فوائد خل التفاح للصحة
من فوائد واستخدامات خل التفاح التحكم في سكر الدم والمساعدة في فقدان الوزن
ومن أهم فوائد خل التفاح كالتالي
خل التفاح غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة
يُمكن لخل التفاح أن يُساعد في حماية الجسم من مُسببات الأمراض الضارة ومحاربة العدوى
كما يتميز حمض الأسيتيك بخصائص مُضادة للميكروبات تُساعد في القضاء على البكتيريا الضارة
مما يُعزز مناعة الجسم
يُمكن لخل التفاح أن يُساعد في موازنة مستويات الحموضة في الجسم وتعزيز صحة الهضم
وهما أمران أساسيان لتقوية جهاز المناعة
٢_ خفض مستويات السكر في الدم
يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبات النشوية ، مثل الخبز والأرز والمعكرونة
أشارت نتائج مراجعة بحثية نُشرت في عام 2017 في مجلة أجنبية إلى أن تناول خل التفاح مع الوجبات
يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي
لذلك فإن من أبرز فوائد خل التفاح المساهمة في علاج وإدارة مرض السكري من النوع 2
بالإضافة إلى فوائده في خفض مستوى السكر في الدم
فإن خل التفاح يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم
يمكن للأشخاص غير المصابين بداء السكري أيضًا الاستفادة
٣_ فوائد خل التفاح للبشرة
هناك العديد من الاستخدامات والفوائد لخل التفاح للبشرة ، وإليك بعض هذه الفوائد
تخفيف تهيج الجلد
خل التفاح له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة تهيج الجلد
حيث يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي التي تعمل كمقشر لإزالة تراكم الجلد الميت
يمكنك إضافة ثمانية أونصات أو ما يعادل كوب من الخل إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ
ثم الاسترخاء فيه لمدة 15 دقيقة حيث يساعد علي
تضييق مسام الوجه وعلاج حب الشباب: يعتبر خل التفاح من العلاجات التقليدية المستخدمة
في علاج حب الشباب ، حيث يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات تعمل على
منع تكون البثور
إزالة الزيت
موازنة الرقم الهيدروجيني للجلد
علاج الكدمات الجلدية
يتم غمس كرة قطنية في خل التفاح المخفف وتثبيتها بضمادة على الكدمة وتترك لمدة ساعة
وبما أن الكدمات ناتجة عن الدم المتجمع تحت الجلد نتيجة الصدمة
فإن المضاد للالتهابات تساعد خواص الخل على إزالة الدم المتراكم مما يساعد على تسريع الشفاء
علاج الثعلبة
يتم تدليك المنطقة المصابة من الثعلبة بخل التفاح المركز ست مرات يوميا لمدة 15 يوما
من الضروري معرفة أن هذه الطريقة لن تؤدي إلى إعادة نمو الشعر في المنطقة المصابة
لكنها يمكن أن تساعد في وقف انتشار الثعلبة
٤_ المساعدة في إنقاص الوزن
تعود فوائد خل التفاح لفقدان الوزن إلى ما يلي تعزيز الشبع والشعور بالامتلاء
وبالتالي قمع الشهية واستهلاك سعرات حرارية أقل
خفض مستويات الكوليسترول الضارة
تعزيز حرق الدهون
تقليل تراكم الدهون وتخزينها ، لأن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأدلة الداعمة حول فوائد خل التفاح لفقدان الوزن
إلا أن نتائج بعض الدراسات فعالة
أظهرت دراسة استمرت 3 أشهر على 175 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة
أن تناول خل التفاح يوميًا قلل من دهون البطن وخسر الوزن
كما أشارت دراسة نُشرت في عام 2018 إلى أن تناول 30 مل من خل التفاح يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعد في إنقاص الوزن
وخاصة الدهون الحشوية ، وهي الدهون الموجودة حول الأعضاء في البطن
والتي تعد عامل خطر لكثير من الأمراض ، مثل مرض السكري وأمراض القلب
يحتوي خل التفاح فقط على حوالي ثلاثة سعرات حرارية لكل ملعقة طعام ، وهي نسبة منخفضة جدًا ومع ذلك
٥_ تنظيف الجروح وعلاج الفطريات
خل التفاح العضوي له خصائص مضادة للميكروبات
التخلص من رائحة الجسم وخاصة الرائحة الكريهة للقدمين
حيث تساعد الخصائص المطهرة للخل على إزالة الروائح الكريهة وتطهير القدمين
خل التفاح مضاد للفطريات التي تمنع الأمراض الفطرية وتكافحها ، مثل قدم الرياضي
يمكن استخدامه عن طريق خلط كوب من خل التفاح مع أربعة أكواب من الماء
في حوض ونقع القدمين لمدة 15 دقيقة ، ثم شطف القدمين وتجفيفها
٦_ فوائد خل التفاح للشعر
هناك العديد من الاستخدامات للخل الطبيعي للشعر
حيث ينصح باستخدامه كمركب طبيعي خالي من أي مواد حافظة
ومن فوائده للشعر
التغلب على حكة قشرة الرأس
تنظيف فروة الرأس والتخلص من الزيوت الزائدة التي تسبب قشرة الرأس
من خلال استعادة توازن درجة الحموضة في فروة الرأس
يزيل حمض الخليك أيضًا المواد الكيميائية المتبقية التي تتراكم على الشعر ويساعد في الحصول على خيوط شعر لامعة
يمنع نمو الفطريات والبكتيريا في فروة الرأس التي تسبب الالتهابات والحكة
حيث أن الخل الطبيعي له خصائص مضادة للفطريات لمحاربة وتخفيف قشرة الرأس
تعمل الخصائص الحمضية لخل التفاح على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني
واستعادة طبقة الحماية الحمضية لفروة الرأس لمنع نمو الفطريات
يمكن استخدام خل التفاح كغسول للشعر عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من الخل
وكوب من الماء ثم استخدام الخليط على الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو
ينصح بتدليكه على فروة الرأس وتركه لمدة 10 دقائق قبل الشطف
أما عن استخدام خل التفاح في علاج قشرة الرأس فهو عن طريق تحضير خليط من أجزاء متساوية من الخل الطبيعي والماء
ويمكن تحضير كمية كبيرة وحفظها للاستخدام اليومي عند الاستحمام
يتم تدليك فروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو
٧_ فوائد الأخرى
الحفاظ على صحة الكلى ، والمساهمة في علاج التهابات المسالك البولية ، وتطهير المسالك البولية من الجراثيم
في حالات التهاب الكلى ووجود خلايا صديد في البول
ينصح بتناول ملعقتين من خل التفاح العضوي في كوب من الماء
الحد من التعرق الليلي وعلاجه، وذلك بأخذ القليل من خل التفاح وتدليك باقي الجسم به قبل النوم
الاثار الجانبية لخل التفاح
١_ خل التفاح حمضي للغاية
مما يعني أنه لديه القدرة على تآكل مينا الأسنان وتلف المريء إذا تم تناوله بكميات زائدة
أو لم يتم تخفيفه بشكل صحيح
وينصح بشطف الفم بعد الشرب أو استخدام القشة لتقليل ملامسة الأسنان
بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من مشاكل في الجهاز الهضمي
مثل اضطراب المعدة أو الإسهال أو حرقة المعدة بسببطبيعة الخل الحمضية
٢_ التفاعل مع بعض الأدوية
قد يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية السكري
توخي الحذر ومراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب لتجنب نقص السكر في الدم
وبالمثل، يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية لأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم
٣_ تهيج الجلد أو الحساسية
من المهم إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه على منطقة أكبر، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة
في بعض الحالات، يمكن أن يسبب خل التفاح غير المخفف حروقًا كيميائية
أو يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما
لذلك، ينصح دائمًا بتخفيف خل التفاح بالماء أو مزجه مع مكونات أخرى عند استخدامه على الجلد
You might also like
More from زيوت
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
كيف يعزز زيت الحلبة الصحة الجنسية؟
كيف يعزز زيت الحلبة الصحة الجنسية؟ يتم استخلاص زيت الحلبة من بذور نبات الحلبة المعروف بفوائده الصحية العديدة يحتوي زيت الحلبة …
