فوائد زيت السمسم للشعر

زيت السمسم هو زيت طبيعي مستخرج من نبات السمسم وله العديد من الاستخدامات والفوائد الصحية بالإضافة إلى نكهته الرائعة في الوجبات الغذائية.

  نشأ زيت السمسم منذ العصور القديمة حيث تمت زراعته منذ حوالي 3000 عام ، وقد تم ذلك في المناطق الاستوائية والصحراوية في شرق آسيا ، لذلك يوفر زيت السمسم العديد من الفوائد الصحية التي يجب أن تعرفها.

القيمة الغذائية لزيت السمسم

ليبيد 100 g

دهن مشبع 14 g

كولسترول 0 mg

صوديوم 0 mg

سكريات 0 g

ألياف غذائية 0 g

سكر 0 g

بروتين 0 g

فيتامين سي .   mg

كالسيوم   0 mg

حديد      0 mg

فيتامين دي          0 IU

فيتامين ب6          0 mg

كوبالامين 0 µg

مغنيسيوم 0 mg

  فوائد مذهلة لاستخدام زيت السمسم

  1. مليئة بالدهون الصحية

  زيت السمسم غني بالدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية ومنخفض في الدهون المشبعة. 

الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة صحية للقلب وتساعد في إبقاء الكوليسترول تحت السيطرة. 

من ناحية أخرى ، فإن الدهون المشبعة السيئة والدهون المتحولة تعزز الالتهاب والكوليسترول في الكلى ، وهو أمر ضار بالقلب ، وفقًا لدراسة.

  ربع كوب من زيت السمسم يحتوي على حوالي 6.75 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة ، و 7.84 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة ، و 2.50 جرام من الدهون المشبعة.

  2. تدليك القدمين قبل النوم التدليك الذاتي هو جزء أساسي من الجسم السليم ، وزيت السمسم مفيد للبشرة. 

يمكن أن يساعدك فرك ملعقة صغيرة من زيت السمسم على باطن قدميك قبل النوم في الحصول على نوم أكثر راحة أثناء الليل.

  3. زيت السمسم مفيد لصحة الفم

  في الماضي لم يكن هناك فراشي أسنان للحصول على أسنان صحية أو نفس منعش

لذلك كانوا يستخدمون زيت السمسم للحفاظ على نظافة الفم

وكانت هذه الطريقة شائعة جدًا في الدول الآسيوية حيث كانوا يضعون زيت السمسم في فم الشخص.

دقائق وهذا يقلل من كمية البكتيريا في الفم ويساعد في الحفاظ على صحة الفم واللثة.

  4. مقوي قوي للبشرة والعظام

  لا يحتوي زيت السمسم على نفس الخصائص الغذائية مثل بذور السمسم

لأن الزيت مصنوع من جزء معزول من النبات ، ولكن أحد المعادن التي لا تزال محاصرة هو الزنك.

  غالبًا ما نفكر في الزنك عندما يكون لدينا نزلة برد أو إنفلونزا لأنه يمكن أن يقصر أو يقلل من حدة الأعراض

ولكن الزنك يستخدم أيضًا في الجسم لإنتاج الكولاجين وإعطاء الجلد مزيدًا من المرونة. 

يمكن أن يساعد الزنك أيضًا في زيادة كثافة العظام أيضًا.

  5. تقليل الإمساك

  نشعر جميعًا بالإمساك يساعد شرب الكثير من الماء والحصول على ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي في الحفاظ على حركة الأمعاء سلسة

لكن زيت السمسم مثالي أكثر من تناول الكثير من الخضروات للحصول على الألياف لأنه يساعد على حركة الأمعاء بسهولة أكبر.

  يمكن أن يساعد تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين (متباعدة في الصباح والمساء أو تؤخذ كجرعة أكبر في الليل) على ترطيب الأمعاء لتخفيف الإمساك.

  6. شعر كثيف ولامع يحتوي زيت السمسم على فيتامينات B و E والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والمواد المغذية الأساسية التي تغذي الشعر وفروة الرأس. 

  يمكنك أيضًا تدليك بعض زيت السمسم على الجذور وفروة الرأس وتركه ينقع لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، ثم شطفه بالماء الدافئ والشامبو في صباح اليوم التالي.

  7. محاربة الجذور الحرة

  تدمر الجذور الحرة الحمض النووي والخلايا والبروتينات ، ويمكن أن يؤدي هذا النوع من الضرر إلى أمراض مثل مرض الزهايمر وباركنسون والسرطان.

  بعض المواد مثل دخان التبغ والمبيدات الحشرية وملوثات الهواء والطعام الذي نتناوله تولد الجذور الحرة

ومن المهم تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة لمحاربة أضرار الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.

  8. زيت السمسم يتحمل الحرارة

  يحب الجميع الطبخ بزيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت جوز الهند

لكنهم أيضًا عرضة للحرق في درجات حرارة عالية ، بالإضافة إلى رائحة الطهي والأطعمة الفاسدة

فالزيت المحروق ليس جيدًا لصحتك ، لكن ما يميز زيت السمسم هو أنها تحتوي على نقطة دخان تبلغ حوالي 400 درجة فهرنهايت

لذلك يمكن استخدامها لطهي مجموعة متنوعة من الأطعمة دون إطلاق مواد ضارة في الهواء.

 9. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة

  فائدة أخرى يقدمها زيت السمسم لصحة الشعر هي أنه عامل طبيعي يحجب أشعة الشمس

حيث أن تدليك فروة الرأس بزيت السمسم والشعر يمنع تلف الشعر المحتمل الذي يمكن أن يحدث أثناء التعرض لأشعة الشمس.

  يشكل زيت السمسم طبقة واقية حول جذع الشعرة ، مما يحميها من أشعة الشمس الضارة.

  10. زيت السمسم لعلاج السعال

  في دراسة أجريت لمعرفة تأثير الاستخدام الخارجي لزيت السمسم في الوقاية من الأمراض المختلفة

بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية الذي يؤدي إلى السعال.

  تم تقسيم المستجيبين الذين يعانون من أعراض نزلات البرد العادية إلى مجموعتين. 

الأول تناول زيت السمسم لمدة 14 يومًا

والثاني لم يتناول ، وانخفضت معدلات التهاب الشعب الهوائية والسعال إلى 10٪ للمجموعة الأولى و 80٪ للمجموعة الثانية

ووفقًا لهذه النتائج يبدو أن الاستخدام الخارجي لـ زيت السمسم فعال وآمن وجيد التحمل للوقاية من أعراض نزلات البرد وخاصة السعال.

  11. مصدر جيد للكالسيوم

  يوفر زيت السمسم كمية كبيرة من الكالسيوم ، حيث أن 100 جرام من زيت السمسم يمنع 60 مجم من الكالسيوم

مما يعني أن إضافة زيت السمسم إلى نظام طفلك الغذائي سيضيف مصدرًا إضافيًا للكالسيوم لنمو العظام.

  يساعد على التئام الجروح

 12- بفضل الفيتامينات وخصائصه المضادة للبكتيريا

يساعد زيت السمسم على منع تكون الندوب أو العلامات القبيحة أثناء الإصابة.

  مطلب مهم للجميع ، احصل عليه للتمتع بكل هذه الفوائد.

13- السمسم للبشرة والوجه

على ما سبق بل تتعداه لتغذية البشرة وترطيبها وعلاجها ، وبالنسبة لك سيدتي

فإن فوائد زيت السمسم للبشرة من أكثر ما لديك أصول مهمة ، ولديك بعض الفوائد الجمالية لذلك:

  يحمي البشرة من البكتيريا والجراثيم والالتهابات ويعتبر زيتًا مهدئًا للبشرة. 

يساعد على سرعة التئام الجروح ، ويساعد على التئام الحروق ، ويخفف من آثارها

وهو مدرج في العديد من الأدوية العلاجية المصممة لهذا الغرض.

 يساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية المستعصية مثل الأكزيما والصدفية والثعلبة. 

يساعد على تقوية الشعر وتجديده مما يمنحه لمعاناً ولمعاناً ويمنع التجعد ويساعد على تنعيمه. 

يحتوي زيت السمسم على السمسمول ومضادات الأكسدة التي تقلل من ظهور علامات الشيخوخة

وتجدد الخلايا التالفة وتضيف نضارة وإشراق للبشرة. 

ينقي الجلد من الشوائب إذا وضع القليل منه على قطعة من القطن ويمسح بها الجلد. 

يمنح البشرة لمعانًا وترطيبًا مزدوجًا وتغذية إذا تم تطبيقه قبل النوم ،

ويمنح البشرة ملمسًا مخمليًا. 

يقلل الهالات السوداء ويقلل من ظهور التجاعيد عند وضعه حول محيط العين. 

يمكن استخدامه كمرطب للجسم بشكل عام وخاصة المرفقين والركبتين.

 يمكن وضعه على الجلد عن طريق وضع بضع نقاط وتوزيعها على الجلد كطبقة خفيفة.

  يعتبر من أفضل أنواع واقيات الشمس الطبيعية ، وقد استخدمته النساء منذ القدم في الحقول والبساتين لتخفيف الآلام. 

اعراض الشمس على الجلد و حمايته من الحروق.

الآثار الجانبية لزيت السمسم

  يتمتع زيت السمسم بالعديد من الفوائد الصحية والمزايا العلاجية

إلا أن هذا الزيت يمكن أن يسبب بعض الضرر عند تناوله أو استخدامه من قبل بعض الأشخاص.

  1. حساسية من زيت السمسم

  من أهم مضار زيت السمسم ردود الفعل التحسسية التي تحدث لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من السمسم.

  بشكل عام ، يعتبر زيت السمسم من أشهر مسببات الحساسية الغذائية

والتي تسبب تفاعلات حساسية تتراوح في شدتها من تلك البسيطة

التي يمكن معالجتها بمضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية إلى تلك الشديدة التي تؤدي إلى حالة تسمى الحساسية المفرطة.

  الحساسية المفرطة هي مشكلة صحية تهدد الحياة ، لذلك غالبًا ما يُطلب من الأشخاص المصابين

بهذا النوع من الحساسية الحصول على حقن الأدرينالين التي يتم حقنها تحت الجلد للتعامل مع الأمر بسرعة بمجرد ظهور أعراض هذه الحالة ، والتي تشمل ما يلي:

  تورم.

  احمر خدود.

  سعال.

  القيء والغثيان.

  إسهال.

  متسرع.

  ضيق التنفس في الصدر.

  ضيق التنفس.

  سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها.

  الشعور بالدوار.

  إغماء.

  الآثار الجانبية الأخرى لزيت السمسم

  تشمل الآثار الجانبية الأخرى لزيت السمسم ما يلي:

  زيادة وزن الجسم عند تناوله بكميات زائدة حيث يحتوي زيت السمسم على الكثير من السعرات الحرارية بالإضافة إلى نسبة عالية من الأحماض الدهنية.

  حكة وطفح جلدي عند استخدامه موضعيًا ، والتي قد تترافق مع ردود فعل تحسسية.

  التفاعلات الدوائية عند استخدام زيت السمسم مع بعض الأدوية لعلاج مرض السكري وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم ، حيث يؤدي الاستخدام المتزامن إلى انخفاض حاد في كلتا الحالتين.

  موانع استخدام زيت السمسم

  بعد تحليل أهم أضرار زيت السمسم إليكم بعض التحذيرات المتعلقة باستخدام هذا الزيت:

  يمكن أن يسبب زيت السمسم انخفاضًا حادًا في ضغط الدم عند تناوله مع أدوية خفض ضغط الدم

ويمكن أن يتسبب في انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم عند تناوله مع أدوية خفض نسبة السكر في الدم ، لذلك من الأفضل تجنبه أو استشارة الطبيب قبل استخدامه.

  لا يوجد دليل علمي يدعم سلامة استخدام زيت السمسم من قبل النساء الحوامل والمرضعات ، لذلك يفضل استخدامه بكميات غذائية فقط خلال هذه المراحل.

  زيت السمسم من الزيوت القابلة للتلف لذا يفضل عدم استخدامه إذا طرأ تغير على رائحته وتكوينه.

  من الضروري إجراء اختبار جلدي بسيط قبل استخدام زيت السمسم موضعيًا لتجنب الحكة وأعراض الحساسية الأخرى. 

يتضمن هذا الاختبار وضع بضع قطرات من الزيت على منطقة الكوع الداخلية

ثم لف المنطقة بقطعة شاش نظيفة والانتظار لمدة 24 ساعة

إذا ظهرت أعراض الحساسية خلال 24 ساعة ، يجدر غسل المنطقة وتجنب استخدام زيت السمسم.

More from زيوت

---