فوائد واضرار الشعير
فوائد واضرار الشعير القيمة الغذائية لكل 100 غرام الكمية لكل100 جرام سعرات حرارية 354 ليبيد 2.3 g دهن مشبع 0.5 g كولسترول 0 mg صوديوم 12 mg بوتاسيوم 452 mg سكريات 73 g ألياف غذائية 17 g سكر 0.8 g بروتين 12 g فيتامين سي 0 mg كالسيوم 33 mg حديد 3.6 mg فيتامين دي …