فوائد ورق الزيتون
تحتوي أوراق الزيتون على مجموعة من المركبات الكيميائية التي توفر فوائد غلي أوراق الزيتون
وتتمثل التفاصيل فيما يلي
تحسين صحة القلب
قد يساعد مسلوق أوراق الزيتون في تنظيم ضغط الدم ومنع ارتفاعه ، إليكم ما أثبتته الدراسات حول ذلك
أظهرت دراسة فاعلية تناول 500 ملليجرام من مستخلص أوراق الزيتون مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع في خفض ضغط الدم
بشكل مساوي للمجموعات التي تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم.
خلصت دراسة إلى نجاح تناول مستخلصات أوراق الزيتون في خفض ضغط الدم
لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم بعد 6 أسابيع مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا في نفس التجربة.
وأظهرت الدراسة فاعلية مستخلص أوراق الزيتون في المساعدة على تنظيم ضربات القلب لمن يعانون من عدم انتظام ضربات القلب
ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث في هذا الصدد على الإنسان.
تساعد في التحكم في الوزن
أظهرت مجموعة من الدراسات المبكرة أن إحدى فوائد غلي أوراق الزيتون الناتجة عن مستخلصاته المعروفة باسم Oleuropein
قد تساعد في منع زيادة الوزن غير المرغوب فيها وبالتالي تقليل الإصابة بالسمنة ، بما في ذلك
أظهرت دراسة فاعلية مستخلصات الأوليوروبين عن طريق الفم التي تُعطى للفئران البدينة في تقليل الوزن وعدد الأنسجة الدهنية
بالإضافة إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي بعد 8 أسابيع من الإعطاء.
وجدت دراسة فوائد مكملات الأوليوروبين في تقليل الوزن في الفئران
التي تم تغذيتها بنظام غذائي عالي الدهون وبالتالي تقليل مخاطر السمنة.
نشدد على أنه لا تزال هناك حاجة لمزيد من التجارب لتأكيد هذه الفائدة الصحية المحتملة على البشر.
السيطرة على الكولسترول السيئ في الدم
قد يساعد مغلي أوراق الزيتون في منع ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم وقد ثبت ذلك من خلال عدد من الدراسات ، منها
أشارت دراسة أولية إلى أن مادة البوليفينول الموجودة في مستخلص أوراق الزيتون
قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم ومنع تراكمها في الأوعية الدموية.
أثبتت دراسة فاعلية مستخلصات أوراق الزيتون لدى مجموعة من التوائم الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
في خفض مستويات الكوليسترول الضار في جسم التوائم وذلك حسب الجرعة المأخوذة
تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكر
من أهم فوائد غلي أوراق الزيتون أنه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
وذلك لقدرته على تحسين حساسية الأنسولين واستجابة البنكرياس في الجسم ، بحسب ما أثبته أحد الأطباء. دراسات.
من الممكن أن يساعد غلي أوراق الزيتون في تقليل نسبة السكر في الدم
وذلك بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه ، مما يساعد على استقراره.
فوائد أوراق الزيتون للتخسيس يُعتقد أن مستخلص أوراق الزيتون
يساهم في إنقاص الوزن ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة من خلال تنظيم الجينات
التي تؤثر على زيادة الوزن وتكوين الدهون ومستوى توليد الحرارة من الأنسجة الدهنية ، ويساعد على تقليل كميات تناول الطعام
وفقًا لدراسة أولية أجريت على الفئران حول تأثير مستخلص أوراق الزيتون في التخفيف من اثار اتباع نظام غذائي غني بالدهون
فوائد أوراق الزيتون لمرض السكري ويعتقد أن أوراق الزيتون لها تأثير إيجابي.
في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز في الجسم
ومع ذلك ، فإن الطريقة التي يحدث بها هذا التأثير لا تزال غير مفهومة أو واضحة إلى حد كبير
ولكن يمكن القول أن أوراق الزيتون تستخدم كمكمل غذائي يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
لكن لا يمكن استخدامه كعلاج في حالة الإصابة.
يُنصح مرضى السكر أيضًا بتوخي الحذر عند استخدام أوراق الزيتون ، لأنها قد تسبب انخفاضًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم
فوائد أخرى لغلي أوراق الزيتون
قد تساعد المركبات الموجودة في مغلي أوراق الزيتون أيضًا
تحسن عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ومعايير الدم الأخرى بشكل ملحوظ
وقد ثبت ذلك من خلال دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين تناولوها لمدة 12 أسبوعًا.
زيادة مناعة الجسم من خلال مهاجمة بعض أنواع الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.
طريقة تحضير مغلي ورق الزيتون
للاستفادة من فوائد سلق أوراق الزيتون يمكنك تحضير شاي أوراق الزيتون باتباع الخطوات التالية:
قم بغلي 250 مل من الماء في إبريق على الموقد ، ثم أطفئ النار واتركه ليبرد قليلاً.
نقع ملعقتين كبيرتين من أوراق شاي الزيتون المجفف في ماء مغلي بارد قليلاً لمدة 10 دقائق.
صفي الورقة بمصفاة وصب الشاي في كوب ، يمكنك إضافة القليل من العسل والاستمتاع بشاي أوراق الزيتون.
الاثار الجانبية لورق الزيتون
بعد التعرف على فوائد مغلي أوراق الزيتون ، إليك مجموعة من التحذيرات
:والآثار الجانبية المتعلقة باستهلاكه على النحو التالي
تناول مغلي أوراق الزيتون قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الخفيفة ، مثل: آلام في المعدة ، صداع .
قد يعاني بعض الأشخاص من تفاعلات حساسية شديدة في الجهاز التنفسي
بسبب حبوب اللقاح الملتصقة على أوراق الزيتون.
يجب توخي الحذر عند الأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم
لتجنب خطر حدوث انخفاض حاد ومفاجئ في الضغط.
يجب توخي الحذر عند الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المنظمة لسكر الدم
لتجنب خطر حدوث انخفاض حاد ومفاجئ في نسبة السكر في الدم.
قد تتفاعل بعض أدوية العلاج الكيميائي للسرطان مع مغلي أوراق الزيتون, لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
More from أعشاب
ما هي فوائد اللافندر
ما هي فوائد اللافندر اللافندر هو عشب اكتسب شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة لفوائده الصحية المحتملة هذه العشبة موطنها منطقة البحر …
فوائد اللافندر للبشرة
فوائد اللافندر للبشرة اللافندر هو نبات متعدد الأغراض اكتسب شهرة في عالم العافية لخصائصه المهدئة لا يشتهر فقط بلونه الجميل ورائحته …
فوائد عشبة شوك الحليب
فوائد عشبة شوك الحليب شوك الحليب هو عشب تم استخدامه لعدة قرون لعلاج الأمراض المختلفة إنه نبات مزهر يوجد في الغالب …
