فوائد بذور الخشخاش لصحة الجهاز الهضمي
فوائد بذور الخشخاش لصحة الجهاز الهضمي

فوائد بذور الخشخاش لصحة الجهاز الهضمي

فوائد بذور الخشخاش

 القيمة الغذائية لبذور الخشخاش

العنصر الغذائي          القيمة الغذائية
 السعرات الحرارية      46 سعر حرارية
البروتين               1.6 غ
 الدهون                  3.7 غ
الكربوهيدرات           2.5 غ
الألياف                   1.7 غ
المنغنيز               26٪ من القيمة اليومية
النحاس                16٪ من القيمة اليومية
 الكالسيوم             10٪ من القيمة اليومية
 المغنيسيوم            7٪ من القيمة اليومية
 الفسفور               6٪ من القيمة اليومية
 الزنك                 6٪ من القيمة اليومية
 الثيامين              6٪ من القيمة اليومية
الحديد                5٪ من القيمة اليومية

تعرف على فوائد بذور الخشخاش

  ١_تحسين مستويات الخصوبة

  قد يساعد استخدام بذور الخشخاش وزيته في رفع مستويات الخصوبة لدى النساء

Advertisements

 وخاصة النساء اللواتي يعانين من انسداد في قناة فالوب ، حيث قد يساعد استخدام الزيت المستخرج

من بذور الخشخاش بطريقة معينة في علاج الانسدادات.

  قد يؤدي استخدام هذه البذور أيضًا إلى تحسين الرغبة الجنسية بشكل عام

وقد يكون هذا بسبب حقيقة أن بذور الخشخاش تحتوي على مادة اللجنين ، والتي قد يكون لها تأثير مثير للشهوة الجنسية.

  ٢_ دعم صحة الجهاز الهضمي

  من الفوائد المحتملة لبذور الخشخاش أن تناولها قد يلعب دورًا إيجابيًا في تحسين صحة ووظائف الجهاز الهضمي ، حيث قد تساعد هذه البذور في:

  إمداد القناة الهضمية بكمية جيدة من الألياف الغذائية التي قد تساهم في تنظيم حركة الجهاز الهضمي ومقاومة المشاكل مثل: الإمساك والإسهال.

  يهدئ الالتهاب ويخفف الألم الذي قد يكون في القناة الهضمية لسبب ما.

  تحسين قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة من الأطعمة التي يتم تناولها.

 ٣_ تحسين صحة الشعر والجلد

  يمكن استخدام بذور الخشخاش لتحسين صحة الشعر والجلد ، حيث قد تساهم هذه البذور في ما يلي

  يقاوم بعض المشاكل والأمراض الجلدية مثل: الأكزيما والأكزيما.

  علاج بعض مشاكل الشعر ، مثل: قشرة الرأس ، والخشونة ، وتساقط الشعر ، وتقصف الأطراف

  قد تعود الفوائد المحتملة لهذه البذور في هذا الصدد إلى احتواء بذور الخشخاش

على ما يلي: العناصر الغذائية المضادة للبكتيريا ، والأحماض الدهنية

التي قد يكون لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات.

  ٤_فوائد عديدة للصحة العصبية والنفسية

  تتمثل إحدى الفوائد المحتملة لبذور الخشخاش في أنها قد تساعد في دعم الصحة العصبية والنفسية بعدة طرق مختلفة. 

تحتوي هذه البذور على مواد قد تساعد في

Advertisements

  تحفيز النعاس ، والذي قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الأرق

وقد تساهم هذه البذور في تحسين نوعية النوم ليلًا ، خاصةً مع بذور الخشخاش

التي تحتوي على مركبات قد تساعد الجسم على الاسترخاء.

  حماية الجهاز العصبي من بعض الأمراض والاضطرابات ، حيث تحتوي بذور الخشخاش على كمية جيدة

من الكالسيوم الذي يحتاجه الجهاز العصبي ليعمل بشكل صحيح.

  ٥_فوائد أخرى لبذور الخشخاش

  فيما يلي بعض الفوائد المحتملة الأخرى لهذه البذور

  تسكين الآلام وتسريع عمليات التئام الجروح والتئامها.

  تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء ، مما قد يساعد في دعم جهاز المناعة.

  التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري ، وذلك بسبب غنى الزنك ببذور الخشخاش مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري.

تقوية أنسجة العظام ، والحفاظ على صحة العيون ، وعلاج القرحة ، وتنظيم ضغط الدم.

  كيفية استخدام بذور الخشخاش

  يمكنك جني فوائد بذور الخشخاش باستخدامها بإحدى الطرق التالية

  قناع لمشاكل الشعر: سحق بعض بذور الخشخاش وامزجها بزيت جوز الهند وضعي القناع على الشعر وفروة الرأس.

  وصفة لعلاج الإمساك: تناول ملعقة من بذور الخشخاش المطحونة قبل الوجبة الرئيسية.

أضرار بذور الخشخاش

  بذور الخشخاش آمنة لمعظم البالغين عند تناولها بكميات معتدلة في الطعام

أو عند استخدامها بكميات أكبر للأغراض الطبية بعد استشارة الطبيب. 

ومع ذلك ، قد تترافق بذور الخشخاش مع بعض الأضرار الصحية لمجموعة من الأشخاص

بما في ذلك ما يلي: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة جدًا من بذور الخشخاش إلى انسداد الأمعاء. 

قد يتسبب استهلاك بذور الخشخاش في حدوث بعض ردود الفعل التحسسية لأولئك الذين لديهم حساسية من هذه البذور.

 عادة ما يتم صنع شاي بذور الخشخاش عن طريق نقع بذور الخشخاش في الماء ولكن السطح الخارجي لهذه البذور قد يحتوي على المورفين والمواد الأفيونية الأخرى

التي قد تتسرب إلى الماء ويمكن أن يتسبب ذلك في اثار جانبية. 

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لبذور الخشخاش ، فمن الضروري استشارة الطبيب

قبل تناول هذه البذور ، للبقاء في الجانب الآمن وتجنب أي آثار جانبية محتملة.

Advertisements
Translate