فوائد شاي متشا
يأتي شاي الماتشا من نفس نبات الشاي الأخضر ، ولكن نظرًا
لأنه مصنوع من الورقة الكاملة فإنه يحتوي على كمية مركزة من مضادات الأكسدة ومركبات نباتية مفيدة
كشفت الدراسات عن مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المرتبطة بشراب الماتشا ومكوناته
بدءًا من تعزيز فقدان الوزن إلى تقليل المخاطر الصحية
ما هي فوائد الماتشا؟
لقد وجدت الدراسات أن المركبات الموجودة في شاي الماتشا قد تمنع نمو الخلايا السرطانية
شاي الماتشا مليء بالمركبات المعززة للصحة ، بما في ذلك بعض المركبات التي تم ربطها بالوقاية من السرطان
في إحدى الدراسات ، يقلل مستخلص الشاي الأخضر من حجم الورم ويبطئ نمو خلايا سرطان الثدي
شاي الماتشا بشكل خاص ثبت أن له خصائص قوية مضادة للسرطان
وجدت دراسة أن في شاي الماتشا ساعد في قتل خلايا سرطان البروستاتا
أظهرت دراسات أخرى أن شاي الماتشا فعال ضد سرطانات الجلد والرئة والكبد
فوائد شاي الماتشا على معدة فارغة
تشير الدراسات إلى أن شاي الماتشا يمكن أن يقلل من العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم
وتمثل ما يقدر بثلث الوفيات بين الأشخاص فوق سن 35
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الماتشا قد يساعد في الحماية من أمراض القلب
قد تساعد أيضًا في منع أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وهو عامل آخر قد يحمي من أمراض القلب
ثبت أن الماتشا تقلل مستويات الكوليسترول السيئ وكذلك الدهون الثلاثية
فوائد شاي الماتشا للشعر
عندما يقترن بنظام غذائي جيد ونمط حياة صحي ، فإن شرب الماتشا
قد يساعد في الحفاظ على صحة قلبك والوقاية من الأمراض
يضاف مكون الماتشا الأخضر إلى العديد من منتجات العناية بالشعر لفوائده
فيما يلي بعض فوائد الماتشا للشعر
يؤثر تساقط الشعر على العديد من الرجال والنساء حول العالم ، وله أسباب مختلفة
مثل الإجهاد والنظام الغذائي وأمراض المناعة الذاتية والتغيرات الهرمونية ، والتي يمكن علاجها بماتشا
يؤثر تساقط الشعر الهرموني ، المعروف باسم الثعلبة الأندروجينية
على حوالي 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة
في الواقع ، 50٪ من الرجال و 25٪ من النساء بعمر 50 عامًا أو أكثر سيعانون من درجة معينة
من تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات ولكن يمكن أيضًا معالجته باستخدام الماتشا
أثناء تساقط الشعر ، تتغير دورة نمو الشعر الطبيعي
تتضمن الدورة ثلاث مراحل – الأندروجين (نمو الشعر) ، والانحدار (الانتقال) ، والتيلوجين (تساقط الشعر)
يمكن لهرمونات ، هرمون التستوستيرون وداي هيدروتستوستيرون ، تقليل مرحلة نمو الشعر وزيادة تساقط الشعر
أظهرت بعض الأبحاث أنه يمكن أن يثبط تأثيرات هذه الهرمونات على الشعر ويبطئ تساقط الشعر
فوائد شاي ماتشا للبشرة
يحتوي ماتشا على الكلوروفيل هذه المركبات النباتية الطبيعية ضرورية لعملية التمثيل الضوئي
وهو التفاعل الكيميائي الذي يتحول فيه ضوء الشمس إلى طاقة
ومن المثير للاهتمام أن الكلوروفيل يمكن أن يحمي بشرتنا من أضرار أشعة الشمس
يقلل من الشيخوخة ، مما يعني تقليل التجاعيد وبقع الشمس
يحمي الكلوروفيل أيضًا بشرتنا من خلال حمايتها من الشوائب
والمواد الكيميائية الموجودة في بيئتنا والتي يمكن أن تسد مسامنا
يعطي شاي الماتشا خصائص مضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية
التي تساعد في علاج البشرة المعرضة لحب الشباب أيضًا بصرف النظر عن فوائده على الشوائب
فإن مضادات الأكسدة هذه تعزز بشرة أكثر نعومة ونعومة نظرًا لقدرتها على تجديد خلايا الجلد ودعم بنية البشرة
فوائد شاي الماتشا للجسم
مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الماتشا الأخضر مسؤولة عن حمايتنا من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية
لقد أعطانا شاي ماتشا بشرة أكثر شبابًا ، مع منع عدد من الأمراض التي تهدد الحياة
شاي الماتشا غني جدًا بمضادات الأكسدة مقارنة بالأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة
فوائد شاي الماتشا لفقدان الوزن
تظهر بعض الدراسات أن مستخلص الماتشا يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، وكلاهما قد يساعد في إنقاص الوزن
ألقِ نظرة على أي مكمل غذائي لفقدان الوزن ، وهناك فرصة جيدة أن ترى “مستخلص ماتشا” مدرجًا في المكونات
يشتهر شاي الماتشا بقدرته على تعزيز فقدان الوزن في الواقع
تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي لزيادة تناول الطاقة وزيادة حرق الدهون
أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أن تناول مستخلص شاي الماتشا
أثناء ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة زاد من حرق الدهون بنسبة ٪١٧
وجدت دراسة أخرى أجريت على 14 شخصًا أن تناول مكمل يحتوي على مستخلص شاي الماتشا
عزز بشكل كبير من إنفاق الطاقة على مدار 24 ساعة مقارنةً بالعلاج الوهمي
أظهرت مراجعة 11 دراسة أيضًا أن شاي الماتشا يقلل من وزن الجسم ويساعد في الحفاظ على فقدان الوزن
كيفية صنع شاي الماتشا
للحصول على فوائد شاي الماتشا لابد من تحضيره بشكل صحيح
وعادة ما يتم تحضيره بطريقتين ، حسب نوع التعبئة والتغليف
الطريقتان على النحو التالي
تحضير شاي الماتشا
هذه الطريقة سهلة لأن الكمية محددة في عبوة صغيرة وجاهزة
تتم قراءة التعليمات الموجودة على عبوة الشاي وتطبيقها بعناية
طريقة تحضير مسحوق شاي الماتشا
هذه الطريقة هي الأصعب لأنها تتطلب الدقة للحصول على النتائج المرجوة ، وتتم على النحو التالي
نخل 4 جرام من شاي الماتشا في كوب
أضف 59 جم من الماء الساخن للشاي
تخلط جيدا ثم تناول الطعام
الاثار الجانبية لشاي ماتشا
حتى الآن ، لا توجد دراسات كافية درست أضرار شاي الماتشا
ولكن بشكل عام ، فإن تناول كمية كبيرة من الشاي من شأنه أن يزيد من تناول الكافيين
وهو ما يرتبط بعدد من الآثار الجانبية ، مثل
الأرق
الجفاف
تسارع ضربات القلب
لتجنب أي ضرر أو آثار جانبية محتملة ، من الضروري تناوله باعتدال وعدم المبالغة فيه
More from أعشاب
عشبة الرهوديولا الوردية لها فوائد مذهلة
عشبة الرهوديولا الوردية لها فوائد مذهلة عشب الرهوديولا الوردية هو عشب تم استخدامه لعدة قرون موطنها الأصلي هو المناطق الباردة في …
علاج تساقط الشعر بالثوم مجرب
علاج تساقط الشعر بالثوم مجرب تساقط الشعر ، المعروف باسم الثعلبة ، هو حالة تصيب الرجال والنساء على حد سواء من الحقائق …
فوائد الكوهوش الأسود للنساء
فوائد الكوهوش الأسود للنساء الكوهوش الأسود هو عشب تقليدي استخدمه الأمريكيون الأصليون لعدة قرون لعلاج مختلف مشاكل صحة المرأة اليوم يُعرف …