فوائد الكراوية
للكراويةالعديد من الفوائد الصحية للجسم والتي لا تقتصر على الأم ومولودها الجديد فحسب
تنتمي الكراوية إلى نفس عائلة بعض التوابل
مثل: الكمون ، والشمر ، واليانسون
تتمتع الكراوية بالعديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى قيمتها الغذائية الرائعة لذا دعنا نتعرف على فوائد الكراوية
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الكراوية ، ومنها
١_ تحسين الهضم
من فوائد الكراوية تحسين عملية الهضم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية
والتي تساعد بشكل عام في الحفاظ على حالة معدة صحية مستقرة وتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي
مثل: الانتفاخ والغازات والإمساك والإسهال
يعتبر الكراوية مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض الجهاز الهضمي المزمنة
مثل متلازمة القولون العصبي
بشكل عام ، تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف مهمة جدًا لتسهيل عملية فقدان الوزن الزائد خاصة من منطقة الخصر
وجدت دراسة حديثة أن مستخلص بذور الكراوية لا يساعد فقط في إنقاص الوزن الزائد ، ولكن أيضا
يعمل على إذابة بعض الدهون القاسية
يساعد على تحسين قراءة مؤشر كتلة الجسم العام
يساعد على زيادة كتلة العضلات في الجسم
عن طريق أخذ مستخلص الكراوية لمدة 90 يومًا على التوالي دون أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة
٣_ تقليل آلام الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من تقلصات وألم مزعج خلال فترة الحيض
بينما يتخلص الرحم من البطانة الداخلية وبينما تلجأ العديد من النساء إلى مسكنات الألم
فإن بعض المركبات الطبيعية قد تساعد أيضًا في تخفيف التقلصات والألم
أضف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء المغلي واتركه لفترةبعد 10 دقائق صفي السائل من بذور الكمون
أضيفي إليه القليل من العسل ثم اشربيه لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
٤_ مضاد للالتهابات
أظهرت الكراوية قدرة مضادة للالتهابات والأكسدةحيث أظهرت دراسة أجريت على الفئران
قدرة الكراوية على تقليل الالتهاب في أنسجة القولون بشكل فعال مثل الأدوية التي تحتوي على الستيرويد
٥_ غنية بمضادات الأكسدة
يمكن أن تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات في الجسم
وهذا يمكن أن يساعد في الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري
بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن الكراوية لها خصائص مضادة للميكروبات
والتي يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة في الجسم
٦_ قدرتها على تحسين صحة الجهاز التنفسي
تم استخدام الكراوية في الطب التقليدي للمساعدة في علاج السعال والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى
خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة تهيج الجهاز التنفسي
في حين أن خصائصه المقشعة يمكن أن تساعد في تخفيف البلغم والمخاط
فوائد أخرى للكراوية
تحسين صحة الجهاز التنفسي
والمساعدة في علاج السعال
تحسين مظهر الجلد والشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس وسلامتها
الاثار الجانبية للكراوية
الكراوية هي عشبة شعبية غالبا ما تستخدم في الطبخ لنكهتها ورائحتها المميزة
ومع ذلك، مثل العديد من الأعشاب، يمكن أن يكون للكراوية آثار جانبية محتملة عند تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة من الزمن
١_ الانزعاج الهضمي
قد يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ أو الغازات أو تقلصات المعدة بعد تناول بذور الكراوية أو المنتجات التي تحتوي على الكراوية
ويرجع ذلك إلى خصائص الكراوية الطاردة للريح، والتي يمكن أن تسبب زيادة في إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي
٢_ قد تسبب ردود فعل تحسسية
قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي تجاه الكراوية الحكة أو التورم أو صعوبة التنفس
٣_ قد تتفاعل الكراوية مع بعض الأدوية
يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض الكبد أو مرض السكري أو اضطرابات النزيف توخي الحذر عند تناول الكراوية
لأنها قد تؤدي إلى تفاقم هذه الحالات أو تتداخل مع الأدوية المستخدمة لعلاجها
More from أعشاب
فوائد عشبة الزعرور لصحة الجسم
فوائد عشبة الزعرور لصحة الجسم الزعرور، شجيرة مزهرة موطنها أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية، وقد استخدمت لعدة قرون كعشب طبي سوف نتحدث عن …
فوائد عشبة أخيون او رأس الأفعى
فوائد عشبة أخيون او رأس الأفعى هو نبات عشبي تم استخدامه في الطب التقليدي لعدة قرون يقدم هذا النبات، موطنه أوروبا …
فوائد بلسم الليمون
فوائد بلسم الليمون بلسم الليمون هو عشب معروف برائحته المهدئة وفوائده الصحية العديدة موطنها الأصلي أوروبا، وقد استخدمت هذه العشبة العطرية …