فوائد زيت الأفوكادو
زيت الأفوكادو له العديد من الفوائد الصحية ، حيث يساهم في تحسين أعراض التهاب المفاصل
والوقاية من ارتفاع ضغط الدم لذلك قد يكون خيارًا صحيًا إذا تم استخدامه كبديل للزيوت عند الطهي
إنه مصنوع مباشرة من البذور ، لذلك فهو غني بالدهون الصحية المغذية ، وهي مفيدة للقلب بشكل خاص
أهم الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو
١_ التقليل من أعراض التهاب المفاصل
يحتوي زيت الأفوكادو على مجموعة متنوعة من المستخلصات التي لها خصائص مضادة للالتهابات
وهو من الأسباب الرئيسية للاتهابات المفاصل لكل من مرض هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي
٢_ يخفف من أعراض هشاشة العظام
يخفف زيت الأفوكادو من أعراض هشاشة العظام لاحتوائه على مستخلص نباتي يساعد في مكافحة الالتهابات
٣_ يحمي من ارتفاع ضغط الدم
تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على استقرار ضغط الدم عند تناولها باعتدال
مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية
٤_ التقليل من أعراض الصدفية
الكريمات الغنية بفيتامين ب 12 وزيت الأفوكادو تخفف من أعراض الصدفية
لأنها تعزز التئام الجروح عند وضعها موضعياً ، وهذا يمكن أن يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
٥_ يحافظ على صحة الجلد
يحافظ زيت الأفوكادو على صحة الجلد لأنه غني بالدهون الصحية
مما يجعله مرطبًا طبيعيًا ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات
مثل فيتامين إي الذي يساعد على تحسين صحة الجلد
٦_ خفض نسبة الكوليسترول في الدم
زيت الأفوكادو غني بحمض الأوليك الأحادي غير المشبع
مما يساعد على تقليل كمية الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية
وخفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن يحمي من أمراض القلب
٧_ الاحساس بالشبع
يعطي زيت الأفوكادو الإحساس بالشبع لاحتوائه على حمض الأوليك الموجود
في زيت الأفوكادو مما يزيد الشعور بالامتلاء بعد الوجبات
تحتوي فوائد زيت الأفوكادو على الألياف والعديد من المواد الغذائية الهامة
مثل: البوتاسيوم، الصوديوم، المغنيسيوم، فيتامين أ، فيتامين ج
فيتامين ك، حمض الفوليك، B6، والناسين
يحتوي أيضا على العديد من العناصر ذات خصائص مضادة للأكسدة
وبالتالي فإن زيت الأفوكادو مفيد للغاية لصحة الجلد ونضارة الجلد
فيما يلي أهم فوائد زيت الأفوكادو للبشرة
١_ يساعد على ترطيب الجلد والتخلص من الجفاف
نظرا لأن زيت الأفوكادو يحتوي على بوتاسيوم وفيتامينات
وأحماض دهنية تساعد على ترطيب البشرة بشكل كبير
يحتوي أفرادو أوفو أيضا على الليسيثين، الذي يعطي رطوبة البشرة بريقا
٢_ الحماية من أشعة الشمس
حماية الجلد من أشعة الشمس لا ينصح باستخدام الأفوكادو النفط بمفرده للحماية من الشمس
ولكن يوصى بإضافته إلى واقية من الشمس المستخدمة يوميا
حيث يحتوي زيت الأفوكادو على مواد مضادة للالتهابات والدهون المشبعة
التي تساعد في خلق طبقة واقية ضد الأشعة الشمسية الضارة
واحدة من فوائد زيت الأفوكادو بالنسبة للبشرة هي أنه يحتوي أيضا
على كحوليات دهنية بوليهائية تساعد في علاج حروق الشمس والأضرار الجلدية
٣_ يساعد في علاج الحساسية وتلف الجلد
يعالج مشاكل البشرة زيت الأفوكادو يساعد في علاج الحساسية والاحمرار وتلف الجلد
بما أن زيت الأفوكادو يحتوي على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات
ومضادة للأكسدة ، فهذا يساعد على حماية البشرة وعلاجها
يحتوي زيت الأفوكادو أيضا على الأحماض الدهنية، مثل حمض اللينولينيك وحمض الأوليك
حيث تساعد هذه الأحماض الدهنية على زيادة الكولاجين،
والتي بدورها تساعد في منع التجاعيد وعلاج الجروح
٤_ تساعد في علاج حب الشباب
علاج حب الشباب النفط يحتوي على بيتا كاروتين، مما يساعد على التخلص من حب الشباب وإعطاء نضارة الجلد وبريق
واحدة من فوائد زيت الأفوكادو للجلد هو أنه يساعد على منع تشكيل الدهون على الجلد، وبالتالي منع حب الشباب
٥_ يساعد في علاج الأكزيما والصدفية
الأكزيما والصدفية علاج الفيتامينات و مساعدة مضادات الأكسدة في أوفوكادو زيت في علاج الأكزيما والصدفية
يوصى بوضع كمية صغيرة من زيت الأفوكادو على موقع الإصابة
في البداية من أجل ضمان أن الحساسية لا تزيد وتفاقم الأعراض
٦_ الوقاية من التجاعيد
الوقاية من التجاعيد تساعد الدهون في زيت الأفوكادو في منع التجاعيد، وتعطي مرونة الجلد والنضارة
كيفية استخدام زيت الأفوكادو للجلد
هنا هي أهم الطرق التي يمكن اتباعها من أجل الحصول على فوائد زيت الأفوكادو للبشرة: تطبيق زيت الأفوكادو على الجلد يتم ذلك من خلال واحدة من الطرق التالية
امزج زيت أفوكادو صغير مع كريم البشرة وتطبيقه على الجلد قبل النوم ثم يغسله في اليوم التالي
قم بتطبيق قناع عن طريق تقليل الأفوكادو وتطبيق استخراجها على الجلد
أضف زيت الأفوكادو إلى مياه الاستحمام مضيفا بضع قطرات
يساعد زيت الأفوكادو في حمام المياه على إعطاء رطوبة البشرة ونعومة
ويساعد على منع الجلد من الجفاف من الاستحمام الساخن
يمكن خلط زيت الأفوكادو زيت أوفوكادو زيت الأفوكادو
مع بعض الزيوت الأخرى وتدليكه للوجه وبقية الجسم باستخدام خليط الزيوت
ثم إبراز الوجه باستخدام منشفة نظيفة بعد ذلك
تحذيرات زيت الأفوكادو
يحذر عن اختيار زيت الأفوكادو حريصين للتحقق من طريقة استخراج زيت الأفوكادو عند شراءه
حيث أنه من الأفضل استخراج زيت الأفوكادو باستخدام درجات حرارة باردة
وتكون حذرا لشراء زيت الأفوكادو الطازج الخالي من المواد الحافظة والصناعية
الاثار الجانبية لاستخدام زيت الأفوكادو
بعد التعرف على فوائد زيت الأفوكادو للجلد، نلاحظ أن الدراسات حول سلامة استخدام أفقي على الجلد
لذلك نوصي أن تحاول بضع قطرات زيت الأفوكادو في الداخل من الداخل
وتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي على زيت الأفوكادو في غضون 24 ساعة من الاختبار
يجب أيضا استشارة الطبيب أيضا حول استخدام زيت الأفوكادو من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من الفاكهة الأفوكادو
More from زيوت
فوائد زيت الكزبرة
فوائد زيت الكزبرة اكتسب زيت الكزبرة شعبية متزايدة خلال السنوات القليلة الماضية بسبب فوائده العديدة يُستخرج زيت الكزبرة من بذور نبات …
فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للمرأة
فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للمرأة زيت زهرة الربيع المسائية هو مكمل صحي يتم استخراجه من بذور نبات زهرة الربيع المسائية …
فوائد زيت الكزبرة للشعر
فوائد زيت الكزبرة للشعر زيت الكزبرة هو زيت أساسي يُستخرج من بذور نبات الكزبرة له فوائد عديدة للشعر ، بما في …
