فوائد حبة البركة
تعتبر حبة البركة أو الحبة السوداء من الحبوب التي أوصى بها النبي صلى الله عليه وسلم
لاحتوائها على العديد من الفوائد الهامة للجسم والتي تساعد على تعزيز عملية الأيض اليومية مما تجعل الجسم في حالة صحية بشكل دائم
فوائد حبة البركة
يحسن المزاج ويخفف من الشعور بالاكتئاب والضيق ويقلل من الشعور بالخمول والكسل لأنه يمد الجسم بالطاقة.
يعالج السعال والأنفلونزا والربو والتهاب الحلق والجيوب الأنفية ويتخلص من البلغم.
عند مزجه مع العسل وتناوله على معدة فارغة ، فإنه يحسن الوظائف العقلية والذاكرة.
الحبة السوداء بالعسل تعالج المشاكل الجنسية للرجال والنساء
خليط الحبة السوداء والعسل يقلل من الشعور بالغثيان ويجعل الحامل تتخلص منه ولكن يجب استشارة الطبيب أولا.
فوائد تناول حبة البركة على معدة فارغة عديدة ، فهي تحارب الجذور الحرة
وتمنع الضرر التأكسدي للخلايا ، وفي نفس الوقت تخفض نسبة الكوليسترول ، وتقي من عدة أنواع من الأمراض المزمنة.
فيما يلي الفوائد الصحية لتناول حبة البركة على معدة فارغة
غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة وتمنع الضرر التأكسدي للخلايا.
يمكن أن يساعد تناول حبة البركة على معدة فارغة في إعطائك تأثيرًا قويًا على الصحة
والحماية من عدة أنواع من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض القلب والسمنة.
يخفض نسبة الكوليسترول
الكوليسترول مادة شبيهة بالدهون توجد في جميع أنحاء الجسم.
يمكن أن تتراكم كميات كبيرة في الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
وقد ثبت أن حبة البركة فعالة بشكل خاص في خفض الكوليسترول.
مضاد للسرطان
بذور حبة البركة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة
التي قد تساهم في تطور أمراض مثل السرطان
وتشير دراسات أخرى إلى أن بذور حبة البركة قد تكون فعالة أيضًا ضد عدة أنواع أخرى من السرطان ، بما في ذلك
البنكرياس
الرئة
عنق الرحم
البروستات
سرطانات الجلد
القولون
محاربة البكتيريا
البكتيريا المسببة للأمراض هي المسؤولة عن قائمة طويلة من الالتهابات الخطيرة
والتي تتراوح من التهابات الأذن إلى الالتهاب الرئوي.
وجدت بعض الدراسات أن حبة البركة قد يكون لها خصائص مضادة للبكتيريا
وهي فعالة في محاربة سلالات معينة من البكتيريا.
قد يقلل الالتهاب
في معظم الحالات ، يكون الالتهاب استجابة مناعية طبيعية تساعد في حماية الجسم من الإصابة والعدوى.
في إحدى الدراسات التي أجريت على 42 شخصًا يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي
أدى تناول 1000 مجم من زيت الحبة السوداء يوميًا لمدة ثمانية أسابيع إلى تقليل علامات الإجهاد التأكسدي.
حماية الكبد
يتخلص الكبد من السموم ، وقد وجدت العديد من الدراسات أن حبة البركة قد تساعد في حماية الكبد من التلف.
تنظيم مستويات السكر في الدم
يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم العديد من الأعراض السلبية
بما في ذلك زيادة العطش وفقدان الوزن غير المقصود والإرهاق وصعوبة التركيز.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم على المدى الطويل إلى عواقب أكثر خطورة
مثل تلف الأعصاب وتغيرات الرؤية وبطء الشفاء والجروح.
تظهر بعض الأدلة أن حبة البركة.
يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، وبالتالي منع الآثار الجانبية الخطيرة.
منع قرحة المعدة
تقرحات المعدة هي تقرحات مؤلمة تتشكل عندما تتغذى أحماض المعدة على الطبقة المخاطية الواقية التي تبطن المعدة
وتظهر بعض الأبحاث أن حبة البركة يمكن أن تساعد في الحفاظ على بطانة المعدة ومنع تكون القرحة.
الأعراض الأكثر خطورة
مثل تلف الأعصاب وتغيرات الرؤية وبطء التئام الجروح ، تظهر بعض الأدلة أن حبة البركة
يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم
وبالتالي منع الآثار الجانبية الخطيرة.
تناول الحبة السوداء والعسل يعمل على معدة فارغة كمطهر فعال للجهاز الهضمي
ويعمل على تهدئة المعدة ، وكذلك تخليص المعدة من غازات المعدة.
خلطة الحبة السوداء مع العسل يقي الجسم من الإسهال والإمساك.
خليط الحبة السوداء والعسل السحري يعالج مشاكل البشرة إذا تم تناولها يومياً على معدة فارغة.
إن تناول الحبة السوداء على معدة فارغة يعمل على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن.
تحتوي الحبة السوداء على فيتامينات ومعادن مفيدة للعناية بالشعر.
الحبة السوداء تقضي على وجع الاسنان.
تناول الحبة السوداء مع العسل على معدة فارغة يقي الجسم من السرطان.
وصفات طبيعية لزيت حبة البركة لانقاص الوزن:
امزجي ملعقة صغيرة من الزيت مع الزبادي أو مع السلطة الخضراء.
أضف الزيت إلى الحليب أو عصير البرتقال في الصباح واستمر في تناوله كجرعة يومية.
مع العلم أن الجرعة الموصى بها تتراوح بين 1-3 ملاعق كبيرة في اليوم
ولكن من الأفضل البدء بكمية أقل ومراقبة تفاعل الجسم مع الزيت
لتجنب أي آثار جانبية مثل الحساسية أو انخفاض ضغط الدم
بركة ماء
حبة البركة والعسل على معدة فارغة علاج لكل مرض
مهدئة للمعدة ، غازات المعدة
إن الحبة السوداء غنية بالعناصر الغذائية الهامة، وفي ما يأتي نذكر
أهم القيم الغذائية لكل 100 غرام من الحبة السوداء اعتمادًا على موقع وزارة الزراعة الأمريكية (USDA)
القيمة الغذائية لحبة البركة
| الطاقة | 400 سعرة حرارية |
| البروتين | 0 غرام |
| الدهون | 16.67 غرام |
| الكربوهيدرات | 50 غرام |
| الألياف | 33.3 غرام |
| الكالسيوم | 1000 ميلغرام |
| الحديد | 1666.67 ميلغرام |
| المغنيسيوم | 333 ميلغرام |
| الصوديوم | 100 ميلغرام |
الاثار الجانبية لحبة البركة
بالرغم من فوائد الحبة السوداء المتنوعة إلا أنها يمكن أن تسبب أيضًا اضطراب في المعدة
أو التقيؤ أو الإمساك عند تناولها، كما أنها قد تزيد من خطر النوبات لدى بعض الناس.
ويمكن أن تتسبب زيت الحبة السوداء في حدوث طفح جلدي تحسسي لدى البعض عند استخدامه موضعيًّا
لذلك يجب اختباره على جزء صغير من الجلد أولًا للتأكد من أنه لا يؤدي إلى رد فعل تحسسي.
كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التحدث إلى الطبيب
قبل استخدام المكملات العشبية، مثل: زيت الحبة السوداء.
خلطات الحبة السوداء للبشرة
إليك أهم الخلطات المستخدمة فيها الحبة السوداء في علاجات البشرة:
خلطة علاج جفاف البشرة
اخلط مسحوق الحبة السوداء مع زيت الحبة السوداء وزيت السمسم، وقم باستخدامه يوميًا ولمدة أسبوع وستلاحظ الفرق.
خلطة علاج حب الشباب
عليك تحضير خلطة من مسحوق الحبة السوداء وخل التفاح
ووضعها على الحبوب لفترة دقائق معدودة وحاول استخدام هذه الخلطة بانتظام لتلاحظ الفرق.
خلطة لبشرة متألقة ونضرة
اخلط القليل من العسل مع مسحوق الحبة السوداء وضعه لمدة نصف ساعة على بشرتك، وفور غسله ستلاحظ توهج وتألق بشرتك.
More from أعشاب
عشبة الرهوديولا الوردية لها فوائد مذهلة
عشبة الرهوديولا الوردية لها فوائد مذهلة عشب الرهوديولا الوردية هو عشب تم استخدامه لعدة قرون موطنها الأصلي هو المناطق الباردة في …
علاج تساقط الشعر بالثوم مجرب
علاج تساقط الشعر بالثوم مجرب تساقط الشعر ، المعروف باسم الثعلبة ، هو حالة تصيب الرجال والنساء على حد سواء من الحقائق …
فوائد الكوهوش الأسود للنساء
فوائد الكوهوش الأسود للنساء الكوهوش الأسود هو عشب تقليدي استخدمه الأمريكيون الأصليون لعدة قرون لعلاج مختلف مشاكل صحة المرأة اليوم يُعرف …
