فوائد الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب صحى مصنوع من نبات الشاي المعروف باسم كاميليا له قوة صحية تم استخدامها لعدة قرون
كأداة طبية في الطب البديل لعلاج كل شيء من الحمى إلى أمراض القلب
يأتي الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية وقد ثبت أنه يمنع الأمراض التنكسية العصبية
مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
الشاي الأخضر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية
فيما يلي بعض الفوائد الصحية للشاي الأخضر التي يجب أن تعرفها
١_يساعد في محاربة السمنة
الشاي الأخضر غني بالكافيين وبعض مضادات الأكسدة الهامة الأخرى
مثل الفلافونويد هذه المواد المضادة للأكسدة مفيدة للسيطرة على السمنة
إنها تسرع عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إنقاص الوزن
٢_ يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم
الشاي الأخضر هو عشب يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الدم (المعروف أيضًا باسم اللوكيميا)
الشاي الأخضر له خصائص مضادة للتكاثر تمنع انتشار الخلايا السرطانية
عن طريق تثبيط نموها في نخاع العظام والجهاز الليمفاوي
وجد أن الشاي الأخضر فعال في علاج هشاشة العظام قد يساعد الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر في علاج هشاشة العظام
إنه غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي تساعد على تحسين كثافة العظام
وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بكسور هشاشة العظام
٤_إدارة ارتفاع ضغط الدم
الشاي الأخضر مفيد أيضًا في إدارة ارتفاع ضغط الدم تحتوي هذه العشبة الغنية بمضادات الأكسدة على مركبات الفلافونويد
التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق توفير أكسيد النيتريك في الدم
أكسيد النيتريك يريح الأوعية الدموية الضيقة ويخفض ضغط الدم
٥_ الوقاية من أمراض القلب
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقاوم تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة
كما أنه يقلل من إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية
وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
الاثار الجانبية للشاي الأخضر
الشاي الأخضر فوائده الصحية العديدة، مثل تحسين وظائف المخ، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض
ومع ذلك، مثل أي عشب أخرى، لا يخلو الشاي الأخضر من آثار جانبية محتملة
١_ وجود الكافيين
يمكن أن يسبب الأرق وزيادة معدل ضربات القلب لدى الأفراد الحساسين
بالإضافة إلى الكافيين، يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على العفص، والذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم
يمكن أن يكون هذا مقلقًا بشكل خاص للأفراد المعرضين بالفعل لخطر الإصابة بفقر الدم
أو أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من الحديد
ينصح باستهلاك الشاي الأخضر باعتدال لتقليل التأثير على امتصاص الحديد
٢_ مشاكل في الجهاز الهضمي
مثل اضطراب المعدة أو الغثيان أو الإسهال بعد تناول الشاي الأخضر
قد يكون هذا بسبب وجود الكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر
والذي يمكن أن يهيج بطانة المعدة لدى بعض الأشخاص
إذا كنت تعاني من عدم الراحة في الجهاز الهضمي بعد شرب الشاي الأخضر
٣_ قد يعاني بعض الأفراد من الحساسية
مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس
إذا كنت تشك في أنك تعاني من حساسية تجاه الشاي الأخضر
من المهم أن تكون على دراية بآثاره الجانبية المحتملة
More from أعشاب
فوائد عشبة الزعرور لصحة الجسم
فوائد عشبة الزعرور لصحة الجسم الزعرور، شجيرة مزهرة موطنها أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية، وقد استخدمت لعدة قرون كعشب طبي سوف نتحدث عن …
فوائد عشبة أخيون او رأس الأفعى
فوائد عشبة أخيون او رأس الأفعى هو نبات عشبي تم استخدامه في الطب التقليدي لعدة قرون يقدم هذا النبات، موطنه أوروبا …
فوائد بلسم الليمون
فوائد بلسم الليمون بلسم الليمون هو عشب معروف برائحته المهدئة وفوائده الصحية العديدة موطنها الأصلي أوروبا، وقد استخدمت هذه العشبة العطرية …