فوائد واضرار الاشوجاندا
تعتبر الاشواجندا من الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل بسبب فوائدها الصحية العديدة
وتصنف ضمن فئة أعشاب الأدبتاجون والتي تساعد الجسم في التخلص من التوتر
تعرف على أهم الفوائد الصحية لأشواغاندا واستخداماتها
١_ خفض مستويات السكر في الدم
وجد أن الأشواغاندا لها دور في خفض مستويات السكر في الدم
عن طريق زيادة إفراز هرمون الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين في خلايا العضلات في الجسم
وأشارت بعض الدراسات العلمية المختلفة إلى أن تأثير الأشواغاندا
على مستويات السكر كان واضحًا لدى مرضى السكر وغير مرضى السكر أيضًا
تعمل هذه العشبة على خفض مستوى السكر في الدم عند الصيام
وكان تأثيرها مشابهًا لبعض أدوية السكري
٢_ تقليل مستويات الكورتيزول
من أهم فوائد الأشواغاندا أنها تقلل من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم ، المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر
يفرز الجسم هذا الهرمون من الغدة الكظرية عند تعرضه للإجهاد
كما يتم إفرازه إذا انخفض مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ
في بعض الأحيان ، يمكن أن ترتفع مستويات هرمون التوتر بشكل كبير ومزمن
مما قد يتسبب في مشاكل صحية أخرى ، لكن أشواغاندا قادرة على تقليل مستويات هذا الهرمون
٣_ تقليل أعراض الاكتئاب
على الرغم من أن هذه العلاقة بين اشواغاندا وانخفاض أعراض الاكتئاب
ليست مؤكدة بعد ، يعتقد أنها تساهم في ذلك
في دراسة علمية استهدفت 64 مشاركًا ، وجد أن أولئك الذين تناولوا مستخلص الأشواغاندا
قللوا من أعراض الاكتئاب بنسبة 79٪ تقريبًا
٤_ خصائص مضادة للسرطان
وجدت بعض الدراسات العلمية أن الأشواغاندا لها خصائص مضادة للسرطان
أشارت الدراسات إلى أن هذه العشبة قادرة على إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم بطرق مختلفة
ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث حول هذا الموضوع
٥_ تقليل التوتر والقلق
الأشواغاندا معروفة منذ العصور القديمة بدورها في تقليل مستويات القلق والتوتر لدى البشر
يُعتقد أنه يمنع مسار الإجهاد في الدماغ عن طريق تنظيم إشارات كيميائية معينة في الجهاز العصبي
٦_ فوائد أخرى لأشواغاندا
تشمل الفوائد الأخرى المرتبطة بهذه العشبة ما يلي
زيادة خصوبة الرجل عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه
زيادة كتلة العضلات وقوتها
تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى
خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية المرتفعة
تعزيز صحة الدماغ والذاكرة
القدرة على محاربة العدوى سواء من الفيروسات أو البكتيريا
يقوي جهاز المناعة ويعزز وظائف الجسم
أضرار الاشوجاندا
الاشوجاندا عشبة مشهورة في الطب الهندي القديم
تم استخدامها على نطاق واسع لفوائده الصحية العديدة
بما في ذلك تقليل التوتر والقلق، وتحسين الوظيفة الإدراكية، وتعزيز مستويات الطاقة الإجمالية
ومع ذلك، مثل أي علاج طبيعي، قد يكون للأشواغاندا بعض الآثار الجانبية المحتملة
التي يجب على الأفراد أن يكونوا على دراية بها
١_ اضطراب الجهاز الهضمي
قد يعاني بعض الأفراد من أعراض مثل اضطراب المعدة أو الإسهال أو الغثيان
عادة ما تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة ومؤقتة
ولكن إذا استمرت أو تفاقمت، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية
٢_ تأثيرها على ضغط الدم
العشبة لها تأثير خافض لضغط الدم بشكل طفيف، مما يعني أنها قد تخفض مستويات ضغط الدم
في حين أن هذا يمكن أن يكون مفيدًا للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
إلا أنه يمكن أن يسبب مشاكل لأولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالفعل
٣_ لها خصائص مهدئة
قد تسبب النعاس لدى بعض الأفراد
يمكن أن يكون هذا مقلقًا بشكل خاص لأولئك الذين يحتاجون إلى البقاء في حالة تركيز طوال اليوم
يُنصح بتجنب القيادة أو أداء أي مهام تتطلب التركيز بعد تناول أشواغاندا
٤_ الحساسية
حساسية تجاه أشواغاندا أو حساسية تجاه نباتات أخرى من نفس العائلة
مثل الطماطم أو البطاطس
يمكن أن تظهر ردود الفعل التحسسية على شكل طفح جلدي أو حكة أو صعوبة في التنفس
More from أعشاب
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة
فوائد زيت المكاديميا للصحة العامة زيت المكاديميا اصبح له شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، وخاصة …
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه
تعرف على فوائد زيت المكاديميا للشعر وكيفية استخدامه اكتسب زيت المكاديميا شعبية كبيرة بسبب فوائده العديدة للشعر يستخرج هذا الزيت الفاخر …
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
افضل مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم مع ارتفاع معدل انتشار السمنة، يبحث الناس عن طرق للتخلص من الدهون الزائدة …
