فوائد وأضرار الزعتر
يعتبر الزعتر من النباتات المعمرة العديدة المتفرعة
ويتراوح ارتفاعه بين 30-80 سم ، وأوراقه شبه بيضاوية متقابلة ومغطاة بزغب أبيض
فوائد واضرار الزعتر
١_فوائد الزعتر للقولون والمعدة
يتميز الزعتر بخصائصه المضادة للتشنج وطارد الغازات
حيث يساعد الزعتر على تحسين عملية الهضم مما يقلل الغازات والانتفاخ ويحسن عسر الهضم
تساعد الزيوت الطيارة الموجودة في الزعتر على تخفيف التشنجات المعوية واضطرابات القولون
٢_ تنظيم الدورة الشهرية
يستخدم الزعتر لتنظيم الدورة الشهرية وتحفيز إفراغ الدورة الشهرية عند النساء
إنه علاج جيد ومثالي للنساء اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية
يتم استخدامه عن طريق نقع الزعتر بالماء المغلي وتناول كوبين يومياً
للتخلص تقلصات الدورة الشهرية عند النساء ، ولتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض
٣_ فوائد الزعتر لمحاربة الأمراض والعدوى
الثيمول هو العنصر الأكثر نشاطا في الزعتر
له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا لديه القدرة على منع الالتهابات الفطرية
والفيروسية ومحاربة أنواع مختلفة من البكتيريا
كما أن الزعتر غني بفيتامين سي الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الأبيض ، وهو خط الدفاع الأول في جهاز المناعة في الجسم
يحتوي الزعتر على العديد من العناصر المضادة للالتهابات
لذلك يمكن اعتباره فعالًا في الوقاية من الالتهابات المزمنة في الجسم
كما تستخدم الغرغرة بالزعتر المنقوع في تخفيف التهابات اللثة والألم الناتج عنها
يحتوي الزعتر على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة في الأعشاب
حيث تساهم مضادات الأكسدة الفينولية الموجودة في الزعتر في تقوية جهاز المناعة
والحفاظ على صحة أعضاء وخلايا الجسم ، بما في ذلك الجلد والعينين والقلب
٤_ فوائد الزعتر للدورة الدموية والقلب
المعادن الموجودة في الزعتر مثل البوتاسيوم والمنغنيز تحمي القلب
البوتاسيوم هو موسع للأوعية الدموية ، يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية
ويريح الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم
كما أنه منشط رائع لتحسين صحة القلب لأنه يمكّن قلبك من العمل بكفاءة أكبر وتنظيم معدل ضربات القلب
كما يقي الزعتر من فقر الدم بسبب ارتفاع تركيز الحديد والمعادن الأساسية الأخرى فيه
حيث يحتوي 100 جرام من الزعتر على 17.45 مجم من الحديد
أي ما يقرب من 20٪ من القيمة اليومية الموصى بها للحديد ، وهذا يعمل على تحفيز إنتاج الخلايا الحمراء
وبالتالي تعزيز الدورة الدموية وتبادل ونقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم الأساسية
٥_ فوائد الزعتر لتقوية النظر
يحتوي الزعتر على نسبة عالية من فيتامين أ ، وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة بيتا كاروتين
وكلاهما يساعد على تعزيز الرؤية وتقليل أمراض العيون
٦_فوائد الزعتر البري للجهاز التنفسي
يستخدم الزعتر في الطب الشعبي للسيطرة على أعراض العديد من أمراض الجهاز التنفسي
عن طريق تحضير شاي الزعتر عن طريق نقع أوراقه في الماء الدافئ ثم شربه وإضافة العسل للاستفادة منه، مثل
التهاب شعبي
الربو
نزلات البرد
إحتقان بالأنف
أنفلونزا
الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية
٧_ يعمل الزعتر كطارد للبلغم
يزيل البلغم من المسالك التنفسية ، ويخفف الالتهابات للمساعدة على التنفس
الزعتر علاج طبيعي مثبت لالتهاب الشعب الهوائية
يتم استخدام خليط يتكون من جزء واحد من أوراق الزعتر وجزء واحد من أوراق البلسان وجزئين من أزهار البلسان على الصور
ينقع (ملعقة كبيرة / كوب ماء مغلي) ويشرب كوب واحد مرتين يومياً لعلاج السعال والتهاب الشعب الهوائية الحاد وانفلونزا الصدر
٨_ فوائد الزعتر للعظام
يعتبر الزعتر مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم والمعادن المختلفة مثل الحديد والكالسيوم والمنغنيز
وتلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في صحة العظام
وتحفيز نمو العظام ، بالإضافة إلى تقوية العظام وتقليل الإصابة بأمراض العظام المختلفة
٩_ فوائد الزعتر للتعب والقلق
فيتامين ب 6 الموجود في الزعتر مفيد في القضاء على التعب والإجهاد
والذي له تأثير قوي على بعض الناقلات العصبية في الدماغ والتي ترتبط مباشرة بهرمونات التوتر والقلق
لذلك فإن الزعتر له تأثير مهدئ ممتاز ويمكن أن يخفف من مزاجك السيئ ويقلل من التعب والقلق
١٠_ فوائد الزعتر للبشرة
للزعتر دور مهم في العناية بالبشرة ويمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا وفعالًا للعديد من الأمراض الجلدية المختلفة ، بما في ذلك
فوائد الزعتر لحب الشباب
يؤثر حب الشباب على ملايين الأشخاص حول العالم ، وهناك أسباب عديدة لحب الشباب
والسبب الشائع هو انسداد مسام الجلد بسبب الشوائب كما يساهم الإفراز المفرط من الغدد الدهنية في زيادة انتشار حب الشباب
يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات والأكسدة
وبالتالي فهو فعال في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب
ويفيد البشرة الدهنية والحساسة
لذلك يعتبر الزعتر مكونًا أساسيًا في كريمات حب الشباب وغسول الوجه
فوائد الزعتر لعلاج تصبغات الجلد
إن تناول الزعتر بشكل منتظم ومعتدل مفيد جدًا لتحسين لون بشرتك
لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة لنضارة البشرة وتفتيحها والحفاظ على شبابها
الزعتر لزيادة إنتاج الكولاجين
يعتبر الكولاجين من الأحماض الأمينية المهمة لنضارة البشرة وتجديد الخلايا والحفاظ على مرونة وشد بشرتك
وبالتالي يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى
وذلك لوجود فيتامين سي في الزعتر ، وهو مضاد للأكسدة ويزيد من إنتاج الكولاجين وبالتالي يحافظ على صحة بشرتك
الزعتر للحماية من أشعة الشمس الضارة
يساعد الزعتر على الحماية من التأثير الضار لأشعة الشمس فوق البنفسجية ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد
قد يفيد الزعتر أيضًا في علاج بعض الأمراض الجلدية التي تتهيج بسبب التعرض لأشعة الشمس ، مثل الأكزيما
١١_ فوائد الزعتر للشعر
يحفز الزعتر نمو الشعر ويعالج تساقط الشعر و يحسن الزعتر الدورة الدموية في فروة الرأس
ويضمن حصول بصيلات الشعر لدينا على التغذية المناسبة ،مما يضمن بقاء البصيلات قوية وصحية
ويشجع على نمو الشعر الجديد ويحافظ على لمعانه
١٢_ فوائد الزعتر للجنس
يساعد وجود الكروم في الزعتر على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال
بالإضافة إلى قدرته على زيادة الرغبة الجنسية عند كلا الجانبين
كما أنه معقد بسبب قدرة باقي العناصر الغذائية في الزعتر على زيادة مستويات الهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية
الاثار الجانبية للزعتر
الزعتر ملي بالفوائد الصحية ومع ذلك به بعض الاثار الجانبية
١_ ردود الفعل التحسسية
خاصة لدى الأفراد الذين لديهم حساسية تجاه أفراد آخرين من عائلة النعناع، مثل الريحان أو الأوريجانو
قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي تجاه الزعتر طفح جلدي، أو حكة، أو تورم، أو صعوبة في التنفس
٢_ يمكن أن يسبب تهيج الجلد
فإن تناول كميات كبيرة من الزعتر أو استخدام زيت الزعتر موضعياً يمكن أن يسبب تهيج الجلد أو الأغشية المخاطية
يحتوي الزعتر على مركبات مثل الثيمول والكارفاكرول، والتي يمكن أن تكون مهيجة لبعض الأفراد، وخاصة أصحاب البشرة الحساسة
يمكن أن يؤدي تطبيق زيت الزعتر غير المخفف مباشرة على الجلد إلى احمرار أو حرقان أو طفح جلدي
من المهم تخفيف زيت الزعتر بزيت ناقل قبل استخدامه موضعياً لتقليل خطر التهيج
٣_ التفاعل مع الادوية
تأثيره على بعض الأدوية أو الحالات الطبية قد يتفاعل الزعتر مع أدوية
مثل مميعات الدم أو أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية
More from أعشاب
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم مع ارتفاع معدل انتشار السمنة، يبحث الناس عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة …
