فوائد شاي الماتشا
شاي الماتشا مليء بالمركبات المعززة للصحة ، بما في ذلك بعض المركبات التي تم ربطها بالوقاية من السرطان
شاي الماتشا بشكل خاص ثبت أن له خصائص قوية مضادة للسرطان
وجدت دراسة أن في شاي الماتشا ساعد في قتل خلايا سرطان البروستاتا
أظهرت دراسات أخرى أن شاي الماتشا فعال ضد سرطانات الجلد والرئة والكبد
١_ فوائد شاي الماتشا لصحة القلب
تشير الدراسات إلى أن شاي الماتشا يمكن أن يقلل من العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الماتشا قد يساعد في الحماية من أمراض القلب
قد تساعد أيضًا في منع أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة
ثبت أن الماتشا تقلل مستويات الكوليسترول السيئ وكذلك الدهون الثلاثية
٢_ فوائد شاي الماتشا للشعر
يؤثر تساقط الشعر على العديد من الرجال والنساء حول العالم ، وله أسباب مختلفة
مثل الإجهاد والنظام الغذائي وأمراض المناعة الذاتية والتغيرات الهرمونية ، والتي يمكن علاجها بماتشا
يؤثر تساقط الشعر الهرموني ، المعروف باسم الثعلبة الأندروجينية
تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات ولكن يمكن أيضًا معالجته باستخدام الماتشا
أثناء تساقط الشعر ، تتغير دورة نمو الشعر الطبيعي
تتضمن الدورة ثلاث مراحل – الأندروجين (نمو الشعر) ، والانحدار (الانتقال) ، والتيلوجين (تساقط الشعر)
يمكن لهرمونات ، هرمون التستوستيرون وداي هيدروتستوستيرون ، تقليل مرحلة نمو الشعر وزيادة تساقط الشعر
أظهرت بعض الأبحاث أنه يمكن أن يثبط تأثيرات هذه الهرمونات على الشعر ويبطئ تساقط الشعر
٣_ فوائد شاي ماتشا للبشرة
يحتوي شاي الماتشا على الكلوروفيل هذه المركبات النباتية الطبيعية ضرورية لعملية التمثيل الضوئي
ومن المثير للاهتمام أن الكلوروفيل يمكن أن يحمي بشرتنا من أضرار أشعة الشمس
يقلل من الشيخوخة ، مما يعني تقليل التجاعيد وبقع الشمس
يحمي الكلوروفيل أيضًا بشرتنا من خلال حمايتها من الشوائب
والمواد الكيميائية الموجودة في بيئتنا والتي يمكن أن تسد مسامنا
يعطي شاي الماتشا خصائص مضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية
التي تساعد في علاج البشرة المعرضة لحب الشباب أيضًا بصرف النظر عن فوائده على الشوائب
فإن مضادات الأكسدة هذه تعزز بشرة أكثر نعومة ونعومة
نظرًا لقدرتها على تجديد خلايا الجلد ودعم بنية البشرة
مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الماتشا الأخضر مسؤولة عن حمايتنا من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية
لقد أعطانا شاي ماتشا بشرة أكثر شبابًا ، مع منع عدد من الأمراض التي تهدد الحياة
شاي الماتشا غني جدًا بمضادات الأكسدة مقارنة بالأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة
٤_ فوائد شاي الماتشا لفقدان الوزن
تظهر بعض الدراسات أن مستخلص الماتشا يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون
يشتهر شاي الماتشا بقدرته على تعزيز فقدان الوزن في الواقع
تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لزيادة تناول الطاقة وزيادة حرق الدهون
أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أن تناول مستخلص شاي الماتشا
أثناء ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة زاد من حرق الدهون بنسبة ٪١٧
وجدت دراسة أخرى أجريت على 14 شخصًا أن تناول مكمل يحتوي على مستخلص شاي الماتشا
ويساعد في الحفاظ على فقدان الوزن
كيفية صنع شاي الماتشا
للحصول على فوائد شاي الماتشا لابد من تحضيره بشكل صحيح
وعادة ما يتم تحضيره بطريقتين ، حسب نوع التعبئة والتغليف
طريقة تحضير شاي الماتشا
هذه الطريقة هي الأصعب لأنها تتطلب الدقة للحصول على النتائج المرجوة ، وتتم على النحو التالي
٤ جرام من شاي الماتشا في كوب
أضف 59 جم من الماء الساخن للشاي
الاثار الجانبية لشاي الماتشا
اكتسب شاي الماتشا شعبية هائلة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة
شاي الماتشا له الآثار الجانبية المحتملة
١_ يحتوي شاي الماتشا على مادة الكافيين
هو منبه طبيعي موجود في أوراق الشاي
في حين أن كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن توفر دفعة مؤقتة من الطاقة
فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية
على سبيل المثال، قد يعاني بعض الأشخاص من التوتر أو الارق
إذا تناولوا الكثير من شاي الماتشا في فترة قصيرة
يمكن أن يسبب الكافيين أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي
مثل عدم الراحة في المعدة أو حرقة المعدة أو الإسهال لدى بعض الأفراد
خاصة أولئك الذين لديهم معدة حساسة
٢_ تركيزه العالي من مضادات الأكسدة
في حين أن مضادات الأكسدة مفيدة بشكل عام لصحتنا
فإن استهلاك كميات زائدة من الكاتيكين يمكن أن يكون له آثار ضارة
أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لجرعة زائدة من مضادات الأكسدة
هذه هو الشعور باضطراب في المعدة أو الشعور بالغثيان
قد يصاب بعض الأشخاص أيضًا بمشاكل في الكبد
٣_ يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية
قد يعاني الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم من زيادة النزيف أو انخفاض فعالية أدويتهم
إذا كانوا يستهلكون كميات كبيرة من شاي الماتشا بانتظام
قد يعاني الأفراد الذين يعانون من حالات مثل متلازمة القولون العصبي
من أعراض كثيرة مثل الانتفاخ أو تقلصات المعدة بسبب محتوى الكافيين والعفص في شاي الماتشا
More from أعشاب
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم مع ارتفاع معدل انتشار السمنة، يبحث الناس عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة …
