فوائد خل التفاح للصحة
يستخدم خل التفاح لإعطاء نكهة لذيذة للأطعمة، وتعقيم الخضراوات والفواكه، والأسطح المختلفة
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي خل التفاح العضوي على العديد من الخصائص التي تسمح باستخدامه
العلاج المنزلي لبعض الأمراض أو المشاكل الصحية والوقاية منها
ومن فوائده واستخداماته الشائعة التحكم في سكر الدم والمساعدة في فقدان الوزن
يعزز المناعة عن طريق قتل بعض مسببات الأمراض ومنع نمو البكتيريا الضارة
لذلك فهو يستخدم كمادة حافظة طبيعية لمنع البكتيريا من النمو وإفساد الطعام
وكمطهر عام للأسطح من الميكروبات ، ولتنظيف بعض الأطعمة قبل الطهي مثل الدجاج
يستخدم خل التفاح أيضًا في الطب البديل لتنظيف الجروح وعلاج فطريات الأظافر والقمل والثآليل
كما أشارت نتائج دراسة أولية على الحيوانات في عام 2018 إلى أن خل التفاح له تأثيرات مضادة للميكروبات
مثل القولونية والمكورات العنقودية الذهبية والمبيضات
٢_ خفض مستويات السكر في الدم
يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبات النشوية ، مثل الخبز والأرز والمعكرونة
أشارت نتائج مراجعة بحثية نُشرت في عام 2017 في مجلة أجنبية إلى أن تناول الخل مع الوجبات
يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي
لذلك فإن من أبرز فوائد خل التفاح المساهمة في علاج وإدارة مرض السكري من النوع 2
فبالإضافة إلى فوائده في خفض مستوى السكر في الدم
فإن خل التفاح يقلل من مقاومة الأنسولين في الجسم
يمكن للأشخاص غير المصابين بداء السكري أيضًا الاستفادة
من فوائد خل التفاح في السيطرة على نسبة السكر في الدم
حيث أن ارتفاع مستويات السكر في الدم هو عامل خطر للعديد من الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب
٣_ فوائد خل التفاح للبشرة
هناك العديد من الاستخدامات والفوائد لخل التفاح للبشرة ، وإليك بعض هذه الفوائد
تخفيف تهيج الجلد
للخل الطبيعي خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة تهيج الجلد
حيث يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي التي تعمل كمقشر لإزالة تراكم الجلد الميت
يمكنك إضافة ثمانية أونصات أو ما يعادل كوب من الخل إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ ثم الاسترخاء فيه لمدة 15 دقيقة
تضييق مسام الوجه وعلاج حب الشباب: يعتبر خل التفاح من العلاجات التقليدية المستخدمة
في علاج حب الشباب ، حيث يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات تعمل على
منع تكون البثور
إزالة الزيت
موازنة الرقم الهيدروجيني للجلد
علاج الكدمات الجلدية
يتم غمس كرة قطنية في الخل المخفف وتثبيتها بضمادة على الكدمة وتترك لمدة ساعة
وبما أن الكدمات ناتجة عن الدم المتجمع تحت الجلد نتيجة الصدمة
فإن المضاد للالتهابات تساعد خواص الخل على إزالة الدم المتراكم مما يساعد على تسريع الشفاء
علاج الثعلبة
يتم تدليك المنطقة المصابة من الثعلبة بخل التفاح المركز ست مرات يوميا لمدة 15 يوما
من الضروري معرفة أن هذه الطريقة لن تؤدي إلى إعادة نمو الشعر في المنطقة المصابة
لكنها يمكن أن تساعد في وقف انتشار الثعلبة
علاج لدغات الحشرات
يمكن علاج الشعور بالألم والحكة الناتجة عن لدغات الحشرات
باستخدام مواد موضعية تقلل من الشعور في المنطقة المصابة مثل الخل والكحول والملح
يمكن استخدام الخل على الأجزاء المكشوفة من الجسم عن طريق تحضير محلول
وثلاثة أرباع الخل وربع خلاصة الزعتر المسلوق
ويوضع على مكان اللدغة بقطعة قماش مغموسة فيه
يستخدم خل التفاح للوجه أو البشرة عن طريق غمس كرة قطنية
ومسح بها بشرة نظيفة وجافة دون الحاجة إلى شطفها بعد ذلك
٤_ المساعدة في إنقاص الوزن
تعود فوائد خل التفاح لفقدان الوزن إلى ما يلي تعزيز الشبع والشعور بالامتلاء
وبالتالي قمع الشهية واستهلاك سعرات حرارية أقل
خفض مستويات الكوليسترول الضارة
تعزيز حرق الدهون
تقليل تراكم الدهون وتخزينها ، لأن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأدلة الداعمة حول فوائد خل التفاح لفقدان الوزن
إلا أن نتائج بعض الدراسات فعالة
أظهرت دراسة استمرت 3 أشهر على 175 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة
أن تناول خل التفاح يوميًا قلل من دهون البطن وخسر الوزن
كما أشارت دراسة نُشرت في عام 2018 إلى أن تناول 30 مل من خل التفاح يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ساعد في إنقاص الوزن
وخاصة الدهون الحشوية ، وهي الدهون الموجودة حول الأعضاء في البطن
والتي تعد عامل خطر لكثير من الأمراض ، مثل مرض السكري وأمراض القلب
يحتوي خل التفاح فقط على حوالي ثلاثة سعرات حرارية لكل ملعقة طعام ، وهي نسبة منخفضة جدًا ومع ذلك
٥_ تنظيف الجروح وعلاج الفطريات
خل التفاح العضوي له خصائص مضادة للميكروبات
التخلص من رائحة الجسم وخاصة الرائحة الكريهة للقدمين
حيث تساعد الخصائص المطهرة للخل على إزالة الروائح الكريهة وتطهير القدمين
خل التفاح مضاد للفطريات التي تمنع الأمراض الفطرية وتكافحها ، مثل قدم الرياضي
يمكن استخدامه عن طريق خلط كوب من خل التفاح مع أربعة أكواب من الماء
في حوض ونقع القدمين لمدة 15 دقيقة ، ثم شطف القدمين وتجفيفها
٦_ فوائد خل التفاح للشعر
هناك العديد من الاستخدامات للخل الطبيعي للشعر
حيث ينصح باستخدامه كمركب طبيعي خالي من أي مواد حافظة
ومن فوائده للشعر
التغلب على حكة قشرة الرأس
تنظيف فروة الرأس والتخلص من الزيوت الزائدة التي تسبب قشرة الرأس
من خلال استعادة توازن درجة الحموضة في فروة الرأس
يزيل حمض الخليك أيضًا المواد الكيميائية المتبقية التي تتراكم على الشعر ويساعد في الحصول على خيوط شعر لامعة
يمنع نمو الفطريات والبكتيريا في فروة الرأس التي تسبب الالتهابات والحكة
حيث أن الخل الطبيعي له خصائص مضادة للفطريات لمحاربة وتخفيف قشرة الرأس
تعمل الخصائص الحمضية لخل التفاح على موازنة مستويات الأس الهيدروجيني
واستعادة طبقة الحماية الحمضية لفروة الرأس لمنع نمو الفطريات
يمكن استخدام خل التفاح كغسول للشعر عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من الخل
وكوب من الماء ثم استخدام الخليط على الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو
ينصح بتدليكه على فروة الرأس وتركه لمدة 10 دقائق قبل الشطف
أما عن استخدام خل التفاح في علاج قشرة الرأس فهو عن طريق تحضير خليط من أجزاء متساوية من الخل الطبيعي والماء
ويمكن تحضير كمية كبيرة وحفظها للاستخدام اليومي عند الاستحمام
يتم تدليك فروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو
٧_ فوائد الأخرى
الحفاظ على صحة الكلى ، والمساهمة في علاج التهابات المسالك البولية ، وتطهير المسالك البولية من الجراثيم
في حالات التهاب الكلى ووجود خلايا صديد في البول
ينصح بتناول ملعقتين من خل التفاح العضوي في كوب من الماء
الحد من التعرق الليلي وعلاجه، وذلك بأخذ القليل من خل التفاح وتدليك باقي الجسم به قبل النوم
الاثار الجانبية لخل التفاح
١_ خل التفاح حمضي للغاية
مما يعني أنه لديه القدرة على تآكل مينا الأسنان وتلف المريء إذا تم تناوله بكميات زائدة
أو لم يتم تخفيفه بشكل صحيح
وينصح بشطف الفم بعد الشرب أو استخدام القشة لتقليل ملامسة الأسنان
بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من مشاكل في الجهاز الهضمي
مثل اضطراب المعدة أو الإسهال أو حرقة المعدة بسببطبيعة الخل الحمضية
٢_ التفاعل مع بعض الأدوية
قد يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية السكري
توخي الحذر ومراقبة نسبة السكر في الدم عن كثب لتجنب نقص السكر في الدم
وبالمثل، يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية لأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم
٣_ تهيج الجلد أو الحساسية
من المهم إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه على منطقة أكبر، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة
في بعض الحالات، يمكن أن يسبب خل التفاح غير المخفف حروقًا كيميائية
أو يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما
لذلك، ينصح دائمًا بتخفيف خل التفاح بالماء أو مزجه مع مكونات أخرى عند استخدامه على الجلد
You might also like
More from زيوت
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
كيف يعزز زيت الحلبة الصحة الجنسية؟
كيف يعزز زيت الحلبة الصحة الجنسية؟ يتم استخلاص زيت الحلبة من بذور نبات الحلبة المعروف بفوائده الصحية العديدة تم استخدام هذه …
