فوائد وأضرار الزعتر
فوائد وأضرار الزعتر

فوائد وأضرار الزعتر

فوائد وأضرار الزعتر

الزعتر هو نبات بري شائع له رائحة مميزة تستخدم كنوع من الزهور أو التوابل التي تنتمي إلى عائلة

كما ورد في الطب العربي ، فهو يعتبر من أقوى المطهرات الطبيعية ومضادات الجراثيم

  يعتبر الزعتر من النباتات المعمرة العديدة المتفرعة والمغطاة بالزغب

ويتراوح ارتفاعه بين 30-80 سم ، وأوراقه شبه بيضاوية متقابلة ومغطاة بزغب أبيض

Advertisements

  ينمو هذا النبات عادة في الأماكن الصخرية والجبلية وعلى جوانب الطرق وحول حقول الحبوب

  في سوريا يتركز في جبال المناطق الساحلية الوعرة ، وفي جبال الغابات الصنوبرية في الأماكن المشمسة ، ويمكن تمييزه ببساطة برائحة

مكونات الزعتر

  يحتوي الزعتر على العديد من المركبات والمكونات التي تجعله متعدد الفوائد والنباتات الهامة ، مثل

  زيت أساسي بنسبة 0.5٪ يحتوي على الثيمول إلى 15٪ ، وهي مركبات فينولية عديمة اللون تعطي رائحة الزعتر المميزة

  أوريجانين وكارفاكرول

  المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمنغنيز

  الفيتامينات ، مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.

فوائد الزعتر

  هناك فوائد عديدة للزعتر بجميع أشكاله ، والزعتر الأخضر ، والزعتر المجفف

  فوائد الزعتر للقولون والمعدة

  يتميز الزعتر بخصائصه المضادة للتشنج وطارد الغازات ، حيث يساعد شاي الزعتر على تحسين عملية الهضم عند استخدام أوراقه كنوع من التوابل

مما يقلل الغازات والانتفاخ ويحسن عسر الهضم

  تساعد الزيوت الطيارة الموجودة في الزعتر أيضًا على تخفيف التشنجات المعوية واضطرابات القولون

  منقوع الزعتر الساخن المحضر بنسبة ملعقة شاي من النبات المجفف كوب ماء مغلي ، ويؤخذ كوب واحد ثلاث مرات في اليوم

كما يستخدم كعلاج مضاد للالتهابات ، في حالات التهابات المعدة والأمعاء ،  يفيد في علاج القرحة الهضمية

  فوائد شاي الزعتر للدورة الشهرية

  يستخدم الزعتر لتنظيم الدورة الشهرية وتحفيز إفراغ الدورة الشهرية عند النساء

إنه علاج جيد ومثالي للنساء اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية

يتم استخدامه عن طريق نقع الزعتر بالماء المغلي وتناول كوبين يومياً للتخلص من تقلصات العضلات

وخاصة تقلصات الدورة الشهرية عند النساء ، ولتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

  فوائد الزعتر لمحاربة الأمراض والعدوى

  الثيمول هو العنصر الأكثر نشاطا في الزعتر

لها خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا.  لديه القدرة على منع الالتهابات الفطرية والفيروسية ومحاربة أنواع مختلفة من البكتيريا

وبالتالي رفع وتقوية جهاز المناعة

  كما أن الزعتر غني بفيتامين سي الذي يحفز إنتاج الخلايا.  الدم الأبيض ، وهو خط الدفاع الأول في جهاز المناعة في الجسم

  يحتوي الزعتر أيضًا على العديد من العناصر المضادة للالتهابات

لذلك يمكن اعتباره فعالًا في الوقاية من الالتهابات المزمنة في الجسم

كما تستخدم الغرغرة بالزعتر المنقوع في تخفيف التهابات اللثة والألم الناتج عنها

يحتوي الزعتر على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة في الأعشاب

حيث تساهم مضادات الأكسدة الفينولية الموجودة في الزعتر في تقوية وتقوية جهاز المناعة

والحفاظ على صحة أعضاء وخلايا الجسم ، بما في ذلك الجلد والعينين والقلب

  فوائد الزعتر للدورة الدموية والقلب

  المعادن الموجودة في الزعتر مثل البوتاسيوم والمنغنيز تحمي القلب

البوتاسيوم هو موسع للأوعية الدموية ، يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية

ويريح الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم

كما أنه منشط رائع لتحسين صحة القلب لأنه يمكّن قلبك من العمل بكفاءة أكبر وتنظيم معدل ضربات القلب

  كما يقي الزعتر من فقر الدم بسبب ارتفاع تركيز الحديد والمعادن الأساسية الأخرى فيه

حيث يحتوي 100 جرام من الزعتر على 17.45 مجم من الحديد

أي ما يقرب من 20٪ من القيمة اليومية الموصى بها للحديد ، وهذا يعمل على تحفيز إنتاج الخلايا الحمراء

وبالتالي تعزيز الدورة الدموية وتبادل ونقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم الأساسية

  فوائد الزعتر البري للعيون

  يحتوي الزعتر على نسبة عالية من فيتامين أ ، وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة بيتا كاروتين

وكلاهما يساعد على تعزيز الرؤية وتقليل أمراض العيون

  فوائد الزعتر البري للجهاز التنفسي

  يستخدم الزعتر في الطب الشعبي للسيطرة على أعراض العديد من أمراض الجهاز التنفسي

عن طريق تحضير شاي الزعتر عن طريق نقع أوراقه في الماء الدافئ ثم شربه وإضافة العسل للاستفادة منه ، مثل

  التهاب شعبي

  الربو

  نزلات البرد

  إحتقان بالأنف

  أنفلونزا

  الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية

  يعمل الزعتر كطارد للبلغم

يزيل البلغم والمخاط من المسالك التنفسية ، ويخفف الالتهابات للمساعدة على التنفس

الزعتر علاج طبيعي مثبت لالتهاب الشعب الهوائية

Advertisements

يتم استخدام خليط يتكون من جزء واحد من أوراق الزعتر وجزء واحد من أوراق البلسان وجزئين من أزهار البلسان على الصور

ينقع (ملعقة كبيرة / كوب ماء مغلي) ويشرب كوب واحد مرتين يومياً لعلاج السعال والتهاب الشعب الهوائية الحاد وانفلونزا الصدر

  فوائد الزعتر للعظام

  يعتبر الزعتر مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم والمعادن المختلفة مثل الحديد والكالسيوم والمنغنيز ، وتلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في صحة العظام

وتحفيز نمو العظام ، بالإضافة إلى تقوية العظام وتقليل الإصابة بأمراض العظام المختلفة. 

حمامات الزعتر مفيدة في تخفيف آلام المفاصل وتقوية الجسم وإزالة التعب.

  فوائد الزعتر للتعب والقلق

  فيتامين ب 6 الموجود في الزعتر مفيد في القضاء على التعب والإجهاد

والذي له تأثير قوي على بعض الناقلات العصبية في الدماغ والتي ترتبط مباشرة بهرمونات التوتر والقلق. 

لذلك فإن الزعتر له تأثير مهدئ ممتاز ويمكن أن يخفف من مزاجك السيئ ويقلل من التعب والقلق.

  فوائد الزعتر للبشرة

  للزعتر دور مهم في العناية بالبشرة ويمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا وفعالًا للعديد من الأمراض الجلدية المختلفة ، بما في ذلك:

  فوائد الزعتر لحب الشباب

  يؤثر حب الشباب على ملايين الأشخاص حول العالم ، وهناك أسباب عديدة لحب الشباب

والسبب الشائع هو انسداد مسام الجلد بسبب الشوائب

كما يساهم الإفراز المفرط من الغدد الدهنية في زيادة انتشار حب الشباب.

  يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات والأكسدة

وبالتالي فهو فعال في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب

ويفيد البشرة الدهنية والحساسة. 

لذلك يعتبر الزعتر مكونًا أساسيًا في كريمات حب الشباب وغسول الوجه.

  فوائد الزعتر لعلاج قدم الرياضي

  تساعد الخصائص المضادة للفطريات في الزعتر في علاج قدم الرياضي.

  فوائد الزعتر لعلاج تصبغات الجلد

  إن تناول الزعتر بشكل منتظم ومعتدل مفيد جدًا لتحسين لون بشرتك

لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة لنضارة البشرة وتفتيحها والحفاظ على شبابها.

  الزعتر لزيادة إنتاج الكولاجين

  يعتبر الكولاجين من الأحماض الأمينية المهمة لنضارة البشرة وتجديد الخلايا والحفاظ على مرونة وشد بشرتك

وبالتالي يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى

وذلك لوجود فيتامين سي في الزعتر ،  وهو مضاد للأكسدة ويزيد من إنتاج الكولاجين وبالتالي يحافظ على صحة بشرتك.

  الزعتر للحماية من أشعة الشمس الضارة

  يساعد الزعتر على الحماية من التأثير الضار لأشعة الشمس فوق البنفسجية ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

  قد يفيد الزعتر أيضًا في علاج بعض الأمراض الجلدية التي تتهيج بسبب التعرض لأشعة الشمس ، مثل الأكزيما.

  فوائد الزعتر للشعر

  يحفز الزعتر نمو الشعر ويعالج تساقط الشعر

  يحسن الزعتر الدورة الدموية في فروة الرأس ويضمن حصول بصيلات الشعر لدينا على التغذية المناسبة ،

مما يضمن بقاء البصيلات قوية وصحية

ويشجع على نمو الشعر الجديد ويحافظ على لمعانه.  أعشاب أخرى مثل البلسان.

  الزعتر لعلاج قشرة فروة الرأس

  نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا

فإن الزعتر فعال في علاج قشرة الرأس ، وغالبًا ما يستخدم الزعتر كعنصر في الشامبو والبلسم وعلاجات فروة الرأس. 

تجدر الإشارة إلى أن هناك أنواعًا مختلفة من الزعتر ، والنوعان الرئيسيان هما:

  زعتر أحمر

  زعتر أبيض.

  ينصح باستخدام الزعتر الأبيض في خلطات الشعر.

  فوائد الزعتر للجنس

  يساعد وجود الكروم في الزعتر على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال

بالإضافة إلى قدرته على زيادة الرغبة الجنسية عند كلا الجانبين

كما أنه معقد بسبب قدرة باقي العناصر الغذائية في الزعتر على زيادة مستويات الهرمونات المسؤولة عن  الرغبة الجنسية.

  فوائد الزعتر للاطفال

  يستخدم الزعتر للأطفال بشكل رئيسي لتخفيف أعراض عسر الهضم والجهاز الهضمي. 

يساعد مزيج من زيت الزعتر والزيوت الأخرى

مثل زيت زهرة الربيع المسائية وزيت السمك على تحسين أعراض ضعف الحركة لدى الأطفال المصابين بعسر القراءة.

الاثار الجانبية للزعتر

يعتبر الزعتر بحد ذاته آمنًا بالكميات الطبيعية الموجودة في الطعام

وله فوائد عديدة كما ذكرنا سابقًا ، ولكن لا يجب تناوله بكميات علاجية كبيرة أو مكملات دون استشارة الطبيب

وهناك آثار جانبية محدودة لاستخدام زيت الزعتر ،  والتي تشمل: المعدة.

  ردود الفعل التحسسية في بعض الحالات

تهيج الجلد يعاني العديد من الأشخاص ذوي البشرة الحساسة

من ردود فعل سلبية عند وضع زيوت طبيعية قوية غير مخففة

مثل الزعتر على الجلد.

Advertisements
Translate