أهم فوائد شرب النعناع تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي
حيث يحتوي النعناع على مركبات تعمل على إرخاء الأنسجة في الأمعاء
كما أن للنعناع خواص تمكنه من تخفيف آلام المعدة عند الأطفال
كما يتميز بتأثيره المضاد للتشنج حيث يريح عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض القولون العصبي
والتي تشمل آلام المعدة وانتفاخ البطن وتراكم الغازات والإسهال
٢_ السيطرة على تقلصات المريء
تشير العديد من الدراسات إلى أن منتجات النعناع تساعد في تقليل تقلصات المريء
يساعد خلط بضع قطرات من مستخلص النعناع في كوب من الماء وشربه قبل الأكل على منع التشنجات
المنثول هو العنصر النشط في النعناع ، وتظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يخفف من آلام الصداع النصفي
ويقلل من الأعراض الأخرى ، مثل الغثيان والقيء المصاحب للصداع
٤_التخلص من رائحة الفم الكريهة
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للبكتيريا ، حيث يُعتقد
أنه يمنع البكتيريا من تكوين طبقة من المينا على الأسنان
كما يساعد على التخلص من رائحة الفم بالإضافة إلى قتل البكتيريا
التقليل من انسداد الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة لنزلات البرد
يساعد نشاط النعناع المضاد للبكتيريا على محاربة نزلات البرد والمخاط
الذي يتراكم في الجيوب الأنفية ويساعدك على التنفس بسهولة أكبر
٥_ تقليل آلام الدورة الشهرية
وجد أن استخدام النعناع هو علاج طبيعي مفيد يحتوي النعناع على المنثول الذي له تأثير مهدئ على العضلات
ويمكن أن يساعد في تقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الانزعاج العام المرتبط بالدورة الشهرية
٦_يخفف من الحساسية الموسمية
يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض الروزمارينيك ، والذي بدوره يقلل من تفاعل الهيستامين في الجسم
ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية التي تشمل: تهيج الأنف ، والعطس ، والاحمرار ، وحكة العينين
٧_ تقليل عسر الهضم
يهدئ النعناع من توتر عضلات المعدة ويحسن من تدفق الصفراء
ولكن لا ينبغي استخدامه من قبل أولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء
٨_ يحسن الطاقة
قد يحسن شاي النعناع مستويات الطاقة ويقلل من التعب ، ولكن لم يتم إجراء أي بحث علمي على شاي النعناع علي وجه التحديد
تظهر الأبحاث أن المركبات الطبيعية في النعناع لها تأثير مفيد محتمل على الطاقة
٩_ فقدان الوزن
يشتهر النعناع بقدرته على المساعدة في عملية الهضم وتقليل الانتفاخ
مما يجعله مكونًا مفضلاً لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من بعض الوزن الزائد
يمكن أن يساعد طعمه في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع تناول الوجبات الخفيفة
مما يؤدي إلى انخفاض تناول السعرات الحرارية
بالإضافة إلى ذلك، فإن النعناع منخفض السعرات الحرارية ويمكن دمجه بسهولة في مختلف الوجبات والوجبات الخفيفة
كيف يمكنك تحضير مشروب النعناع
بعد أن تعرفنا على أهم فوائد شرب النعناع ، يجب أن نذكر الآن كيفية تحضير هذا النوع من المشروب ، ويتم ذلك باتباع ما يلي
كوبان من الماء مغليان
أضف أوراق النعناع إلى الماء المغلي
يغطى وينقع لمدة 5 دقائق
يصفى ثم يشرب
الاثار الجانبية للنعناع
يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي
يمكن أن يسبب رد الفعل التحسسي للنعناع عدة أعراض ، بما في ذلك
تهيج الجلد وانتفاخ الجلد
تورم الرئتين
وهذا يؤدي إلى ضيق في التنفس وسعال وألم في الصدر
تورم الجيوب الأنفية مما يؤدي إلى صداع وضغط الوجه وسيلان الأنف والاحتقان
غثيان
تقلصات المعدة
التهاب الجلد التماسي
هو رد فعل جلدي تحسسي يحدث عندما يتلامس الجلد مباشرة مع زيت النعناع
أو نبات النعناع أو أي شكل آخر من أشكال النعناع
يسبب التهاب الجلد التماسي احمرارًا والتهابًا وانتفاخًا في المنطقة التي تعرضت للنعناع
يتم علاج هذا الطفح عن طريق غسل المنطقة ووضع كريم الستيرويد ، مثل الهيدروكورتيزون
More from أعشاب
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم مع ارتفاع معدل انتشار السمنة، يبحث الناس عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة …
